Страх смерті - дуже популярний страх. Напевно, кожна людина думає про смерть і боїться її. Загалом, це нормально, якщо тільки страх смерті не заповнює всі Ваше існування.
Почитайте статтю, якщо сам по собі страх смерті Вас турбує. Адже від нього можна позбутися, щоб він не заважав Вам жити сьогодні і зараз.
Сучасне суспільство ніби наклав табу на тему смерті. Зараз вважається мало не непристойним говорити про смерть, та й думати про це людям не дуже-то хочеться. Це результат того, що сьогодні ми всі буквально одержимі ідеєю збереження молодості. Ми, звичайно, знаємо, що всі помремо, але нам ще належить навчитися приймати цю реальність спокійно і природно.
Як відбувається з більшістю з нас? Ми намагаємося взагалі не помічати всього, що стосується смерті, але в глибині свідомості у нас сидить страх перед цим таємничим і незрозумілим для нас явищем. Страх смерті не дозволяє нам усвідомити її реальність, зрозуміти її сенс.
Не знаючи, чого очікувати, ми створюємо фантазії, пов'язані з прийдешнім умиранням, і вони лякають нас, тому що фантазії ці здаються нам цілком реальними. Як живі істоти, ми не можемо не визнавати, що смерть неминуча, і стикаємося з необхідністю прийняття реальної дійсності. Щоб зрозуміти, як позбутися страху смерті, необхідно розібратися в тому, що, власне, нас лякає.
Чого бояться люди, думаючи про смерть?
Страх смерті (танатофобія, від грецького «танатос», що означає «смерть», і «фобія» - «страх») включає в себе кілька конкретних проблем, які супроводжують в реальності процес вмирання. Тобто з «моноліту» загального страху смерті можна виокремити боязнь чогось конкретного. Люди, думаючи про свою смерть, бояться:
- небуття;
- Невідомості (коли, як це станеться, і що буде зі мною потім?);
- Втратити контроль над ситуацією;
- Випробувати важку хворобу, біль і страждання;
- Втратити гідність, незалежність і самостійність;
- Покинути близьких.
Дивлячись на цей список, легко зрозуміти, що більшість з нас думає, що боїться смерті, тоді як насправді найбільший страх викликає процес вмирання. На питання, як вони вважали за краще б померти - раптово або в результаті хвороби? - вісімдесят відсотків людей відповідають, що хотіли б померти від раптової смерті. Однак реальність така, що дев'яносто відсотків з нас помре від хвороб, і тільки десять відсотків людей помре швидко і раптово.
З огляду на ці факти, нам варто зробити висновок «перемир'я» з вмиранням, переставши боятися смерті і почавши сприймати її по-іншому. Замість того щоб витрачати наш дорогоцінний час і енергію на гнітючі і лякаючі думки про майбутню смерть і можливе небутті, в якості альтернативи необхідно розвинути здорове повагу до смерті. Зробивши це, ми не тільки зможемо в кінці свого життя гідно прийняти її завершення, а й візьмемо в свої руки контроль над тим, як ми живемо зараз.
Що можна зробити, щоб допомогти собі
Позбавлення від страху смерті можливо, і ось що ви повинні зробити, щоб похмурі думки перестали впливати на якість вашого життя:
Поговоріть з ким-небудь про свої страхи
Розберіться в своїх переконаннях і життєві цінності
Всі наші найглибші переконання є основою того, як ми живемо і як будемо жити далі. І якщо є якісь протиріччя між тим, що ми робимо, і тим, як ми відчуваємо, що це треба було б робити, то у нас починаються душевні терзання. Ми можемо навіть не усвідомлювати, що чинимо наперекір своїм глибинним переконанням, але на рівні підсвідомості починає формуватися відчуття невдоволення собою і своїм життям.
Не хвилюйтеся завчасно
Смерть - це не те, про що вам варто турбуватися; це скоріше те, що вам, можливо, варто навчитися приймати як частина життя, як її природне продовження. В Біблії є вірш, який говорить, що в нашому житті досить турбот сьогодні, тому ми не повинні турбуватися про те, що буде завтра. А ми часто думаємо не те що про те, що буде завтра, а про дні, прихованих від нас туманним серпанком часу; а ось про справи сьогоднішніх ми забуваємо, занурюючись в похмурі думки.
