Вірте чи ні, але видимої частини нігтів тканини мертві. Це пояснює те, чому немає відчуття болю, коли Ви підстригаєте свої нігті. Сильні і блискучі нігті ознаки потужного режиму краси. Але ми забуваємо про те, що для здоров'я нігтів необхідний особливий план дієти. Їжа містить багато поживних речовин, які значно впливають як красиво Ваші нігті виглядають.
Нігті є останньою частиною тіла для отримання поживних речовин, тому якщо у Вас погане харчування, Вам необхідно проявляти особливу турботу про них або можуть стати слабкими і ламкими. Їжа з правильних продуктів, природно, може зробити Ваші нігті сильніше і здоровіше.
Тут нижче показані продукти харчування для здорових нігтів.
Різні типи бобів є хорошим джерелом біотину, свого роду вітаміну В, який запобігає поломку нігтя і має значення для стану здоров'я нігтів. Навіть помірний дефіцит біотину призводить до сухості нігтів і сповільнити їх зростання. Це також може привести до потемніння нігтів.
Види квасолі, які Ви можете їсти регулярно, що у Вас були здорові нігті: зелені боби, квасоля, біла квасоля, боби Пінто і морські боби. Ви можете з'їсти ці боби запечені, варені, або як частина салату або супу.
Гарбузове насіння містять цинк, поживна речовина, яка допомагає належним чином імунній системі, відіграє значну роль у формуванні сполучної тканини. Він також регулює здатність організму, щоб зробити нові білки, які в кінцевому рахунку стають будівельними блоками здорових нігтів.
Дефіцит цинку призведе до білих областям на нігтях, схожі на знаки, які виникають, коли ви тиснете на нігті. Спробуйте щодня з'їдати по кілька насіння гарбуза, щоб насолоджуватися здоровими і сильними нігтями.
Брокколі дає Вашому тілу таке необхідне залізо, ще один важливий компонент для здорових нігтів. Залізо є загальнозміцнюючим мікроелементом, який збагачує еритроцити і підвищує рівень кисню тканин, особливо в нігтях, які легко ламаються і стають блідого кольору. Недолік заліза може привести нігті рости разом з гребенями, а не гладкою поверхнею. Ви можете з'їсти брокколі або сирі, або варені.
Вживання моркви на регулярній основі може поліпшити зовнішній вигляд Ваших нігтів, а також шкіри і волосся. Висока вмісту вітаміну А в моркві запобігає нігті від тьмяності й сухості.
Ви можете з'їсти або сирі, або варену моркву або просто випити 1 стакан морквяного соку в день, щоб допомогти нігтям стати здоровими і сильними. Крім того, морква покращує здоров'я очей і функціонування імунної системи, яка тримає Вас життєздатними і сильними з голови до ніг.
Помідори містять велику кількість біотину і лікопін, які можуть допомогти Ваші нігті рости і потовщуватись, щоб мати здоровий, блискучий вигляд. Вони також повні вітамінів і містять більше вітаміну С, ніж апельсин! Їжте сирі помідори, так як їх вживання в іншому вигляді (варені, смажені і т.д.) може зруйнувати вітамін С. Помідори не тільки, щоб мати міцні нігті, а додатковим бонусом є і те, що вони прекрасно підходять для здоров'я шкіри теж .
Змішайте трохи томатного соку і трохи ефірного масла розмарину. Замочіть нігті в цьому розчині протягом від п'яти до 10 хвилин. Він підвищує природний колір Ваших нігтів, а також добре зволожує їх.
Банани набиті калієм, який підвищує Ваш енергетичний рівень. Банани також містять кремнію, який, як вважають, поліпшити зовнішній вигляд Ваших нігтів, і цинк, який зміцнить Ваші нігті. Цей фрукт також містить В6, вітамін відповідає за підтримку здорових нігтів.
Ви можете насолоджуватися користю бананів для здоров'я, додавши їх вранці в кашу з вівсянки або інших зернових.
Зневоднення має величезний вплив на загальний стан здоров'я Ваших нігтів, так само, як це впливає на інші частини тіла. Зневоднення може призвести кутикули і слабкі нігті. Для уникнення зневоднення необхідно пити в день від 8 до 10 склянок води.
Солодкий картопля може допомогти підвищити імунітет і сприяти зміцненню здорового вигляду нігтів і шкіри. Солодкий картопля містить антиоксиданту бета-каротин, в організмі він перетворюється на вітамін А. Вітамін цей необхідний для росту клітин, які підтримують здоров'я нігтів. Недолік цього вітаміну може викликати сухість і ламкість нігтів. Ви можете насолоджуватися солодкою картоплею тушкованим, запеченим, вареним або смаженим.
Шляхом включення цих продуктів в Ваш план дієти, Ви можете насолоджуватися здоровими і сильними нігтями. Поряд з цим необхідно також правильно доглядати ними і підтримувати Ваші нігті в здоровому стані.