Цю втому найкраще визначають слова: «Я більше не можу».
Психічна втома відрізняється від фізичної тим, що виникає в свідомості, а не в тілі, і частіше за все пов'язана з тим, що людина не справляється з життєвими проблемами. Втома проявляється як відчуття порожнечі і отупіння і пов'язана з потребою забутися в надії, що через кілька годин сну ми прокинемося з новими силами і позитивним настроєм і вже тоді звернемо гори.
Фізичні відчуття підпорядковані психічним або взагалі не сприймаються, виникає бажання за допомогою сну втекти від неприємної або висуваючи надмірні вимоги ситуації, але, перш ніж поринути в сон, потрібно визначити можливість такого втечі і скористатися ним.
Метою цієї втоми є саме сон як можливості забутися, яку багато фізіологів позначають як «надчутливість запобіжний засіб», що нейтралізує важкі враження.
Подібна реакція проявляється у багатьох учнів - відчуваючи, що абсолютно не встигають підготуватися, наприклад до іспиту, багато хто з них інстинктивно спочатку лягають спати. Існує навіть поширена думка, що, мовляв, з проблемою потрібно "переспати".
Багато хто вважає, що, добре виспавшись, легко і швидко зможуть впоратися із завданням. І це теж своєрідна втеча від проблеми, яка, тим не менш, іноді допомагає. Пояснюється це просто - відразу після пробудження з'являються якесь просвітлення і легкість свідомості, і, здавалося б, важко зробити виявляється цілком можливо розв'язати.
В даному випадку подібна поведінка корисно і дозволяє отримати явну перевагу перед тими, хто вирішив не спати, поки не доведе розпочате до логічного кінця.
Реакція втечі як прояв психічної втоми зазвичай пов'язана з почуттям провини, і на відміну від «прекрасної» фізичної втоми її неможливо розділити або відчувати разом з близькими людьми. Психічна втома вимагає самотності, відокремлення і закритості від навколишнього світу.
Ми відчуваємо безпорадність і почуття нездатності робити що-небудь, які обмежують наші можливості, і тільки сон може врятувати нас. Це схоже на те, як якщо б розум закривався перед потоком інформації, посилів і ідей, щоб на самоті все засвоїти і класифікувати.
У важких життєвих обставинах у нас виникає почуття, що втома нападає на нас або захоплює в полон. І якщо ми свідомо і без докорів сумління віддамося сну, то він, безумовно, допоможе нам подолати важку ситуацію, зберігаючи при цьому самоконтроль.
За словами фізіологів, короткий сон - це іноді кращий спосіб знайти вихід з цейтноту. Звичайно, можна посперечатися, що це втеча від труднощів. Але варто вам трохи відпочити - і це дозволить зовсім по-іншому ставитися до нездійсненним вимогам, суперечливим пріоритетам і, здавалося б, запрограмованої головного болю.
Поділіться на сторінці