Щитовидна залоза, від роботи якої залежить стан усього організму, вважається головною залозою ендокринної системи. Тому так важливо підтримувати її здоров'я і намагатися попередити можливі патології, що досягається збалансованою дієтою.
Правильне харчування при гормональних порушеннях, особливо у жінок, є запорукою фізичної активності і гарного самопочуття. Щоб не провокувати хворобу, в раціон слід включати продукти для щитовидної залози, що містять необхідну кількість йоду, білків, мінеральних солей, мікроелементів і вітамінів, особливо аскорбінової кислоти і вітамінів групи В.
- Патології щитоподібної залози
- Раціон при патологіях щитовидної залози
- Необхідні продукти харчування
- шкідливі продукти
- Лікувальна дієта при захворюваннях щитовидної залози
- Особливості харчування при гіпотиреозі
- Особливості харчування при гіпертиреозі
- Дієта при ендемічному зобі, доброякісних вузлах
- Дієта при запаленні і новоутвореннях щитовидної залози
Патології щитоподібної залози
Здорова щитовидна залоза в нормі виробляє йодтироніни Т3 і Т4, які беруть участь в процесі метаболізму і зростанні клітин. Кальцитонін, що відповідає за обмін кальцію в організмі, також продукується в щитовидній залозі. Збалансованість цих гормонів відповідає за роботу міокарда, репродуктивної і центральної нервової системи, підтримує вагу і покращує стан шкіри.
Як надмірна, так і недостатня активність ендокринної залози є причиною всіляких патологій. Деякі з них можуть спровокувати ожиріння або дистрофію.
У медичній практиці найчастіше зустрічаються такі порушення щитовидної залози:
- Тиреотоксикоз (гіпертиреоз). Як зрозуміло з назви, це надлишок гормонів в крові.
- Гіпотиреоз. Для цього захворювання характерна нестача гормонів.
- Тиреоїдит аутоімунний є хронічне запалення щитовидної залози.
- Ендемічний зоб (збільшення ендокринного органу).
- Вузлові новоутворення різної етимології.
Такі захворювання щитовидної залози найчастіше зустрічаються у жінок, викликаючи часту зміну настрою, коливання ваги і припинення місячних. Для усунення симптомів потрібне постійне спостереження лікаря і специфічне лікування.
Раціон при патологіях щитовидної залози
Раціональне харчування при захворюванні щитовидної залози у жінок - це один з найважливіших факторів відновлення гормонального обміну та поліпшення самопочуття.
Основне завдання дієтотерапії - це корекція рівня гормонів в крові і приведення в норму гормонального фону.
Наприклад, набір дозволених і заборонених продуктів при гіпотиреозі буде значно відрізнятися від раціону хворих на гіпертиреоз. Дисфункція щитовидної залози передбачає низькокалорійне харчування з обмеженим споживанням жирів і збільшенням кількості білка і вітамінів групи В.
При гіпертиреозі дієта будується на підвищенні калорійності раціону і збільшенні частки кальцію.
Необхідні продукти харчування
Дієта при захворюванні щитовидної залози передбачає вживання в їжу тільки дозволених продуктів і повна відмова від шкідливих страв. У раціон буде доречно включити м'ясо птиці, кролятину або телятину і обмежити кількість помаранчевих овочів і фруктів, вершкового масла і печінки.
Список корисних продуктів для щитоподібної залози:
- дари моря - морська капуста, червона ікра, морська риба та інші морепродукти;
- різні горіхи, особливо волоські (крім арахісу);
- хурма, фейхоа;
- свіжовіджаті соки;
- натуральні рослинні масла;
- різні каші:
- молоко і молочнокислі продукти;
- мед;
- овочі;
- сухофрукти;
- цільнозерновий хліб.
При самостійному складанні раціону слід побоюватися не тільки брак йоду, а й його надлишку. Тому готову дієту потрібно показати ендокринолога для схвалення і уточнення меню.
У вас безсоння - тоді прочитайте про цей метод нормалізації сну. Млявість, роздратування, втому. Як від цього позбутися? Народний засіб Думка МОЗ Росії Інтерв'ю bessoniccy-net.ru
шкідливі продукти
При вузлах щитовидної залози рекомендується повністю виключити з раціону ласощі, солодкі газовані води, консерви, солоні, жирні та гострі страви, східні прянощі і спиртне.
