Широко відомим фактом є корисні властивості рису. Цей продукт чудово очищає організм, виводить з організму зайву сіль, токсини, а також надлишок рідини, нормалізує роботу всіх систем, надає стан бадьорості і ситості. У всі часи рисова дієта користувалася неймовірною популярністю, і не дарма - така дієта ефективна і корисна для здоров'я.
Рис не викликає алергічних реакцій, легко переробляється в шлунково-кишковому тракті, робить позитивний вплив на мікрофлору кишечника, сприяє його очищенню, а також виділяється серед інших злаків відносно невисокою енергетичною цінністю.
Основні принципи дієти на рисі
Будь-яка рисова дієта передбачає дотримання деяких вимог, які просто необхідні для досягнення бажаних результатів.
- Рис можна вживати лише з невеликою кількістю рослинної олії - будь-які соуси і заправки строго заборонені, так само, як і додавання солі.
- Ранковий прийом їжі повинен бути обов'язковим і, звичайно ж, має на увазі рис.
- Щоб уникнути неприємних наслідків закріплює ефекту злаку необхідно подбати про збалансоване вживанні води - півтора літра на добу.
- До рису в раціон доцільно буде додати родзинки, яблука або гарбуз, які багаті калієм, адже саме ця речовина може надмірно виводитися при рисовій дієті.
- Важливо! Обмежте вживання води під час прийому рису - це негативно позначається на його виводять функціях. Воду пити дозволяється через годину після трапези, або ж за півгодини до неї.
- Найбільш результативною дієта стане при виключенні солі зі свого меню в період схуднення.
Варіанти рисової дієти
Рис на сніданок: така дієта кілька екстравагантна, проте дає дивовижний ефект. Вона заснована на незвичайної підготовці продукту до вживання. Наведений нижче спосіб дозволить повністю задіяти всі корисні особливості злаку.
Отже, рис необхідно промивати протягом цілого тижня холодною водою протягом п'ятнадцяти хвилин, а потім - дозволити йому стекти і висушитися в сухому невлажном відкритому місці. Після цього рис можна приймати в їжу попередньо заливши його також на 15 хвилин окропом.
Тижнева рисова дієта: при такому способі зниження ваги рис вживається на сніданок і на вечерю по дві їдальні ложки за прийом. Можна використовувати як варений, так і запарених злак. Через 2 години після сніданку можна вжити склянку яблучного соку або ж води, а після вечері - склянка знежиреного кефіру. На обід можна їсти будь-які продукти, проте варто пам'ятати про калорійність, вживаючи лише здорову їжу.
Триденна рисова дієта: монодієта, яка дозволяє скинути до 4 кг за такий короткий строк.
Зверніть увагу, що нею не варто захоплюватися, адже подібні жорсткі рамки можуть негативно позначитися на стані здоров'я.
Для такої дієти потрібно відварити чотириста грамів бурого злаку і отриманий продукт розділити на 5 частин. Вживати отримані порції слід интервально, не забуваючи про те, що для пиття підійде тільки зелений чай і звичайна негазована вода.
Як худнуть на рисовій дієті
Результати не змусять себе довго чекати. Дотримуються рисової дієти відзначають загальне поліпшення здоров'я і зовнішнього вигляду шкіри, позбавляються від почуття хронічної втоми, недосипів, стабілізують свою харчову поведінку.
Вивівши з організму зайву воду разом з величезною кількістю шкідливих речовин, людина знаходить стрункість, а разом з нею - хороший настрій, високу працездатність і відчуває відчутний приплив сил.