Риб'ячий жир користь і шкода

Чим корисний риб'ячий жир?

Риб'ячий жир - це джерело корисних речовин, це вже давним-давно доведено вченими. А найцікавіше, що і до сих пір все ще відкриваються нові корисні властивості риб'ячого жиру і їх позитивний вплив на людський організм. Ось і японські вчені прийшли недавно до таких висновків, що завдяки такому компоненту, як омега-3, риб'ячий жир допоможе спалити зайві калорії. В процесі вживання риб'ячого жиру процес спалювання жиру протікає більш швидко і інтенсивно. Ось чому ви можете втрачати до півтора кілограмів, просто вживаючи цей натуральний вітамін в формі риб'ячого жиру.

Виявлено, що такі поліненасичені кислоти, як омега-3, що містяться в риб'ячому жирі, дуже корисні як для профілактики серцево-судинних захворювань і серцевих хвороб, але і для того, щоб звести до мінімуму ризик розвитку хвороб, які пов'язані з надмірною вагою. Цим його користь не обмежується.

Риб'ячий жир при вагітності.

Особливо важливий прийом цього засобу при вагітності, він підвищить розвиток координації у плода. А при певному поєднанні риб'ячого жиру з рослинними оліями (а саме з жирними кислотами омега-6, що містяться в цих маслах), він чудово позначається і на загальному стані всього організму, а в разі вагітності - то і на мозок і зорові здібності майбутнього малюка.

Однак в разі вагітності, не забувайте все ж проконсультуватися з вашим лікарем перед початком вживання цього засобу.

Дуже добре вживати його для профілактики від алергічних захворювань. Це відбувається завдяки вітаміну А, що сприяє зміцненню клітин (а саме їх оболонок). Ось тому він незамінний в якості помічника при алергії і схильності до неї.

А ще риб'ячий жир просто чудовий помічник у косметології. Корисні властивості риб'ячого жиру покращують стан шкіри і волосся. Що цікаво, риб'ячий жир впливає на ваше волосся зсередини, а не тільки зовні. Часто його використовують в якості основного складового різних масок для волосся. Ось якщо у вас, наприклад, волосся сильно січеться, то їм зможе швидко допомогти теплий компрес із суміші риб'ячого жиру і будь-якого рослинного масла (найбільш підходящими тут будуть масла сасанкви, жожоба і реп'яхову).

Риб'ячий жир: Вітаміни.

Є ще не менш важливі вітаміни Д і А. Вітамін А благотворно впливає на стан шкіри і упорядковує всі слизові оболонки вашого організму. Саме завдяки цьому компоненту людина добре орієнтується і бачить в темряві, а ще саме він допомагає розрізняти людині кольору. У тому випадку, якщо у людини нестача цієї речовини, то це відразу стає видно за станом його волосся і шкіри. Слизова і шкіра миттєво висихають, нігті і волосся стає ламким і крихкими.

Що стосується вітаміну Д, то його необхідно вживати маленьким діткам, тому як саме він сприяє швидкому засвоєнню фосфору і кальцію, сприяє тим самим зростанню кісток.

Повернемося до нашого речовини омега-3. Воно є основним фактором, що впливає на виділення особливої речовини, який надає дію на запальні процеси. Як ми вже згадували раніше, ця речовина допоможе швидко і правильно засвоїтися жирам, допоможе розширитися звуженим кровоносних судинах, зведе до мінімуму ризик утворення тромбу. А найголовніше в цьому те, що ці кислоти надходять разом з їжею, а не синтезуються організмом.

Власне, саме завдяки цим трьом основним елементам риб'ячий жир і володіє всіма цими чудовими властивостями, що робить цей засіб незамінним і унікальним.

Риб'ячий жир: Показання.

• Власне нестача вітамінів Д і А.

• При частих простудних захворюваннях.

• При порушенні росту зубів і кісток в цілому.

• У разі зниження гостроти зору в сутінках, вночі.

• Якщо суха шкіра.

• При зайвої ламкості нігтів і волосся.

• В якості профілактики атеросклерозу.

• В якості місцевого препарату застосовується у випадках зовнішніх пошкоджень, наприклад, ран, опіків і пошкоджень слизових.

Риб'ячий жир: Протипоказання.

• У випадку, коли у вас надлишок вітаміну Д і кальцію.

• При підвищеній чутливості до цього препарату.

• У випадку, якщо у вас виявилася активна форма туберкульозу в легенях.

• У випадку хронічної ниркової недостатності.

• При сечокам'яної і жовчнокам'яної хвороби.

• У випадках порушення функцій щитовидної залози.

Крім того потрібно пам'ятати, що тривале вживання цього препарату також вкрай небажано. Його прийом потрібно організувати курсами, нетривалими відрізками часу, приблизно один місяць близько трьох разів на рік. Але це знову ж таки в тому випадку, якщо ви здорова людина, якщо у вас немає ніяких істотних відхилень в організмі. Не варто приймати його на порожній шлунок, бажано перед цим перекусити, тому що в протилежному випадку різко виникає ймовірність того, що у вас виникне розлад шлунка.

А що ж робити, якщо у вас слабкий організм, але всі ці вітаміни вам також потрібні? Вам просто слід замінити сам риб'ячий жир безпосередньо на звичайну рибу, в ній є всі ці корисні елементи, хоч і не в такій великій кількості. Вживати її потрібно мінімум раз в тиждень в кількості ста п'ятдесяти грамів за прийом. Найбільше для цієї ролі (ролі ліки) вам підійде риба благородних порід, не варто віддавати перевагу жирним сортам риби. А вже зовсім чудово буде, якщо ви будете знати, де була виловлена ваша риба і наскільки ця місцевість чиста в екологічному плані.

Пам'ятайте, в будь-якому випадку вам ніколи не завадить консультація з вашим лікарем.