Продукти для зміцнення зв'язок і суглобів
Ми - це те, що ми їмо, тому стан здоров'я безпосередньо залежить від його щоденного раціону. Теж саме стосується і стану зв'язок і суглобів.
Зв'язки і суглоби - найсильніші і міцні складові організму, але на них припадає і найбільша кількість травм, так як вони лежать в основі рухливості опорно-рухового апарату.
Правильне харчування - один з важливих елементів для збереження здоров'я і зміцнення суглобів і зв'язок. Тут важливо вказати і на ті продукти харчування, які корисні для сполучних тканин, і на ті, які краще взагалі викреслити зі свого раціону.
Корисні продукти для підтримки - зміцнення сили зв'язок і суглобів
Риба та морепродукти.
Нежирне червоне м'ясо, яйця містять залізо, яке виводить з організму надлишковий, неорганічний фосфор.
Сушені фрукти і овочі.
Зелені овочі, деякі сухофрукти (родзинки, чорнослив, фініки), висівки багаті магнієм. Магній позитивно впливає на роботу нервів, що відповідають за суглоби.
Вершкове морозиво містить корисні жири і кальцій, в той час як практично всі інші види морозива шкідливі для організму і, в тому числі, для сполучних тканин.
Продукти виробляються з молока.
Молочні продукти багаті органічним кальцієм, який зміцнює кісткову і прилеглі тканини.
Желатин сприяє правильній роботі суглобів за рахунок мукополісахаридів, які також містяться у великій кількості в морській капусті, сухожиллях, гребенях, хрящах.
Дуже важливі для здоров'я і зміцнення зв'язок і суглобів, окремі вітаміни:
Оселедець і оливкове масло - багаті джерела вітаміну F. який має протизапальну дію на суглоби.
Вітамін E перешкоджає ферментам розщеплювати хрящову тканину. Міститься в брокколі, моркви, петрушці, селері, рослинному маслі, буряках, шипшині.
Вітамін С відповідає за процеси харчування суглобів. Міститься в цитрусових, яйцях, томатах, капусті, смородині.
Вітамін D перешкоджає вимиванню кальцію з кісток. Міститься в молочних продуктах, яєчних жовтках, печінці риби.
Шкідливі продукти, які руйнують наші зв'язки і суглоби:
- Газовані напої, випічка, плавлені сирки, крабові палички - все це продукти, що містять неорганічні фосфати. Їх регулярне вживання призводить до тугоподвижности суглобів і остеопорозу.
- Копченості та мариновані продукти містять велику кількість неорганічних солей, які можуть викликати запалення і деформацію суглобів.
- Щавель, шпинат і редис містять багато щавлевої кислоти, яка перешкоджає харчуванню суглобів і може призводити до їх запалення.
- Кава, шоколадні вироби, печінку, сочевиця, жирна свинина містять пурини, які призводять до розвитку подагри.
Старий лікар про здоров'я
Артеріальний тиск
Верхнє число - систолічний артеріальний тиск, показує тиск в артеріях в момент, коли серце стискається і виштовхує кров в артерії, воно залежить від сили скорочення серця, опору, який чинять стінки кровоносних судин, і числа скорочень в одиницю часу.
Нижня число - діастолічний артеріальний тиск, показує тиск в артеріях в момент розслаблення серцевого м'яза. Це мінімальний тиск в артеріях, воно відображає опір периферичних судин. У міру просування крові по судинному руслу амплітуда коливань тиску крові спадає, венозний і капілярний тиск мало залежать від фази серцевого циклу.
Норма артеріального тиску
Оптимальне Менш 120 Менш 80
Нормальне Менш 130 Менш 85
Підвищений нормальне 130-139 85-89
1 ступінь (м'яка) 140-159 90-99
2 ступінь (помірна) 160-179 100-109
3 ступінь (важка) Більше 180 Більше 110
Ступеня алкогольного сп'яніння
Алкогольне сп'яніння, або алкогольна інтоксикація - різновид стану сп'яніння, що викликається психоактивних дією етанолу. Алкогольне сп'яніння викликає зміни в психологічних, фізіологічних і поведінкових функціях людини. При легкому ступені сп'яніння поведінкові прояви можуть бути відсутні, проте, наприклад, може зменшуватися здатність керувати транспортними засобами (з огляду на розсіювання уваги, уповільнення реакції). Більш важкі стадії сп'яніння алкоголем, як правило, супроводжуються втратою реальної оцінки обстановки і ролі власної особистості, розладами мови, уваги, пам'яті та координації рухів.
