Як писалося в минулій статті, страх і тривога - це відчуття, які можуть здорово зіпсувати життя, паралізуючи дії людини або, навпаки, змушуючи діяти його неадекватно.
Ми з'ясували: щоб зрозуміти, як позбутися від почуття страху і тривоги. необхідно спочатку точно визначити, яку саме емоцію (відчуття) людина боїться насправді випробувати, а потім слід в яскравих фарбах її прожити. Приступимо безпосередньо до дії.
Нагадування. Дана вправа не призначене для
опрацювання страхів фізично не виживання, болю: наприклад, страху укусу змії, страху висоти, тощо
Опис техніки опрацювання почуття страху і тривоги
Як це працює проти почуття страху і тривоги
Чому дана техніка працює і допомагає зрозуміти, як позбутися від почуття страху і тривоги в більшості випадків? Справа в тому, що для нашої підсвідомості не має значення - переживаємо ви якусь конкретну ситуацію наяву з усіма емоціями або тільки в своїй уяві. У будь-якому випадку йде отримання досвіду, який записується в ваша підсвідомість. І якщо ви спокійно приймаєте ситуацію, навіть просто уявляючи її, ви, тим самим, опрацьовує свою ментальну проблему, справляєтеся з її рішенням і, як наслідок, перестаєте притягувати підсвідомо ситуації в реальності, в яких даний заряд міг би вийти.
Крім цього, беручи себе в самих неприємних ситуаціях, ми плекаємо в собі довіру до життя і любов до себе, що сприяє розвитку позитивного мислення, яке здатне повністю змінити ваше життя на краще.