Як ви думаєте, чи можна поговорити зі своїм серцем? Розпитати його про самопочуття і отримати відповіді без будь-яких сучасних медичних приладів? Поговорити-то можна, скажіть ви, але тільки як зрозуміти відповіді. Буває ж іноді, що воно дає про себе знати неприємними перебоями або легкої болем. Але варто злегка завмерти, трохи причаїтися, і болю як не бувало. Поговорити і замовкло.
Воістину, витривалість і терпіння нашого серця безмежні! Перші дзвіночки майбутньої біди ми просто не чуємо, не помічаємо. Але це легко виправити. Наше серце має складну систему зв'язку з емоційними центрами мозку. Якщо ви хочете зрозуміти і відчути, як цей зв'язок працює у вас, чи все гаразд або вже виникли якісь найтонші збої, то можна це з'ясувати прямо зараз. Потрібно просто налаштуватися на серцеву хвилю, сфокусуватися цілком і повністю на цьому безцінному м'язовому органі вагою 250-300 грамів.
Єдине прохання - не робити цього тим, хто має серйозні проблеми з серцем. Нехай це будуть ті, хто ще не має цих проблем і не бажає мати їх в майбутньому. У міру здорові і досить цікаві добровольці.
Ви готові? Тоді почнемо! Майте на увазі, що за цінністю цього досвіду ваше дослідження перевершить стандартну процедуру обстеження серця в умовах поліклініки. Але для повноти картини добре б записати свої спостереження.
Це зажадає від вас 10-15 хвилин вашого дорогоцінного часу. Сядьте зручно, ноги ненапружено спираються всією стопою на підлогу, руки спокійно лежать на колінах, спина пряма. Посидьте в тиші 2-3 хвилини. Ви чуєте зараз своє серце або його робота практично не відчувається вами? А, може, з кожною хвилиною ритм серця стає голосніше? Може, навіть виникає відчуття, що серце наче злегка захвилювалися, коли ви до нього прислухалися?
Спробуйте уявити і як би побачити своє серце. Закрийте очі і проникніть внутрішнім поглядом в ту область грудної клітини, де знаходиться ваше серце. Можливо, вам вдасться побачити ритмічну пульсацію великих судин, що входять і виходять з серця. Можливо, ви зможете розглядати різні колірні відтінки сердечних порожнин. Нічому не дивуйтеся і не лякайтеся. Просто сидите і спостерігайте.
Але але! Якщо ви відчули щось неприємне, якщо вам стало злегка не по собі, негайно припиняйте експеримент. Або ви виявилися занадто чутливі і вразливі, і для розмови з серцем поки не готові. Або ваше серце давно намагається достукатися до вас і розповісти про свої проблеми. І нарешті ви його почули.
Але якщо ви відчуваєте себе добре, то після уважного слухання ви можете вступити зі своїм серцем в бесіду. Запитайте, як йому працюється, легко чи не дуже. Чи достатньо йому харчування? Чи добре надходять поживні речовини? Чи є області, де харчування утруднено? Чи є якісь спеціальні прохання, які ви охоче виконаєте?
Ваші питання можуть зачіпати як саме серце, так і будь-яку сферу вашого життя. Наприклад, будь-які важкі і складні життєві обставини. Наше серце - великий віщун. Воно точно знає, що напружує і губить нас. Воно і зараз не обдурить. При важких питаннях воно стане як би глухо і важче боротися. Або навіть може стрепенутися ледь помітною болем.
При найменших неприємних відчуттях в області серця переведіть розмову в безпечне русло. По-перше, подякуйте свого безцінного трудівника за надійний і ратну працю. При цьому покладіть свою праву руку на область серця і як би м'яко зігрійте і заспокойте його. Скажіть, що з цього дня ви завжди будете піклуватися і берегти його. Скажіть, що воно б'ється спокійно і рівно. Повторіть цю завершальну фразу «Моє серце б'ється спокійно і рівно» кілька разів. Відчуйте приголомшливий ефект цієї фрази. Серце відчуло вашу турботу, серце реально заспокоїлося. Ви і ваше серце почули і зрозуміли один одного!
Коротко опишіть свої спостереження і враження. Привітайте себе з першим безцінним досвідом серцевого розмови. Нехай це буде важливий крок по дорозі до здорового серця.