Розмір і форма рук і кистей закладені генетично. Тому постарайтеся забути, що у вас занадто короткі або товсті пальці, а стежте за тим, щоб шкіра на них була ніжною, пружною і привабливою. З естетичної точки зору особливу увагу потрібно приділяти стану верхньої частини рук, кистей і нігтів.
Коли жінка гладшає, жир швидше відкладається у верхній частині рук. Це старить і спотворює їх. І найгірше, що від нього дуже важко позбутися, навіть за допомогою вправ. Легше спробувати зберегти витончену фігуру, ніж потім безуспішно боротися з повнотою. Особливо важливо не дуже одужувати під час вагітності, так як надлишок ваги залишається і після того, як дитина вже народилася, а більша його частина виявляється саме на руках.
Найбільш вразлива частина руки - лікоть. Захворювання під назвою «тенісний лікоть» (називається так тому, що виникає в результаті багаторазового повторення руху, яке використовується в тенісі для удару зліва) може бути викликано виконанням і звичайної домашньої роботи, включаючи миття вікон і забарвлення стін. Симптоми: біль у суглобі при русі і надзвичайна чутливість гострого кінця ліктя. Це відбувається в результаті розтягування, розриву або запалення м'язів або сухожиль, разгибающих лікоть. Лікування полягає в спокої і болезаспокійливих засобах. У дуже важких випадках можна спробувати ультразвукову терапію і уколи гідрокортизону.
Кисті рук - це та частина тіла, яка частіше за інших піддається впливам ззовні. Ми занурюємо їх в воду, що зневоднює шкіру, а потім знежирюємо її, користуючись різними пральними порошками, миючими пастами і милом. Таким чином, якщо не охороняти кисті рук від шкідливих впливів, шкіра дуже швидко стане в'ялої і зморшкуватою.
Перше і найпростіше правило: завжди ретельно витирайте руки після будь-якого контакту з водою. Чим довше вони залишаються мокрими, тим більше зневоднюється шкіра. Ще один спосіб захистити шкіру рук - це кожен раз надягати гумові рукавички, виконуючи брудну роботу по дому, або спеціальні садові рукавички, працюючи в саду. Однак не носите гумові рукавички більше п'яти хвилин, так як руки в них починають рясно потіти. Це висушує шкіру, і руки будуть жорсткими і сухими протягом якогось часу після того, як ви зняли рукавички. Якщо вам необхідно попрацювати в них довше, спробуйте надіти всередину дешеві бавовняні рукавички, просочені кремом для рук або лосьйоном. У цьому випадку шкіра буде отримувати прекрасне харчування весь час, поки руки будуть в рукавичках.
За руками потрібно доглядати не менш, ніж за обличчям. Користуйтеся м'яким милом, переважно таким, яке має кислотність, близьку до природної кислотності шкіри, приблизно 5 за рівнем pH. Не тріть руки сильно, навіть якщо вони дуже брудні, спробуйте змочити їх невеликою кількістю лимонного соку - це до того ж і злегка освітлить шкіру. Виконуючи брудну роботу по дому або копаючись в саду, попередньо змащуйте руки захисним кремом, який добре захищає шкіру від бруду, особливо навколо нігтів. Дуже важливо постійно зволожувати її. Якщо є можливість, завжди носите з собою тюбик з кремом для рук і змащуйте їх якомога частіше.
1. Витягніть руки вперед. Повертайте кистями 10 разів за годинниковою стрілкою і 10 разів проти годинникової стрілки.
2. Тримайте руки долонями вниз, переплетіть пальці, повільно, круговим рухом поверніть руки долонями вгору, одночасно розкриваючи пальці. Повторіть послідовність дій в зворотному порядку. Добрими вправами для пальців є друкування на машинці, гра на піаніно і шиття.
Спритність пальців може значно зменшитися при артриті. Якщо стан не дуже важке і не викликає сильний біль, основним лікуванням є поєднання відпочинку і вправ. Вправи, які були дані вище, краще за все робити, коли руки зігріті (наприклад, в теплій воді). Вони повинні виконуватися дуже акуратно - ніколи не -доводіте до того, щоб суглоби одерев'яніли і стали занадто напруженими. Щоб зміцнити пальці, спробуйте стискати кулаки, затиснувши в них котушки з нитками. Вночі руки краще відпочинуть, якщо будуть знаходитися в зручному положенні в спеціальних лубках. Доктор зможе вам порадити, як краще зробити ці лубки і де можна дістати спеціально розроблені пристосування для виконання повсякденних справ.
Нігті мають багато спільного з волоссям. І ті й інші складаються з мертвих клітин кератину і повільно ростуть з живого кореня. Вони відображають загальний стан здоров'я людини і схильні до одних і тих же хвороб.