Мужні люди не думають про смерть, навіть захворівши важкими або невиліковні хвороби. Вони в першу чергу думають про свої шанси на життя, навіть якщо вони мізерно малі. І такі люди виживають частіше, ніж мають набагато легші діагнози, але песимістично налаштовані хворі, які думали тільки про те, що вони помруть. Так чи варто мучити себе страхами смерті, коли ви ще повні життя?
Змініть шкалу життєвих цінностей
Живіть повним життям
Не витрачайте свій дорогоцінний час на занепокоєння про смерть. Замість цього наповніть своє життя радістю і не дозволяйте дрібним негараздам змушувати вас відчувати гіркоту. Частіше бувайте на природі, спілкуйтеся з друзями, займіться якимось новим хобі. Розкривайте в собі все нові і нові таланти, намагайтеся реалізувати всі свої можливості. Просто робіть все, що вам подобається і приносить користь вам і оточуючим, і це змусить вас забути про смерть. Як говорив Марк Твен, «страх смерті випливає зі страху перед життям. Людина, яка живе повноцінним життям, в будь-який момент буде готовий померти гідно ».
Будьте оптимістичні
Оптимізм продовжить ваше життя, тим самим відсунувши смерть. Дослідження показали, що оптимістично сприймають світ особистості рідше страждають від серцевих захворювань, від яких сьогодні вмирає переважна більшість людей на планеті. Так що не хвилюйтеся, і ви проживете довше!
Визнайте смерть, як природне продовження життя
Зрозумійте, що це - цикл: люди народжуються, живуть, вмирають, народжуються інші люди. І вони теж живуть і вмирають. У кожного своє місце в цьому циклі, і ми коли-небудь повинні будемо піти, щоб дати місце новим поколінням, як колись пішли інші люди, щоб дати місце нам.
Ті, хто пішов від нас дорогі нам люди завжди будуть жити в наших серцях і спогадах. Тому думати треба не про смерть, а про життя, щоб навчитися дарувати близьким своє тепло і любов.
Ви можете втішати себе і надією, що смерть - це не повне зникнення
Адже ніхто ж не знає, що насправді відбувається. Ніхто з живих не міг зазирнути за завісу цієї найголовнішої таємниці, тому ніхто не може з повною упевненістю стверджувати ні то, що «там» щось є, ні те, що немає взагалі нічого. Матеріалістичні погляди на життя і смерть, які стверджують, що фізична реальність - це єдино можлива реальність, - це ще одна система переконань, і не більше того. Ніхто не знає, що відбувається, коли людина помирає, обійми таємниці занадто міцні. Ми можемо тільки гадати. Так навіщо ж припускати найгірше?
Не бійтеся болю
Буває і так, що ми переживаємо не про свої можливих страждання під час вмирання, а не можемо змиритися з тим, що страждав померлий близька людина. Або ми боїмося, що він помре і буде перед цим відчувати біль. Ситуації можуть бути різними, об'єднує їх одне: дуже часто ми ставимо знак рівності між смертю і болем.
Але смерть - це зовсім не обов'язково біль. Хоч фізичний біль грає велику роль на протязі всього нашого життя (власне, біль і потрібна-то для того, щоб зберігати наші життя, попереджаючи про небезпеку), але після смерті ні ви, ні ваші близькі не будуть відчувати болю. Навіть якщо пішла людина, хвороба якого супроводжувалася болісними болями - постарайтеся утішити себе тим, що зараз він позбавлений від своїх страждань.
Щоб остаточно позбутися страху, постарайтеся уявити собі, що після смерті ви потрапите туди, де ви будете щасливі
Практично всі релігії світу стверджують, що так воно і є. Хто знає, може, вони мають рацію? Адже немає доказів ні «за», ні «проти»!
Про що ще треба пам'ятати
Говорити про раціональність або нераціональності страху смерті можна ще дуже довго, так само як і говорити про те, як допомогти собі переключитися на більш радісне сприйняття життя. Нам хотілося б донести до вас ще кілька важливих думок з приводу ваших страхів: