Розвантажувальний день на курці сприятливо позначається на здоров'я, так як біле м'ясо є низькокалорійним продуктом і хорошим джерелом білків. До того ж курка містить мало калорій. Курятина швидко перетравлюється організмом, наділяючи його амінокислотами, вітамінами та іншими корисними речовинами.
У м'ясо входять вітаміни А, В, С, та ін. Воно багате залізом, кальцієм, цинком і фосфором. У ста грамах міститься 60 г води, 21 г білка, 8 г жиру і всього лише 0,5 г вуглеводів.
Курячий розвантажувальний день, суть
Дозволяється їсти тільки курятину і пити воду. Якщо розвантажувальний день на курці переноситься погано, можна додати трохи зелених овочів. Сто грамів грудки містять близько 100 калорій, тому на весь день потрібно взяти 700 г м'яса. За добу можна скинути до 800 г. Рекомендується фізична активність (зарядка, прогулянки, відвідування спортзалу).
Рецепт для розвантажувального дня на курці
700 г курки без шкірки відварюють в несолоної воді або запікають у духовці. Все м'ясо ділять на шість прийомів, проміжок між їжею - три години. Протягом дня п'ють достатньо рідини (воду, чай, відвари). Розвантаження можна проводити не частіше разу на тиждень. Після цього потрібно дотримуватися правильного раціону.
Курячий розвантажувальний день має позитивні відгуки. Грудка відрізняється від інших частин птиці тим, що в ній міститься найбільше білка і мало жиру. Вона відмінно втамовує голод і легко готується. Недоліком є сухість м'яса і прісний смак, тому курку краще запікати, а не варити. Перед розвантаженням слід проконсультуватися з терапевтом.