Пропоную вам, шановні відвідувачі блогу, почитати інтерв'ю з кандидатом наук трансперсональної психології, лікарем і психологом С.Г. Виборнова, яка відповіла на питання журналіста О. Герцена про роль психіки при лікуванні захворювань.
Дійсно - чи, хронічне захворювання може розвивається за своїми законами?
Коли людина хворіє хронічним захворюванням, він постійно приймає ліки. Тим самим у нього виробляється звичка до лікування, стає залежним від ліків. Формується певна залежність, і фізіологічна, і психологічна. При психосоматичних захворюваннях, людина теж приймає ліки і цей зв'язок хвороби і ліки зміцнюється, тому довгі роки пацієнт вважає себе хворим.
Невже пацієнт не помічає і не відчуває, що йому стало краще?
Саме, що не помічає. Найчастіше, доводиться докладати зусилля, звертаючи його увагу на те, що йому стало краще. Людини, яка вважає себе хворим, важко переконати і змусити повірити, що він здоровий. Він не відчуває, що болі майже пішли. Бачить тільки те, що залишилося. Позначається і те, що пацієнт звикає до сформованому в ході хвороби режиму, до способу життя і обмеженням, які йому були приписані - все це зберігає картину хвороби. На жаль, наша офіційна медицина, психологічного аспекту хвороби приділяє дуже мало уваги.
Чи можуть психологи щось запропонувати для лікування психосоматичних, а відповідно і хронічних захворювань?
Важливим моментом є формування у пацієнта образу самого себе, як цілком здорової людини. Постаратися переконати в цьому, хворого на астму, виразку шлунка, нейродерміт, енурезом. Безумовно, це нелегко. Це можна виразити у вигляді афірмації: «Я здоровий. З невеликими проблемами я впораюся ». В ігровій формі ми намагалися знайти визначення здоров'я, прийшли до такого варіанту: «Здоров'я - коли сам вважаєш себе здоровим». Іноді буває складно самим дати собі таку установку, тоді варто звернутися до психолога, який володіє спеціальними техніками і прийомами.
Ви думаєте, що хтось піде до психолога і скаже: «Навчіть мене, бути здоровим і вважати себе здоровим»?
З позиції психолога, немає нічого дивного, якщо у людини з'явилося бажання вважати себе здоровим Ви, мабуть, чули про позитивної психології? Вона широко розвивається на Заході і з'явилася у нас. Це вчення спрямоване на те, що б навчити людину мислити позитивно і сприймати життя позитивно. У нашій країні, у людей похилого віку, частіше поширена тенденція - спостерігати за станом свого здоров'я. І якщо виникають проблеми, людина з головою занурюється в них.
На мій погляд, людина сама повинна створити всередині себе свій індивідуальний образ здоров'я. Це буде шлях на 80% забезпечує одужання. При психосоматичних захворюваннях хвороба, взагалі може піти, залишаться лише дрібні неприємності.
Ймовірно, важко стати позитивно мислячою людиною, адже здається, що все погано і краще вже не буде?
Завдання з не простих. Змусиш людину насильно рухатися по шляху до позитивного мислення неможливо. Кожна людина сама повинна захотіти щось змінити. У кожного з нас своє звичне коло життя, звичні проблеми. Потрібно постаратися уявити, як це все може змінитися в іншій ситуації! Є ігрова вправа. Візьміть якусь абстрактну ситуацію, неважливо, з книги, з фільму, ситуація повинна бути негативною. Завдання полягає в тому, щоб знайти в ній позитивні моменти.
Наприклад, казка «Колобок, де дід і баба спекли колобок, поставили на віконце студити, а він втік. Вони ж і по засіках шкребли, і всі запаси сметани винищили, працювали, сподівалися його з'їсти, а він втік.
Уявіть, що у них більше нічого немає - це означає голод. Вони старенькі, так довго все робили, одна надія була - поїсти. Це все негативно. Що тут може бути хорошого? Чому тут радіти?
Але з точки зору здоров'я, тут є багато плюсів:
Колобок - важко засвоюваних їжа, в старечому віці печене є шкідливо, і добре, що він втік.
Вони поголодують день-другий, поп'ють трав'яного чаю, що буде сприяти очищенню і оздоровленню організму, а там дивись, і ідеї прийдуть!
Ось така вправа пошуку позитиву в безнадійній ситуації.
Як спонукати людину змінити себе?
При будь-яких вправах, необхідною умовою, навіть, якщо ви займаєтеся з допомогою психолога, важливо ваше власне бажання щось змінити. Є один спосіб проявити таке бажання в людині - це погіршити ситуацію, в якій він знаходиться або що у нього є. Зробити йому життя некомфортною, щоб він захотів щось змінити, захотів змін.