Будова нігтя »
Ніготь росте з нігтьового «фолікула», який знаходиться майже паралельно шкірі, всього в декількох міліметрах від поверхні нігтьової шкірочки. Він спочиває на ложі з злегка видозміненій шкіри, до якої так міцно прикріплений, що, якщо його відігнути або відокремити від пальця, шкіра зійде разом в них. Частина кореня (матриця) добре видно: вона розташована під півколом (луночку) біля основи нігтя. Матриця сполучена з нігтьової шкіркою, і пошкодження останньої порушує зростання нігтя. У деяких людей буває звичка нервово зіскрібають шкірку, в результаті чого з'являється вузький гребінець біля основи нігтя і стає видно, як він росте. Коли нігті постійно обкушують, вони починають рости в два рази швидше, ніж звичайно, зі швидкістю 3 см на місяць.
Все, що впливає на загальний стан організму, впливає і на нігті. В результаті емоційного стресу вони стають тонше, горбиста і покриваються борозенками. Оскільки ніготь повністю відростає приблизно за 3,5 місяця, лікар може визначити момент початку захворювання тільки за одними нігтям. При дуже важких захворюваннях нігті можуть зійти зовсім.
На противагу загальній думці, зазначу, що нестача вітамінів і мінеральних солей в організмі не призводить до того, що нігті починають розшаровуватися і ламатися. Як правило, неможливо визначити причини цього стану або виправити його за допомогою особливого харчування. Тому марно є желатин або сир в надії зміцнити нігті. Крім того, оскільки видима частина нігтів мертва, безглуздо змащувати їх живильним кремом. На стан нігтів можна впливати тільки в короткий період їх зростання.
На нігтях іноді з'являються білі цятки - намагатися вилікувати їх теж марно. Вони з'являються при ударі або пошкодженні ростової частини і сходять самі, у міру того як ніготь відростає.
Поліпшити зовнішній вигляд нігтів можна тільки при правильному догляді за ними. Горбисті, обламані і розшарується нігті виглядають потворно, а викликається це, як правило, тим, що руки часто перебувають у воді, яка разом з миючими засобами висушує нігті. Щоб вони не ламалися і не розшаровується, намагайтеся їх не піддавати напрузі, користуйтеся гумовими рукавичками. Якщо ви завдасте на нігті безбарвний лак або рідкий закріплювач, захисна плівка охоронить їх і вони не будуть розшаровуватися.
Ще одна проблема - це знебарвлення нігтів. Воно найчастіше спостерігається в результаті куріння, погіршення здоров'я (анемія і т. Д.). Лак для нігтів залишає іноді плями, оскільки фарба з нього може проникнути під ніготь. Щоб уникнути цього, перед тим, як покривати нігті лаком, нанесіть шар закріплювача. Єдиний спосіб позбутися від з'явилися плям - це припинити на якийсь час користуватися лаком і дати можливість нігтям відрости. Можна спробувати втерти в кінчики нігтів трохи лимонного соку.
Регулярно робіть манікюр. Це допоможе вам уникнути багатьох неприємностей. Задирки (крихітні розриви валика шкіри навколо нігтя) зазвичай виникають, якщо не доглядати за нігтями, коли вони відростають.
Обкушування нігтів - це така часто зустрічається звичка, що не варто випробовувати почуття незручності з цього приводу. Однак при цьому дуже складно мати гарні руки. Тим, хто віддає перевагу обкушувати нігті, замість того щоб просто зістригати, можна порадити змащувати їх яким-небудь гірким розчином. Дуже часто жінки, які обкушують нігті, взагалі не дбають про своїх руках. Так що, якщо ви встановите певний режим догляду і будете робити манікюр незалежно від того, в якому стані знаходяться нігті, це приверне до них вашу увагу і швидше допоможе побороти звичку постійно обгризати і щипати їх. Поки нігті відростають, постарайтеся не фарбувати їх в занадто яскраві тони, щоб не привертати уваги. Найкраще підійдуть світло-рожевий, матовий або прозорий лаки. Якщо ваші нігті в дуже непривабливому вигляді, скористайтеся на час накладними (див. Вище), це додасть вам упевненості в собі.
Як користуватися накладними нігтями
Накладні нігті - це хороший спосіб тимчасово заховати свої, якщо вони виглядають не дуже привабливо. Але їх не можна носити кожен день, так як вони повністю закривають поверхню і не дають шкірі дихати. Можна накласти один ніготь або весь комплект.
- пилка для нігтів,
- накладні нігті,
- спеціальний клей
- засіб для його видалення (і те й інше зазвичай є в наборі з нігтями), ватяний тампон.
1. Накладні нігті бувають різної форми - вигнуті, широкі і вузькі. Якщо є можливість, перевірте, перед тим як купити, чи підходять вони вам за розміром, просто приклавши їх до своїх нігтів.
2. Підрівняйте свої нігті за допомогою пилочки, потім підпиляти накладні, якщо вони занадто довгі і загострені, щоб надати їм потрібну форму.
3. Якщо накладні нігті занадто жорсткі і не гнуться, опустіть їх в теплу воду або розігріте рослинне масло, дайте їм висохнути. Потім нанесіть крапельку клею на внутрішній вигин.
