Заграло промінням весняно сонечко, організм вимагає редиску, петрушку, кріп - зелені одним словом і по більше! Чотири способи приготувати салат Здоров'я, з мінімум матеріальних і фізичних витрат. Ми хочемо запропонувати прості рецепти для початківців домогосподарок, ще недосвідчених в експрес сніданках і вечерях для сім'ї. Надшвидкісні салати здоров'я вбивати вас своїм пікантним смаком, запашними травами, ароматними спеціями.
Салат здоров'я для серця
Морква і буряк по 1 шт.
- про дані коренеплоди дуже важливо знати, що після перенесеного інфаркту їх краще вживати у вареному вигляді.
Каша «Ранкова» 1-2 ст. л.
базилік 1 гілочка
- мало кому відомо про здатність звичайного кропу стабілізувати тиск.
Перець червоний гострий «Чилі»
- постачальник гормонів щастя "ендорфінів», вони ж підсилюють кровообіг, очищаючи судини. Гострота цієї спеції на увазі додавання за бажанням. Як протипоказання вважаються проблеми з шлунково-кишковим трактом.
Масло рослинне першого холодного віджиму.
- жива олія, яке не пройшло хімічне і термічне очищення це джерело поліненасичених жирних кислот, які попереджаю атеросклероз, утворення тромбів, ожиріння, онкологію.
Солі мінімум, бажано відмовитися сосем.
- Натираємо на дрібній тертці моркву, буряк.
- Дрібно ріжемо зелень.
- Перчимо, солимо, додаємо олію за смаком.
- Перед вживанням додаємо ложку «Ранкової» каші СПК Народні рецепти здоров'я. Адже до її складу увійшли розторопша, вівсяні холопья, пшениця і льон.
Такий салат можна їсти 2-3 рази в тиждень: поліпшить травлення, почистить судини, зміцнить серцевий м'яз, позбавить від зайвої ваги.
Салат здоров'я для пам'яті і мозку
Капуста червонокачанна 150 гр.
-взимку ціна на неї кусається, але влітку її можна зустріти на будь-якому ринку нашої Батьківщини. Її симпатичні листя буквально просякнуті поліфенолами -Потужний антиоксидантами, що продовжує наше життя не на одне десятиліття.
- містить просто гігантська кількість антиоксиданту вітаміну С, чарівника - окуліста А. Кисневий постачальник для мозкових звивин, з протизапальними, що поліпшують обмін речовин характеристиками.
Масло холодного віджиму
Горіхи волоські (очищені) 50 гр.
- будь-які горіхи, як і масло холодного віджиму є джерелом кислот (Омега 3) будова будь-якої клітини, процес утворення енергії, передача сигналів (імпульсів) від мозку залежать від їх кількості в їжі.
Корінь імбиру (за смаком)
- природний антибіотик широкого спектру дії, що збільшує обсяг і якість пам'яті.
Яблуко - 1шт
- навіть одне яблуко вагою в 100 грам здатне принести в організм катехіни - броньовий захист для мозку від вступників в організм різних шкідливих речовин.
- спеція, яка характеризує себе як карбюратор кров'яного тиску в корі головного мозку. Здібності пізнання світу, стійкість до нервових перевантажень збільшуються при регулярному споживанні даної ароматної приправи зі сходу.
Як приготувати салат здоров'я:
- Капусту, петрушку шаткуємо.
- Яблуко ріжемо кубиками.
- Горіхи, корінь імбиру подрібнюємо міксером.
- Змішуємо, солимо, перчимо, додаємо масло.
Досить ефективний спосіб поліпшити не тільки розумові процеси, але і травлення, кровообіг і здатність до зачаття. Смачного.
Салат здоров'я печінки
Броколли - 250 гр.
- бездоганна можливість контролювати вагу і отримувати відновний і оздоровчий блюдо одночасно. Дуже багато метілметіонін, речовиною, цілющим хвороби шлунково-кишкового тракту, що захищає печінку і весь організм від отрут, що надходять разом з їжею, в тому числі і алкоголю.
Томат - 1 шт
Кріп - вітамін С + клітковина.
Петрушка - нормалізує тиск, зробить посмішку білосніжною, а як джерело С, А, Е створить непробивну захист від вільних радикалів.
Олія розторопші 1-2 ч. Л.
- масло рясніє силімарину - речовиною здатним відновлювати пошкоджену печінку. Широко представлена група В, Е, К.
Ріпчасту цибулю -1 шт
- відверне утворенню ракових клітин в печінці і прямій кишці.
Яйце куряче -1 шт
Часник -1 часточка
- селен з цього незаперечного компонента здатний не тільки зупинити вірус грипу, але провести очисні роботи в печінці.
- Ріжемо брокколі (сиру), яйце (варене), помідор, зелень, цибулю.
- Подрібнюємо часточку часнику, скроплюємо маслом, солимо і перчимо.
При вживанні 3-4 рази в тиждень прирівнюється до лікарського засобу.
Салат здоров'я суглобів
Готові посперечатися, але багато хто з вас напевно поняття не мають що щавель і редис вкрай шкідливі для суглобів, поряд з кавою, копченостями, жирним м'ясом і шоколадом, випічкою промислового виробництва, лимонадом і т.д. А ось наш салат здоров'я принесе здоров'я саме суглобам, зніме запалення в суглобової сумці, призупинить прогресування захворювання. Його можна віднести до розряду десертів, яких поки ще мало в наших рецептах корисної їжі
- як джерело калію, магнію, бору - саме ці елементи вирішують результат і наступ таких з-ий, як остеопороз, остеохондроз, подагра і т. Д.
Показані при великих навантаженнях на суглоби, випереджаючи суглобові хвороби, зупиняючи їх в період загострення.
Чернослів- 100 гр
Мед гречаний 2 ст. л.
- одне з найбільш ефективних і безпечних засобів, що використовуються з незапам'ятних часів в народній і сучасній медицині
Каша для суглобів з ячменем, амарантом і льоном - 3 ст. л.
Унікальна зернова суміш, здатна допомогти при переломах, розтягненнях, артриті і т. Д.
Молоко - 100 мл
Кориця мелена 0.5 ч. Л.
- знеболити, зцілить, налагодить.
- Нарізаємо соломкою сухофрукти, викладаємо на тарілці.
- Замішуємо молоко і ячмінну кашу.
- Викладаємо шарами: каша, родзинки, фініки, чорнослив.
- Мед з корицею з'єднуємо.
- Завершальний шар в нашому салатик медово коричнева.
Приємного апетиту і ніколи не хворійте.