Обов'язково запам'ятайте, що на другий день в першому етапі лікування ви можете виконувати тільки прості і не затратні руху кистями і пальцями рук. Зазвичай застосовують вправи для лучезапястного суглоба і звертають увагу на м'язи плеча. Виконують також і повороти передпліччям можна вгору або вниз, а також вліво і вправо. Але не можна робити різких рухів. Вони показані тільки на 10-14 день після нанесення травми.
Отже, кілька простих вправ, які допоможуть вам знову відчути силу в своїх руках:
1. Якщо у вас проблеми, пов'язані з переломом шийки лопатки, то приблизно з другого дня, після отримання травми, намагайтеся виконувати дрібні рухи кистями і пальцями рук.
3. У другому періоді, після зняття мобілізують шини, ви вільно приступаєте до вправ, які дозволять відновити рухливість в плечовому суглобі. При цьому можна використовувати додаткові предмети, наприклад, гумовий м'ячик або скакалку.
Період відновлення в другому періоді дуже довгий і триває близько 3-4 тижнів. Після цього, ви переходите до третього періоду реабілітації, в ході якої ви повинні зміцнити м'язовий каркас.
Запам'ятайте, що кожну вправу необхідно повторювати близько 6-10 разів на добу, при цьому в день вам потрібно їх відтворювати близько 4-6 разів на день. Тому, при хорошому збігу часу і правильної раціональної навантаженні, відновлення стану відбувається приблизно через 2-2,5 місяця після травматичного пошкодження.
Товару на суму