До шкідливих для щитовидки продуктам відносять:
- білий цукор, здобу і різні солодощі (цукерки, печиво, торти, зефір);
- ковбаси, сосиски, жирне м'ясо;
- кава, шоколад, міцний чай, какао;
- очищений рис і біле борошно;
- магазинні продукти швидкого харчування;
- харчові добавки;
- тваринні жири;
- домашні заготовки (квашені, мариновані і солоні овочі).
При відхиленнях в роботі щитовидної залози не слід переїдати або насичуватися після довгої перерви. Є рекомендується часто і маленькими порціями.
Лікувальна дієта при захворюваннях щитовидної залози
Різна спрямованість патологій щитовидної залози вимагає різного підходу і, відповідно, окремого меню. Кожна форма захворювання має свої специфічні симптоми і клінічну картину.
Особливості харчування при гіпотиреозі
Зниження рівня гормонів і, як наслідок, уповільнення обміну речовин легко коригується раціоном. Основна мета дієтичного харчування при гіпотиреозі полягає в насиченні організму вітамінами і зниженні маси тіла.
- цукор,
- здобу,
- ласощі,
- білий хліб, очищений рис;
- ковбасу і жирне м'ясо;
- чай, кава, какао, шоколад, спиртне.
Багато жінок, які страждають повнота, від такого раціону швидко худнуть. Відновлення гормонального фону призупиняє розвиток пухлин, кіст і вузликових новоутворень.
Особливості харчування при гіпертиреозі
У меню слід включити корисні для зниження метаболізму солодкі і жирні страви. Але захоплюватися не варто. Харчова цінність раціону не повинна перевищувати 4000 калорій. Харчуватися слід частіше і ні в якому разі не об'їдатися.
Дієта при ендемічному зобі, доброякісних вузлах
Найбільш часто колоїдний вузол і зоб розвиваються на тлі нестачі йоду. Тому в раціон слід включати велику кількість багатої йодом і вітаміном В їжі.
Продукти, корисні при зобі:
- морська риба, червона ікра, морська капуста ,;
- грецькі горіхи;
- хурма;
- відвар з вівса;
- трав'яні чаї з плодів горобини, квіток ромашки аптечної.
Перевагу слід віддавати вареної і тушкованою їжі, обмежити споживання солі і гострих страв.
Для гормонального здоров'я!
Збір з лікарських трав допоможе привести рівень гормонів в норму! Монастирський збір - це натуральний засіб з лікарських трав, підібраних так, щоб посилювати дію один одного. Компоненти збору надають комплексний вплив на ендокринну систему, сприяють нормалізації гормонального фону.
Дієта при запаленні і новоутвореннях щитовидної залози
Раціон при щитовидній залозі з підвищеною активністю гормонів не повинен містити продуктів, насичених йодом.
В цілому ж дієта не передбачає яких-небудь строгих обмежень, але має деякі нюанси:
- Тобто слід через кожні 3 години;
- не можна голодувати і знижувати добову калорійність набору продуктів;
- кількість рідини не повинно перевищувати 1,5 літра на добу.
Якщо не дотримуватися зазначені рекомендації, захворювання буде прогресувати і може призвести до тяжких наслідків, аж до злоякісної пухлини.
На закінчення слід зазначити, що щитовидна залоза «любить» спокійний, розмірений спосіб життя. Їй потрібен морський, насичений йодом повітря, сонце і корисні продукти харчування, які сприяють відновленню гормонального фону.
Все одно здається, що вилікувати щитовидку непросто?
З огляду на, що Ви зараз читаєте цю статтю, можна зробити висновок, що ця недуга досі не дає Вам спокою.
Вас напевно також відвідували думки про хірургічне втручання. Воно і ясно, адже щитовидна залоза - один з найважливіших органів, від якого залежить Ваше добре самопочуття і здоров'я. А задишка, постійна втома, дратівливість та інші симптоми явно заважають насолоджуватися Вам життям.
Підпишіться на НАС:
Підпишіться на НАС: