Бажаючи схуднути за допомогою дієти, однозначно варто озброїтися рецептом салату волоті. Таку назву у нього з'явилося завдяки його очищує властивостями.
Так, стінок кишечника активно допомагає очиститися клітковина, яка міститься у великих кількостях в кожному зі складових салату.
Крім цього, з організму успішно виводяться токсини і шлаки.
Якщо вживати протягом п'яти днів салат «зонтик», то будуть з легкістю скинуті три кілограми.
Дія салату засноване на тому, що всі його інгредієнти - натуральні проносні продукти, що містять рослинні волокна, вітаміни і клітковину. Волокна з клітковиною очищають від шлаків, а вітаміни допомагають клітинам в омолодження.
Салат Метелка для схуднення: кілька рецептів
Класичний варіант салату Метелка для очищення кишечника
по ½ качана капусти і лимона,
по 1 шт. буряка і зеленого яблука,
4 ст.л.олівкового / соняшникової олії,
Якщо салат з моркви і капусти здається занадто пісним, то допускається додавати в нього трохи відвареного філе курки. Але варто пам'ятати, що доданий м'ясо не робить салат високоефективним для схуднення.
Спосіб приготування: натираємо сирий буряк і яблуко з морквою за допомогою великої терки. Капусту нашінковиваем, перемішуємо з натертими інгредієнтами. Мнемо до тих пір, поки не утвориться сік. Додаємо в отриманий салат оцет, оливкова олія, скроплюємо лимонним соком. Солимо, перчимо.
Святковий варіант салату волоті для схуднення
До звичайних інгредієнтів додаємо волоський горіх і часник. Свіжу капусту можна поміняти на квашену. Салат з такими складовими не викличе відчуття переїдання після трапези.
Варіант салату волоті з фруктами
Інгредієнти на 1 порцію для салату:
2 ст.л.хлопьев «Геркулес»,
Спосіб приготування: подрібнюємо дрібно фрукти, додаємо підсушені на сковороді пластівці і заправляємо медом.
Десерт волоті для схуднення
До стандартного рецепту салату додаємо горіхи будь-якого виду, а заправкою замість масла повинні служити вершки / сметана.
Такий легкий і корисний десерт можна вживати на сніданок.
У будь-якому складі салату міститься різноманітність вітамінів, залізо, цинк, кальцій та інші мікроелементи. Тому його користь для організму в цілому неоціненна.
Так, поліпшується в рази робота травної, ендокринної та серцево-судинної систем. Відповідно, при бажанні зробити для себе розвантажувальний день з салатом для схуднення «волоті» організм не тільки очиститься від шлаків, а й успішно поповнить свій запас корисних вітамінів і мінералів.
Нюанси в приготуванні салату Метелка
При зниженій кислотності використовуємо квашену / мариновану капусту. а не свіжу. Сік лимона допустимо додавати в будь-якому обсязі.
Якщо кислотність підвищена, то буряк слід перед додаванням в салат зварити.
Лимонний сік можна не додавати, але пропорції інгредієнтів важливо змінити: брати тільки по одній частині капусти, моркви і по дві частини буряка.
Обов'язково додаємо в салат Метелка для схуднення чорнослив. Він допомагає пом'якшити вплив соляної кислоти на шлунок.
А ще пропонуємо приготувати з буряку очищающий кисіль. який теж сприяє схудненню.