1. Підбір нігтів за розміром »
Будь-яка жінка може надати своїм рукам більш привабливий вигляд, якщо регулярно буде робити манікюр: найкраще раз в тиждень. В першу чергу нігті повинні бути чистими і мати гарну форму. Їх краще підпилювати пилкою, а не підрізати ножицями, так як від ножиць на нігтях можуть утворитися тріщини. Спиляєте м'яку, розтріскану частина нігтя і надайте йому злегка квадратну форму, щоб шкіра пристала до нього з боків. Це допоможе вберегти ніготь.
Послідовність дій при манікюрі
Для манікюру вам знадобляться:
- ватні тампони,
- тонка дерев'яна паличка,
- пилка для нігтів,
- ванночка з теплою мильною водою з додаванням будь-якого масла для дітей,
- зволожуючий або спеціальний крем для нігтів,
- крем або лосьйон для зняття нігтьової шкірки,
- м'який рушник,
- крем для рук.
Робіть манікюр при хорошому освітленні і, перш ніж почати, зніміть з нігтів залишки лаку.
Зняття лаку з нігтів
Змочіть шматочок ватки засобом для зняття лаку. Затисніть між вказівним і середнім пальцями (щоб не пошкодити лак на інших нігтях) і притисніть до нігтя на кілька секунд, щоб рідина вбралася. Потім зітріть лак одним або двома мазками.
1. За допомогою пилочки надайте нігтям форму овалу, підпилюючи з кожної сторони тільки в одному напрямку - до центру. Якщо рухати пилочку взад-вперед, край нігтя буде шорсткою. Чи не спилювати сильно з боків, це може привести до появи задирок і пошкодити сам ніготь.
2. Ввітріть зволожуючий або спеціальний крем в нігтьову шкірку і з боків нігтя круговими рухами великого пальця. Потримайте пальці у ванні з мильною водою принаймні 3 хвилини. щоб розм'якшити шкірку, потім витріть м'яким рушником. Не використовуйте на відразу обидві руки, стежте, щоб шкірка весь час була розм'якшеної.
1. надайте форму нігтя »
2. Розм'якшіть кутикулу навколо нігтя »
3. Підготуйте кутикулу до видалення »
3. Нанесіть крем для зняття нігтьової шкірки і втирайте його великим пальцем, потім нанесіть лосьйон з допомогою піпетки.
4. Оберніть тупий кінець палички ваткою і акуратно зіскоблити шкірку по всьому колу. Легкими круговими рухами зніміть всі її залишки з поверхні нігтя. За допомогою палички акуратно підштовхніть шкірку до його основи.
5. Оберніть гострий кінець палички ваткою і очистіть кінчик нігтя. Не вводьте паличку під ніготь занадто різким рухом, це може пошкодити і сам ніготь, і його підстава. Намочіть і обробіть другу руку. Якщо виникне необхідність, підрівняйте нігті пилочкою.
4. Видаліть кутикулу »
5. Очистіть бруд під нігтями »
6. Відполіруйте ніготь »
7. Зволожите руки кремом »
6. Для того щоб нігті знайшли здоровий блиск, злегка відполіруйте всю поверхню, від кінчика до підстави, м'яким шматочком шкіри. Це викликає прилив крові до нігтів, що зміцнює їх і сприяє кращому росту.
7. Ввітріть невелику кількість крему в кисті рук Особливо ретельно масажуйте пальці, втираючи крем так, ніби ви знімаєте з пальця щільно сидить на ньому кільце. Це покращує циркуляцію крові, збільшує кровопостачання підстави нігтя. Залишки крему зніміть з рук шматочком вати.
Як покривати нігті лаком
Покриття нігтів лаком »
Покладіть руку на подушечку, обгорнуту в рушник. Для того щоб лак не викликав знебарвлення нігтів, спочатку покрийте їх шаром безбарвного лаку. Тримаючи бульбашка між великим і вказівним пальцями, починайте з мізинця. Широким мазком зверху вниз нанесіть лак по центру нігтя від валика до кінчика. Потім двома впевненими мазками зафарбуйте ніготь з обох боків. Надлишок лаку зніміть пензликом. Покрийте лаком інші нігті, для кожного опускаючи пензлик в пляшечку. Дайте першому шару висохнути, потім нанесіть безбарвний лак на нігті іншої руки.
Точно таким же чином нанесіть і перший шари кольорового лаку. Він може виглядати нерівним, але другий шар додасть нігтям завершений вигляд. Спочатку дуже важко визначити, скільки лаку повинно бути на пензлику: якщо взяти занадто мало, він швидко висохне, зробивши поверхню нігтя грубою і шорсткою, а велика його кількість розмаже по шкірі навколо нігтя. Нігтьової валик можна очистити від потрапив на нього лаку за допомогою ватки, змоченою в рідині для зняття лаку. Зверху нанесіть останній шар лаку і дайте йому просохнути якомога довше (до години), перш ніж почнете щось робити. Для того щоб лак висох швидше, можна опустити нігті у воду з льодом.