Далеко не всі знають про те, як правильно харчуватися. Під час прийому їжі наші думки зайняті тим, як би скоріше повернутися до справ або роботі. Все це незабаром може призвести до проблем з шлунково-кишковим трактом. Якраз нетравлення шлунка - це одна з можливих проблем. При нетравленні функції кишечника порушуються, з'являється дискомфорт, печія, знижується вага.
Ми приблизно розуміємо, що таке нетравлення шлунка, симптоми у цієї хвороби бувають абсолютно незв'язані безпосередньо з їжею або фізичними навантаженнями, а з'являтися несподівано:
- періодичний дискомфорт в шлунку або навіть біль;
- насичення майже відразу після прийому їжі;
- печія;
- відрижка;
- нечастая нудота;
- здуття живота.
Дискомфорт при нетравленні може бути абсолютно різним, в шлунку з'являється неприємне відчуття тяжкості, переповнення, спека, здуття. Найчастіше, нетравлення з'являється на тлі інших захворювань.
Симптоми можуть досить довгий час не давати про себе знати, і тільки згодом, коли з'являються інші хвороби на тлі нетравлення, порушення травлення починають відкрито проявлятися.
Всі ці неприємності з травленням з'являються внаслідок:
- прийом їжі в поспіху;
- часте переїдання;
- прийом будь-яких певних продуктів, які можуть погано впливати на правильну роботу кишечника;
- вживання деяких видів напоїв. Напої, що містять в собі багато цукру, супроводжує здуття живота. Алкоголь і кофеїн активно підвищують кислотність і здатні сильно дратувати запалені ділянки внутрішніх органів;
- спорт та будь-які інші Фізичні навантаження через короткий час після закінчення прийому сніданку чи обіду;
- стрес;
- тривале вживання протизапальних препаратів або антибіотиків.
Приблизно у 5% хворих нетравлення прямо пов'язане з іншими захворюваннями, наприклад, на виразкову хворобу.
Що потрібно пам'ятати, щоб зменшити ризик виникнення нетравлення?
Якщо ви тільки що займалися спортом або якимись іншими фізичними навантаженнями, то прийом їжі краще почати мінімум через півгодини.
Також уникати навантажень близько години після їжі. Спосіб прийому їжі дуже важливий: її потрібно не кваплячись і ретельно пережовувати. Якщо ми їмо швидко, то їжа гірше перетравлюється, адже травні соки не встигають виділятися в потрібній кількості. Солодке або фрукти краще відкласти на годину або два, якщо перед цим ви вживали щось жирне.
Потрібно бути обережними при прийомі напоїв, додавайте в чай трохи менше цукру, кави і алкоголь виключіть зовсім або вживайте вкрай рідко.
При частому стресі перед їжею корисно випити настій петрушки, добре допомагає відвар перцевої м'яти і ромашки, відмінно підходить настій лопуха і кульбаби.
А після їжі можна пожувати насіння кардамону або кмину, все це покращує метаболізм і впливає на правильну роботу шлунково-кишкового тракту. Якщо ви все ж відчули ознаки нетравлення після їжі, допоможе чай з аптечної ромашки.
Для нормалізації травлення приправляйте їжу розмарином, петрушкою або кропом, вони допомагають виділяти травний сік, який, в свою чергу, відповідає за якість перетравлення їжі.
Під час лікування раціон радикально зміниться, деякі лікарі радять перейти до роздільного харчування, порції повинні бути маленькими, але частими, близько 6 раз в день, приймається їжа обов'язково теплою, а не гарячою чи холодною.
Будь-які стреси негативно позначаються на роботі кишечника, так як гормони, що виділяються при цьому, перерозподіляють кровотік: більше крові надходить до м'язів, менше - до судин. Після перенесеної стресовій ситуації, під час прийому їжі, людина заковтує повітря у великих обсягах, а це викликає здуття живота. Куріння перед їжею погано впливає на травні процеси. Відмовтеся від цієї шкідливої звички.
Важливо не забувати, починаючи лікування, що нетравлення обов'язково пов'язано з іншими захворюваннями. Всі процеси в організмі взаємопов'язані, і лікуючи один недуга, потрібно лікувати і інший.
Перша допомога при нетравленні
Якщо нетравлення протікає зі здуттям живота і ненормальним газообразованием, то можна прийняти відповідний для цього випадку препарат, наприклад Еспумізан. Він подіє швидко, але ефект залишиться ненадовго.
Є старий, добрий метод, який використовували ще наші прабабусі - вугілля. Його брали за будь-яких розладах і діареї, але нам потрібно пам'ятати, що вугілля буде правильно діяти тільки при гострому нетравленні. Якщо ж воно легке або симптоми почалися зовсім недавно, то допоможе розчин марганцівки, теплий чай, кисіль або холодна вода.
Можна спробувати зробити легкий масаж в області живота, а потім покласти теплу грілку. Ще один цікавий метод - масаж ніг: ліву стопу помасажувати правою рукою, потім теж саме зробити з правою ногою, після перейти на масаж між другим і третім пальцями правої ноги ближче до стопи. Як не дивно, ці точки впливають на правильну роботу кишечника і полегшують стан.
Незалежно від того, наскільки швидко допомогло лікування, все ж необхідно проконсультуватися з лікарем, оскільки симптоми нетравлення бувають і симптомами інших захворювань.
Можливо Вас також зацікавить: