Як проходить реабілітація після перелому променевої кістки зі зміщенням будинку обов'язково розповідає лікар після того як гіпс зняти. Перелом саме променевої кістки вважається досить поширеним, 16 # 37; всіх пошкоджень закінчується саме такою травмою.
Щоб після лікування рука знову нормально працювала потрібно буде пройти ряд реабілітаційних процедур, в які входять фізіотерапія, лікувальний масаж, спеціальна фізкультура ЛФК. На щастя, рука відновлюється швидше за всіх кінцівок, а променева кістка, як правило, заживає без ускладнень. Фізіотерапія проводиться вдома, масаж потрібен для зняття болю (які часто залишаються вже після гіпсу), ЛФК дозволяють повернути руці повну рухливість. Почитайте про те, скільки зростається перелом променевої кістки.
Після того як зняли гіпс починається активний процес реабілітації. Потрібно робити дихальні вправи, ЛФК, проводити розтягування. На перших порах краще всього все це робити під контролем лікарів, тому що, в цей час перелом ще свіжий і виникає ризик повторного ушкодження. Процес як відбувається відновлення після перелому променевої кістки зі зміщенням практично нічим не відрізняється від того, як проходить реабілітація при переломі без зміщення.
Єдина відмінність тут буде в збільшення тимчасових рамок заживання. На перелом зі зміщення йде два місяці реабілітації, а ось без зміщення все зміцнюється, як правило, вже протягом місяця.
Важливо! Щоб відновити рухливість руки потрібно завзятість і сила волі. Ні в якому разі не можна ігнорувати рекомендації лікаря, боятися, що процес одужання буде болючим. Так, біль може вітати, але її полегшує розслабляючий масаж або тепла ванна, лікар може при необхідності прописати болезаспокійливі препарати.
Прекрасне джерело кальцію для людини - це яєчна шкаралупа, перетерта в пил. Можна двічі в день їсти по половинці маленької ложки порошку. Щоб його було легше проковтнути, капнути в порошок трохи соку.
Алгоритми самостійної реабілітації
Якщо робити вправи в теплій воді, це дозволить полегшити біль. Тому рекомендується наповнити таз теплою водою, занурити в цю воду кисть і передпліччя. Намацати дно ребром долоні і тепер енергійно згинати й розгинати зап'ясті. Ця вправа досить робити раз на добу.
Чи можна вилікувати без операції перелом шийки стегна?
Шість зміцнювальних вправ для домашньої реалізації:
* Долоня направляти то вгору, то вниз. При цьому згинати її та розгинати.
* Кисть покласти ребром, намагаючись дотягтися пальчиками до твердої поверхні. Долоньку повільно провертати взад і вперед.
* Тильною стороною долоні розташувати руку вгору, розсовувати пальчики, повертаючи їх у вихідне положення. По поверхні як би ковзати пальчиками в момент виконання даної вправи.
* При дивиться вгору долоньці потрібно збирати пальці в кулак, а потім розгинати. Повторювати якомога більше разів.
* Просто обертати пензлем, спочатку за годинниковою стрілкою, а потім проти її руху.
Додатково бажано ще робити такі вправа - це допоможе якнайшвидшої реабілітації, але вони не є обов'язковим. Наприклад, покласти на стіл шматочок пластиліну, а потім взяти в руку олівець і проткнути пластилін, вдавлюючи так, щоб в ньому утворилися глибокі борозни. Це можливість не тільки зміцнити кістки, але також скинути злість і негативну енергію: тільки не забути потім цей шматочок пластиліну відразу утилізувати з житла.
З одного боку здається, що вправи ці досить легкі. Але так буде перші кілька повторень, а потім стане складніше. Важливо саме збільшувати постійно число повторень.
Порада! Такі домашні обов'язки як миття посуду, прання і прасування а також в'язання та шиття допомагають розім'яти кінцівку, так що, відмовлятися від цього задоволення не варто.
Реабілітація для ліктьового суглоба
Уже в ході лікування, через кілька днів після накладення гіпсу, лікар розповідає пацієнту, що важливо приступати до оздоровчої роботи по розминці променевого суглоба. Робиться дихальна гімнастика завдяки якій в рух приводяться і пальці, і плечовий суглоб. Коли пов'язка знімається, то можна намагатися акуратно згинати й розгинати ліктьовий суглоб.
Які вправи допоможуть:
1. Плече хворий руки поставити на стіл на рівні пахви, витягнути руку і повторювати багато раз згинання та розгинання суглоба.
2. З такого ж вихідного положення стискати в кулаці якийсь предмет, м'ячик або іграшки. Тут важливо, щоб плече було зафіксовано і розгортати іграшку саме передпліччям.
3. Стати, нахилившись вперед. Стискати і розгинати руку в суглобі одночасно з другою здоровою рукою.
Починати робити вправи хоча б з п'яти повторів, але поступово кількість повторів збільшувати. Якщо біль сильна, то виконувати ці вправи можна в теплій воді: важливо, щоб рука сильно не перенапружуватися. Масаж в цій ситуації заборонений, можна тільки розминати спину або ж травмовану руку, але виключно в непошкоджених областях.
Важливо! Заборонено піднімати тяжкості, рівно як і перевтомлювати м'язи після перелому. Але пасивність теж буде шкідлива, навантаження потрібно розподіляти рівномірно: з одного боку, не лінуватися, а з іншого боку - не випробовувати свій організм. Обов'язкове увагу звернути на правильний раціон харчування.
Про інших процедурах
У цьому матеріалі вже згадувалося, що рекомендується пройти курс лікувального масажу у професіонала своєї справи. Потрібно знайти фахівця, який вміє розробляти саме променеву кістку. Дуже добре, якщо додатково в ході масажу використовуються лікувальні мазі: вони прискорять одужання.
Що стосується фізіотерапії, то часто лікар з доступних процедур призначає ультрафіолетове випромінювання, електрофорез кальцію, прогрівання парафіном, лазеротерапія або грязелікування. Про те, наскільки важлива правильна дієта (особливо, якщо перелом стався у людини з остеопорозом) вже писали вище. Якщо не харчуватися правильно і збалансовано, то реабілітація може затягнутися на тривалий термін.
Тільки від самої людини залежить як швидко реабілітація після перелому променевої кістки руки, якщо робити її самостійно в домашніх умовах, допоможе відновитися. Важливо не тільки регулярно виконувати покладені на вправи, правильно харчуватися, але робити все в доброму гуморі і з вірою в швидке одужання.