Як відомо нам всім, що світ влаштований так, що ми все старіємо.
І після 40 років наше старіння починає прискорюватися.
Порушуються обмінні процеси, йде втрата м'язової маси і зневоднення організму, і це позначається в першу чергу на шкірі, зростає вага у багатьох людей, швидко сивіє волосся, стоншуються кістки і головне - зменшується енергетика організму.
Всі ви бачили 85-річних бабусь, які виглядають на 60 років і жінок 60-ти років, які виглядають на 85.
Є бабусі, повні енергії та ентузіазму, які радіють життю, мають улюблену справу і з захопленням ним займаються. Себе я відношу саме до таких бабусь.
А є жінки, які в 60 років вже викреслили себе з активного життя і просто животіють. Їх життя наповнене песимізмом, поганим настроєм, букетом різних захворювань і ходінням по лікарях.
Але відомі також історії багатьох тисяч жінок і чоловіків, які говорять про те, що людина в стані уповільнити процеси старіння свого організму.
Дослідження вчених останніх років і "народна медицина" дають нам дуже обнадійливі факти, що деякі види продуктів можуть знижувати розвиток різних захворювань і навіть злоякісних пухлин в тій же мірі, що і ліки.
У цій статті я вас познайомлю з одним з продуктів, дуже корисним для здоров'я.
Це забутий нами льон: унікальне джерело повноцінного рослинного білка, клітковини, мікроелементів і вітамінів.
Як використовувати льон, щоб уповільнити процес старіння організму після 40 дізнайтеся з покрокового керівництва:
Введіть в свій денний раціон насіння льону і ви захистите свою серцево-судинну систему. Насіння льону є джерелом поліненасичених жирних кислот, а саме Омега-9, Омега-3 і Омега-6.
За кількістю Омега-3, лляне насіння перевершує всі харчові олії. Наприклад, цієї кислоти у льоні міститься втричі більше, ніж в риб'ячому жирі.
Зрозумійте. що в вашому харчуванні обов'язково повинні бути присутніми рослинні білки і рослинна клітковина.
Рослинний білок насіння льону та сої за своїм амінокислотним складом володіє найбільшою харчовою цінністю.
Льон є прекрасним джерелом рослинної клітковини, яка допомагає знизити ризик онкологічних захворювань і дуже позитивно впливає на імунітет.
Є дослідження російських вчених, що показують, що вживання насіння льону жінками після 40 років або в період менопаузи знижує ризик виникнення раку молочної залози на 17%.
Оцініть багатий склад насіння льону і користь льону для організму:
- Омега 3 бореться з атеросклерозом, знижує холестерин, і уповільнює розвиток хвороби Альцгеймера.
- Вітамін Е необхідний для участі в холестериновому і жировому обміні.
- Вітаміни «молодості» А та Е надають корисний вплив на шкіру, не даючи вільним радикалам зруйнувати еластин і колаген.
- Клітковина налаштовує людський організм на головну функцію виділення, яка необхідна для вирішення проблем із зайвою вагою.
Адже саме при важкому збої роботи видільної системи відбувається накопичення і надмірне відкладення прошарку жиру.
- Від наявності гормональних збоїв, від цукрового діабету, які теж приводять до утворення зайвої ваги, вам теж допоможе позбутися лляне насіння.
- Приготований відвар з насіння льону дозволить організму справитися з зашлакованностью і посприяє виходу зайвої рідини.
- Насіння льону, що використовується для схуднення, після того, як потрапляє в шлунок, досить сильно розбухає, завдяки чому притупляється апетит.
- Насіння льону активізує роботу кишечника і очищає його, позбавляючи при цьому від частих запорів.
Зменшиться всмоктування токсинів, покращиться робота кишечника і функціонування печінки, а також повністю відчистити ваш організм.
Купуйте насіння льону найкраще в аптеці, так як в цьому випадку це буде увесь він насіння без сміття і цвілі грибків.
Вживайте насіння льону, перемолу його в кавоварці і змішавши з будь-яким блюдом, краще якщо це буде овочевий або фруктовий коктейль або салат.
Зберігайте насіння льону в темному місці.
При попаданні на нього світла руйнуються мікроелементи і жири.
Перевірте обов'язково при купівлі насіння термін придатності.
Максимально, насіння льону може зберігається і не розгубити свої властивості до 12 міс.
Використовуйте в їжу і насіння і масло.
Масло насіння льону багате жирними кислотами Омега-3. Масло розливається в темні пляшки. Додають його в заправку до салатів. Смажити на ній не можна, так при нагріванні в маслі руйнується багато корисних речовин. Масло додають вже в готові страви. На жаль, в процесі отримання масла, флавоноїди руйнуються.
Як бачите, всі поради дуже прості, але в результаті щоденного вживання 2 ст ложок насіння льону ваше здоров'я, настрій, світовідчуття і зовнішній вигляд зміняться в кращу сторону. А флавоноїди, що входять до складу насіння льону, захистять ваш організм від утворення ракових клітин. І все це в комплексі знизить швидкість старіння вашого організму.