Відповідно до теорії трансперсональної психології (одним з її творців був С. Гроф), весь процес народження дитини (від зачаття до пологів) - це процес зміни чотирьох станів, які умовно називаються базовими перинатальними матрицями (БМП).
Перша БМП - це блаженство плода в утробі матері.
Друга - моторошний дискомфорт, страх і безсилля, коли починаються перейми.
Третя - стадія боротьби, коли плід просувається по родових шляхах, під величезним тиском в 60-70 кг. яке його проштовхує вперед, це теж дискомфортно, але є рух в заданому напрямку.
Четверта БМП - коли дитина народжується і це його нагорода за муки і переживання, які він випробував.
Яка існує зв'язок між цими матрицями і ставленням людини до життя?
Будь-яка дія людини, будь-яке його починання і навіть саме життя проходять в рамках цих стадій. Коли людині погано і він відчуває дискомфорт, але нічого не хоче міняти у своєму житті, він як би умовно, застряє в другій матриці. За теорією Грофа, коли дитина, в результаті якоїсь патології переживає, затяжні пологи, він набуває досвід терпіння. Йому здається, що так і повинно бути, а не по-іншому. А це всього лише, тимчасове застрявання в другій матриці.
І якщо трохи «піддаючись», він перейде, нарешті, в наступну фазу, де відчує, що ситуація змінилася і можна рухатися далі. Переживання людини типу: «як мені погано, виходу ніякого немає, все безнадійно» - це тимчасова ситуація, всього лише одне з чотирьох базових станів, людина може пережити цю ситуацію і рухатися далі. Але важливо зрозуміти це і сказати собі: «Це тимчасово, я тільки зараз бачу світ таким і це, всього - лише« залипання »в даному стані. І якщо людина повірить в це, то зможе витягти себе з цього стану.
Хто ж погодиться добровільно погіршити своє становище?
У таких ситуаціях повинні допомагати близькі люди, які все це розуміють і можуть спеціально придумати ситуацію, в якій людині буде не комфортно. Але їм потрібна допомога фахівця, який би підказав, що саме потрібно робити, заради порятунку хворого.
Можна навести такий приклад. Дружина раптово каже чоловікові: «Ось ти весь час хворієш і нічого не хочеш робити. Я йду, мені такого життя не потрібно »... Чоловік починає метушитися і щось в собі міняти.
Або скажімо, людина хоче, але не може кинути палити. Треба допомогти йому - знайти спосіб, як без сигарети знімати напруження або стрес.
Які методи зняття напруги пропонуєте Ви?
## У кожної людини є свої способи. Це медитація, йога. Моя знайома в вихідні дні приймає ароматичні ванни з мінеральними солями і піною.
## Добре допомагає серія глибоких вдихів і видихів (10-20 разів), дуже плавно, майже без пауз між ними. Ця вправа швидко поверне вас в стан спокою.
## Дуже важливо вміти розслабитися, але набагато важливіше, навчитися - не напружуватися.
## Наші пригнічені емоції відбиваються у всіх хворобах. Якщо у вас виникли симптоми захворювання, значить, ви придушили в собі якусь емоцію.
На будь-який зовнішній вплив наш організм відповідає емоціями але, оскільки, життя постійно наповнена стресами, тому вирішальну роль тут відіграє позитивна психологія. Коли людина позитивно мислить і позитивно дивиться на все, значить, він менше напружується. Всі справи і всі турботи для нього в радість і, відповідно, менше хвороб. Така людина вважає себе, практично здоровим, а все інше - лише тимчасовими і незначними непорозуміннями.
Що заважає бути здоровими?
Людина створює собі образ хворого і заважає йому цей образ, в якому він знаходиться. Ви хочете щось змінити? То ви вийдете з цього образу. Якщо ви не готові розлучитися з образом хворої людини, буде хворіти і далі. Найчастіше люди хочуть, що б хтось прийшов, щось зробив, їм здається, що тільки з чиєюсь допомогою вони стануть здоровими і щасливими. А коли того не відбувається, засмучуються. Але є й інші люди, які шукають і знаходять. Їм характерна віра, захопленість і дію. А лікувальний метод в цьому випадку - вторинний, головне - психологічний посил.
Що вони використовують для лікування, якій лікарській настоянкою мажуть суглоби вже не має значення, зрушення в бік оздоровлення, все одно будуть. Коли у людини серйозне порушення здоров'я, але він вірить, що знайде спосіб і що все у нього вийде, у нього набагато більше шансів впоратися з захворюванням.