«Режим - запорука здоров'я і нормального розвитку дошкільника. »
Режим - запорука здоров'я і нормального розвитку дошкільника.
Режим дня заснований на правильному чергуванні різних видів діяльності і відпочинку протягом доби. Він сприяє нормальному розвитку дитини, його здоров'я, виховання волі, привчає до дисципліни.
Режим не тільки організовує дитини, але і стоїть на сторожі його здоров'я. Плюс до цього, виробляються корисні звички, зміцнюється воля, розвивається організованість дитини. Можна сказати, що режим дня - це вивірене і продумане чергування праці, відпочинку, харчування і сну, відповідно до віку малюка. Звичайно, щоб режим дня перетворився в звичку, потребу, батькам треба не тільки вчити дитину цього, але і показувати на власному прикладі важливість і користь режиму. Пам'ятайте, що саме в дитинстві закладаються всі ті хороші звички, які потім, у дорослому житті, допоможуть дитині.
Всі батьки пережили особливо напружений період, коли тільки що з'явився в світ людина повинна пристосуватися до незвичайних умов. Полегшити це адаптацію - пристосування до життя - батьки зобов'язані організацією певного режиму: в певні години годування, сон, неспання, перебування на свіжому повітрі і т. Д. У міру зростання дитини розпорядок його буде змінюватися.
Але на все життя повинна зберегтися основа, закладена в ранньому дитинстві - чергування всіх форм діяльності організму в певному ритмі. Виховати в дитині відчуття ритму - не дуже складно: самій природі притаманний ритм.
Малюк легко звикає до запропонованого йому режиму. Але батькам і іншим оточуючим дорослим дотримуватися його без перебоїв виявляється важко: то шкода в гарну погоду вчасно піти з прогулянки або перервати цікаву гру, то сталася затримка з приготуванням їжі. А мозок дитини фіксує цю нестійкість режиму, і тому так важко витримувати його, коли дитина стає старше і починає просити "чуть-чуть" затриматися, спізнитися, відкласти і т. Д.
Тим часом саме дотримання режиму дозволяє дитині виробити необхідні для життя реакції і рефлекси, зберігати і зміцнювати здоров'я при напруженій зміні різних подразників.
Найважливіший компонент режиму - сон. Дошкільнята і школярі будинку зазвичай встають в певні години (перед відходом в дитячий сад або в школу). Але лягають спати в один і той же час рідко: в кінці дня у них знаходяться невідкладні справи, а батьки добрі. Внаслідок цього у дитини починається хронічне недосипання, яке він намагається компенсувати довгим лежанням в ліжку в неділю, під час канікул. Недосипання викликає постійне відчуття втоми, розслабленості або, навпаки, збудження. І те, і інше згубно відбивається на загальному розвитку. Такий режим не тільки не заповнює відсутність нормального сну, але і сприяє розвитку ліні.
З першого дня життя треба вчити дитину ритму у всьому - в харчуванні, працю, відпочинок, навіть в спорожнення кишечника і сечового міхура. Безладна діяльність останніх спочатку заважає відучити малюка бруднити штанці, а в подальшому - може сприяти різних порушень функцій цих органів.
Сон в певні години доби в чистій окремої ліжку, у вільному нічній білизні відновлює витрачену за день енергію.
Протягом дня - найкращий вид відпочинку для дитини -рухливість гри, заняття фізкультурою і спортом. Хто з батьків не знає про значення загартовування та фізкультури в зміцненні організму дитини, підвищення його стійкості до багатьох захворювань. Більшість з них вміє проводити загартовування обережно і систематично, широко використовуючи повітря, воду і сонце (кімнатні повітряні ванни, перебування на свіжому повітрі і т. Д.). Але в значенні повної свободи дій для здоров'я дитини багато хто переконаний. Навпаки, деякі матері й батьки, дідусі та бабусі воліють, щоб дитина грав в "тихі" (спокійні) гри, менше бігав і стрибав, що веде до зайвої млявості. Стримуючи прагнення дитини бігати, стрибати батьки неусвідомлено завдають шкоди здоров'ю дитини. Складають режим дня з урахуванням стану здоров'я, вікових анатомо-фізіологічних та індивідуальних особливостей дитини. Режим дня передбачає певну тривалість різних занять, сну і відпочинку, в тому числі відпочинку на відкритому повітрі, регулярне і калорійне харчування, виконання правил особистої гігієни. Привчати дитину до дотримання режиму дня необхідно з перших днів його життя. Це не тільки полегшує догляд за немовлям, але з віком поступово привчає дитину до порядку й охайності.
Формування здорового способу життя - це виховання комплексу різноманітних навичок, правил, умінь і знань, які діти можуть застосовувати на практиці. Такий спосіб життя створює у них мотивацію і прагнення бути здоровими, цінувати хороше самопочуття.
Сформовані в ранньому дитинстві навички здорового способу життя зберігаються і надалі. Дитина, підростаючи, буде завжди захищений від різноманітних шкідливих впливів, з якими йому неминуче доведеться стикатися.
Правильне фізичне виховання в поєднанні з таким, що відповідає гігієнічним вимогам режимом дня, достатній тривалістю сну і розумним харчуванням - запорука нормального росту і розвитку дитини. У дітей, які виховуються в дитячому саду, день підпорядкований суворим розпорядком з передбаченими прогулянками і рухливими іграми на свіжому повітрі, заняттями гімнастикою, ритмікою і т. Д.
Батькам залишається стежити за тим, щоб удома, у вихідні дні, режим не відрізнявся від встановленого в дитячому саду і став для дитини звичним. Якщо син або дочка виховуються вдома, також треба виробити суворий режим і стежити за його неухильним виконанням. Вони повинні в один і той же час лягати спати і вставати, ходити гуляти. Таким чином, режим дня - це режим життя. І наскільки більш ретельно батьки продумають режим дня своєї дитини і постараються впровадити його в життя, настільки це позитивно відіб'ється на всіх сторонах життя і здоров'я вашої дитини.