Назва хвороби «простатит» походить від грецького prostates - «стоїть попереду». І, на жаль, в медичній статистиці простатит теж «стоїть попереду», будучи найпоширенішим урологічним захворюванням. При цьому більшість чоловіків старше 30-35 років в силу професії, захоплень або способу життя відносяться до груп ризику. Хто вони, і які заходи їм треба зробити для збереження свого чоловічого здоров'я?
Нерегулярна або навпаки, надмірно бурхлива статеве життя в рівній мірі підвищує ризик захворювання. Відсутність регулярних семяизвержений або ерекції без еякуляції призводять до застійних явищ - і, в свою чергу, запалень. А часта зміна статевих партнерів веде до постійної взаємодії з «незнайомій» мікрофлорою, та ще й підвищує ризик захворювань, що передаються статевим шляхом - що також служить хорошою «грунтом» для простатиту.
Кращим способом профілактики простатиту в даному випадку є налагоджена особисте життя і регулярний (2-3 рази на тиждень) секс з постійною партнеркою. І ніяких перерваних статевих актів!
Працюючі сидячи: від програмістів до водіїв
Чоловіки, за службовим обов'язком проводять більшу частину дня в сидячому положенні, також входять до групи ризику. Це і чиновники, і офісні «білі комірці», і програмісти, і водії, і вахтери, а також представники багатьох інших спеціальностей. Сидяче положення заважає нормальному кровообігу в органах малого тазу, що з часом ускладнює відтік венозної крові. Результат - набухання простати і розвиток запальних процесів.
Сидячу роботу компенсувати заняттями спортом у вільний час, а протягом робочого дня по можливості вставати з робочого місця і влаштовувати невелику розминку. Крім того, можна прямо на робочому місці непомітно для оточуючих робити профілактичні вправи Кегеля.
«Вершники» і підкорювачі бездоріжжя
Мотоциклісти, велосипедисти та шанувальники верхової їзди також ризикують своїм чоловічим здоров'ям. Сюди ж можна віднести і любителів трофі-рейдів. Постійна тряска веде до мікротравм промежини, що також веде до порушень кровообігу.
Знизити ризик мікротравм допоможе комплекс вправ. спрямований на профілактику простатиту і зміцнення м'язів промежини і сідниць. І, звичайно ж, варто використовувати спеціальне спорядження, що дозволяє зменшити навантаження на пахову область - наприклад, амортизаційні подушки або велошорти з «памперсами».
Любителі походів і водних видів спорту
Проблеми з простатою часто бувають спровоковані переохолодженням - частим або тривалим. Тому, незважаючи на активний спосіб життя, плавці, серфери, веслярі і інші спортсмени, які проводять тривалий час у воді або на воді, відносяться до групи ризику. Сюди ж відносяться альпіністи і любителі тривалих піших і лижних походів - тривале переохолодження для них не рідкість.
Чи не нехтувати термобілизна, по можливості тримати ноги в теплі, а після сильного переохолодження розтиратися насухо жорстким рушником - до відчуття «палаючої шкіри». Після тренувань приймати гарячу ванну, як слід відігріваючи все тіло.
Любителі важкої їжі
Неправильне харчування - зловживання жирної, гострої, смаженої і дратує шлунок їжею також сприяє розвитку схильності до простатиту. Вносить свою лепту в розвиток захворювання і зловживання алкоголем і міцною кавою, а також куріння.
Оздоровити своє меню, стежити за травленням і регулярним стільцем (часті запори також провокують розвиток простатиту). Не буде зайвим і введення в раціон гарбузового насіння, морепродуктів, волоських горіхів та інших продуктів, багатих цинком - цей мікроелемент дуже важливий для здоров'я передміхурової залози. При складанні «профілактичного раціону» буде корисно дотримуватися рекомендацій по харчуванню при простатиті.
Зрозуміло, всім чоловікам, які належать до груп ризику, необхідно регулярно (мінімум один раз на рік) проходити огляд у уролога і не забувати про загальні профілактичні заходи, що дозволяють звести ризик захворювання до мінімуму. Для медикаментозної профілактики можна використовувати «Простатилен» - препарат на основі екстракту простати молодих бичків.