Привіт, Маріє! Вирішила розповісти вам про свою проблему, дуже сподіваюся на вашу допомогу.
Останнім часом я стала помічати, що іноді люди не помічають мене. Стає прикро, коли в компанії оповідач ненавмисно переводить погляд на іншого співрозмовника і розповідає як ніби тільки йому. Я невпевнена в собі, соромлюся свого тіла (від цього багато "таргани", але не можу з ними впоратися -я дуже худа). Моя думка або слово іноді потрібно просто кричати, що б його почули. Я не балакучий чоловік, але і не дурний, намагаюся бути до всіх чуйною і розуміє, але створюється відчуття, що мене не приймають всерйоз. У 11 років трапилася жахлива трагедія, і я втратила батьків. Умови, в яких я після цього виховувалася, були жахливі. Навколо мене були тільки ненависні люди, які постійно занижували самооцінку, і ось підсумок - виросла я «затюкали», зі скутими рухами, нервової, з панічними атаками, яка вважає, що інші люди краще за мене, боїться вийти на пляж в купальнику, з депресіями і одними думками про терористів, зради і т.д. навіть якщо все добре, знайду привід повбивали.
Але, з іншого боку, я розумію, що симпатична, у мене гарне придане залишилося від батьків, які не дурна, посидюща, творча людина. Можу в компанії зіграти свій твір, і не сильно вже так бентежитися. І що якщо потовстішаю на пару-трійку кг, буду дівчиною з модельною зовнішністю. Але погладшати проблема. Характер змінюється від шаленої радості до агресивної депресії за короткий проміжок часу. Неначе дві протилежності сидять в мені, про таких кажуть «У тихому болоті чорти водяться». Але амеба, хто хоче переконає. Наївна як дитина. Немає ніякого Психологічного «стрижня», слабка особистість.
Не знаю, що робити, як розплутати весь клубок цих протиріч, стати більш вільною у спілкуванні, «почутою» і перестати депрессіровать.
Дуже сподіваюся на вашу допомогу, я в глухому куті.
Відповідь Владимировою Марії:
Привіт, Анастасія!
Прочитала ваш лист і перше, що мені впало в очі - наскільки сильно ви занурені в відчуття себе «ходячою проблемою». Якби це було не лист, а особисте спілкування, я б запропонувала вам розповісти більше про ваші здібності, про те, чим ви талановиті. Адже саме з цього складається та опора, яка називається «Самоповага». Але схоже ви звикли бачити в собі здебільшого недоліки, і це вийшло не з вашої вини. вас навчили так дивитися на себе. Критично.
Перш за все, чому я запропонувала б вчитися вам - це турботі про себе. Адже дівчинка, яка втратила батьків настільки юної, повинна була пережити дуже багато і впоратися з дуже багатьма, і вона на всі 100% гідна всілякого заохочення, любові та уваги. А також вона гідна гордості і поваги - адже не всякий дитина винесе настільки страшну втрату.
Ви і самі розумієте, що багато ваших скарги пов'язані з тим, що сталося, коли ви були маленькою. Ви впоралися як могли. Ви навчилися бути критичною, ви навчилися ставати непомітною. Але проблема полягає в тому, що всі ці навички поки вам не підвладні - і ви їх зараз сприймаєте як свої великі складності. Анастасія, вони залишаться складнощами, але лише до того часу, поки ви не навчитеся ними користуватися на свій розсуд.
Коли відбувається шокова травма (а по іншому назвати втрату батьків я не можу), людина опиняється на краю між життям і смертю. Тоді в справу включається психіка, або так звані ЗАХИСНІ МЕХАНІЗМИ ПСИХІКИ, - це такі автоматичні реакції, які допомагають вижити в трагічної обстановці. Спрацьовує і допомагаючи, психологічні захисту закріплюються і стають непідвладними людині. Тобто вони починають спрацьовувати автоматично в тих ситуаціях, які психіка оцінює як небезпечні. Психіку людини, яка пережила шокову травму, можна порівняти з надмірно турботливою бабусею, яка опікується один раз важко хворів онука. Вона намагається захистити вас навіть від найменшого натяку на можливу небезпеку.
Яка ваша задача? Повернути собі назад все своє господарство. Ваша психіка вже дуже добре послужила вам, але тепер, схоже, вам треба брати кермо влади в свої руки. Тобто вам необхідно навчитися самостійно використовувати свої навички, вміння і психологічні захисту, а також навчитися поводитися з почуттями. Ви будете себе почувати господинею ситуації. Зникати будете тільки тоді, коли захочете, критикувати те, що дійсно потрібно критикувати, висловлювати почуття там, де це буде необхідно. А найголовніше, будете поважати і любити себе.
У нашій консультації ви можете отримати наступні види послуг:
З повагою,
Владимирова Марія