Як зменшити біль при розтягуванні зв'язок і прискорити загоєння?
За статистикою, при розтягуванні найчастіше пошкоджуються зв'язки суглобів, особливо гомілковостопного при подворачіваніе стопи. Симптоми нагадують забій з локалізацією болю в області суглобів. При цьому спостерігається припухлість і гематома (більшою мірою, ніж при ударі), але на відміну від переломів рух в ушкодженому суглобі можливо.
При такій травмі важливо визначити, чи не відбулося розриву зв'язок, на що можуть вказувати різко виражений біль, набряк, гематома, значне обмеження функції суглоба, який збільшується в розмірах і стає гарячим на дотик.
При розтягуванні ці ознаки менш виражені.
У будь-якому випадку важливо надати допомогу якомога раніше. Інакше з часом розтягнуті зв'язки ослабнуть, а нога стане підвертається постійно, що називається, на рівному місці.
Надаючи допомогу потерпілому, пам'ятайте про деякі правила.
Перше: важливо забезпечити повний спокій постраждалої нозі протягом першої доби (а краще трьох).
Друге: відразу ж на 15-20 хвилин треба прикласти холод на хворе місце.
Третє: змастити область суглоба медичним гелем і накласти тугу пов'язку, яку не слід знімати в найближчі 5-7 днів, навіть вночі. Вона зменшить набряк і утримає суглоб в правильному положенні, поки зв'язки не оговтаються від травми.