Ступеня алкогольного сп'яніння
Розрізняють легке, середньої тяжкості і сильне сп'яніння. Важке отруєння може призвести до коми або смерті. Для дорослих смертельна доза алкоголю - 4-8 г на 1 кг маси тіла, для дітей - 3 г на 1 кг маси. На практиці стадію або ступінь алкогольного сп'яніння оперативно визначають за вмістом спирту в крові:
менше 0,3 ‰ - відсутність впливу алкоголю;
від 0,3 до 0,5 ‰ - незначний вплив алкоголю;
від 0,5 до 1,5 ‰ - легке сп'яніння;
від 1,5 до 2,5 ‰ - сп'яніння середнього ступеня;
від 2,5 до 3,0 ‰ - сильне сп'яніння;
від 3,0 до 5,0 ‰ - важке отруєння алкоголем, може наступити смерть;
більше 5,0 ‰ - смертельне отруєння.
Про ресурс Старий Лекарь
Старий лікар - все про здоров'я, народні способи лікування, лікарські трави, трав'яні збори, санаторії, корисна їжа, китайська медицина і препарати, види масажу, техніки і прийоми масажу. Народні рецепти лікування повинні застосовуватися тільки за рекомендацією лікарів, які уточнять дози і режим прийому індивідуально для кожного хворого і його хвороби, переконавшись, що у вас немає індивідуальних протипоказань.
Будьте здорові і щасливі!
Перелік лікарських трав на порталі Старий Лекарь
Родіола рожева, деревій, кмин, фіалка, чистотіл, шавлія, шипшина, ехінацея, борова матка, аїр болотний, пустирник, ехінацея, елеутерокок, цикорій, кріп, кмин, татарник колючий, розторопша, женьшень, репешок, горобина чорноплідна, горобина червона, розмарин, ромашка. пирій, пижмо, полин, подорожник, пастернак, пастуша сумка, омела, кульбаба, обліпиха, ялівець, м'ята, меліса, мати-а-мачуха, малина, льнянка, любисток, лопух, льон, липа, перстач, конвалія, лимонник, лаванда , кизил, конюшина, коріандр, кінза, кровохлебка, каллізія, золотий вус, календула, кропива, кінський каштан, каланхое, іван-чай, золототисячник, золотий корінь, звіробій, живокіст, шпорник, жостер, крушина, жасмин, бузок, базилік, дурнішнік, дурман, материнка, буркун, оман, горець пташиний, спориш, волошка синя, валеріана, бузина, глід, бессм ртнік, барвінок, барбарис, багно, алое, аніс, алтей, горицвіт, чорна і червона смородина та інші лікарські трави.
Перелік захворювань і їх лікування на порталі Старий Лекарь
Виразка, остеохондроз, гастрит, бородавки, болі в вусі, бронхіт, періостит, остеит, остеопороз, переломи, хвороба Меньєра, отосклероз, аденоїдит, ангіна, фронтит, гайморит, синусит, риніт, короткозорість, катаракта, глаукома, діабет, інсулін, опік , кашель, застуда, тонзиліт, ГРЗ, ларингіт, перикардит, цистит, набряки, простатит, обмороження, туговухість, отит, глухота, косоокість, далекозорість, ірит, склерит, кропив'янка, більмо, дерматит, цироз, панкреатит, гепатит, уретрит, дизурія , інфаркт, міокард, стенокардія, ішемія, метеоризм, геморой, запор, діарею , Печія, туберкульоз, анорексія, грип, нежить, пневмонія, поліпоз, анемія, асцит, зубний біль, жовтяниця, депресія, діатез, варикоз, веснянки та інші.
Ще на сайті
