жиросжигающий салат
Для його приготування знадобляться такі інгредієнти:
- білокачанна капуста - 300 г
- болгарський перець - 2 шт.
- морква - 1 шт.
- яблуко - 2 шт.
- буряк невелика - 1 шт.
- оливкова олія - 2 ст. ложки
- сіль на кінчику ножа
Пікантний салат з морквою і буряком
Для приготування салату беремо наступні інгредієнти:
Легкий салат з селерою і капустою
Щоб його приготувати, потрібно взяти такі інгредієнти:
- стебла селери - 3 шт.
- капуста білокачанна - 200-250 г
- яблуко - 2 шт.
- лимонний сік - 2-3 столові ложки
- зелень кропу і петрушки - 1 пучок
- олія оливкова або рослинне - 2 столові ложки
- щіпка цукру і солі
Цей салат можна їсти в необмежених кількостях, так як він не тільки дуже багатий на вітаміни, але і низькокалорійний. Капусту нашаткувати дрібно, скласти її в салатник і пом'яти руками, додавши сіль і цукор. Яблука почистити і нарізати соломкою, побризкати лимонним соком для того, щоб не потемніли. Селера порізати тонкими скибочками. Зелень кропу і петрушки подрібнити. З'єднати всі інгредієнти разом, заправити оливковою або рослинним маслом з соком лимона, перемішати. Салату бажано дати настоятися деякий час.
святковий салат
- корінь селери - 1 шт.
- яблуко - 2 шт.
- ананас - 150 г
- родзинки - 50 г
- лимонний сік - 1-2 столові ложки
- оливкова олія за смаком
- сіль і цукор за смаком
- журавлина для прикраси
Цей салат дуже незвичайний. корисний і смачний. Виглядає він дуже красиво, тому може гідно стояти на святковому столі. Особливо його оцінять дівчата, що сидять на дієті, адже всім відомо, що ананас і селеру, є відмінними сжигателями жиру. Корінь селери миємо й трьом на тертку. Найкраще використовувати ту, що для корейської моркви. Поливаємо його соком лимона, солимо і трохи мнемо руками. Яблука миємо, чистимо і нарізаємо невеликими шматочками, також скроплюємо соком. Консервований ананас нарізаємо великими шматочками. Ізюм запарюємо окропом на кілька хвилин. Всі інгредієнти складаємо в миску, додаємо трохи цукру і солі, заправляємо оливковою олією. Прикрашаємо ягідками журавлини і пригощаємо гостей.
Овочевий салат з кунжутом
Нам потрібні такі інгредієнти:
- листовий салат - 1 пучок
- морква - 3 шт.
- білокачанна капуста - 150 г
- кисле яблуко - 2 шт.
- редька - 100 г
- кунжут - 2-3 ст. ложки
- сік лимона - 3 ст. ложки
- петрушка - 0,5 пучка
- оливкова олія - 3 ст. ложки
- дрібка солі
Цей салат складається з легкодоступних інгредієнтів, має легкий і свіжий смак. Він не тільки не додасть зайвих кілограмів, але і почистить організм від шлаків і наситить вітамінами. Яблуко, морква і редьку моєму. чистимо і тремо на тертці. Перемішуємо і скроплюємо лимонним соком. Капусту шаткуємо і перетираємо з сіллю. Додаємо до інших інгредієнтів. На блюдо викладаємо листя салату, зверху - все інше. Поливаємо салат оливковою олією, прикрашаємо зеленню і посипаємо кунжутом.