Якщо нудота або блювота трапляються 1-2 рази на добу, значить, мова йде не про ранній токсикоз, а про ознаку, яким заявляє про себе вагітність. Тоді допомога лікаря вам, швидше за все, не потрібна. Інша справа, якщо напади блювоти трапляються 4-8 разів на добу, а будь-який шматочок їжі або ковток води змушує вас бігти в туалет. В цьому випадку потрібно звернутися до лікаря - через блювання може наступити зневоднення, яке в результаті позначиться не кращим чином на роботі серцево-судинної системи. Нудота зазвичай проходить до початку II триместру вагітності (він «фінішує» до 14-му тижні), коли плацента починає працювати в повну силу і стає своєрідним бар'єром між жінкою і дитиною, завдяки чому згладжуються деякі проблеми від прямого «спілкування» майбутньої мами і малюка . До того ж гормональні перебудови початку очікування перестають бути для організму новиною.
Якщо мова йде не про токсикозі, вам допоможуть кілька простих правил:
- Їжте часто, маленькими порціями і те, що хочеться. Перед тим як встати з ліжка, з'їжте печиво або яблуко і злегка перекусіть перед сном.
- Пийте чай з трав (наприклад, м'ятний, імбирний), не їжте гострої і жирної їжі, а ще уникайте сильних запахів, задушливих і прокуреннихпомещеній.
Шлунково-стравохідний рефлюкс дає про себе знати гіркотою в роті і печією. Механізм його появи такий: шлункова кислота, яка виробляється для перетравлення їжі, закидається в стравохід, замість того щоб залишатися в шлунку. Ближче до кінця вагітності це трапляється частіше, особливо в положенні лежачи, тому що матка тисне на шлунок.
- З'їжте що-небудь солодке або кисле відразу, як тільки захочеться.
- Їжте нещільно, години за 3 до сну.
- Нехай ваш вечеря буде легким: наприклад, смажена курка, щедро приправлена соусом, - не найкращий варіант.
- Майбутнім мамам, які зазнали рефлюксную «атаку» вночі, краще досипати напівлежачи, спираючись спиною на подушки. Якщо ці відчуття турбують вас часто, лікар призначить безпечне протикислотною засіб.
Тяжкість, печія і біль в животі під час вагітності пов'язані з тим, що шлунково-кишковий тракт зараз працює в режимі серйозної перевантаження.
- Лікар, з одного боку, запропонує вам ліки, а з іншого - порадить дотримуватися нескладну дієту.
- Намагайтеся їсти часто (4-5 разів на день), але по чуть-чуть. Увечері, особливо перед сном, відмовтеся від важкої їжі: пам'ятайте, що соуси, смажені страви, гостре, а ще кава часто викликають печію і відчуття тяжкості в шлунку. Згладити їх допомагає тушкована, запечена їжа або їжа, приготовлена на пару.
- Поліпшити травлення вам допоможуть зерна анісу, кмин або кріп (їх потрібно заварювати в термосі і пити невеликими порціями протягом дня).
Відвідування туалет «по-великому» не завжди успішні? Ця проблема багато в чому пов'язана з гормоном прогестероном. Він розслабляє гладкі м'язи організму майбутніх мам - весь розрахунок в тому, що в складі стінки матки їх багато, а значить, вона не зможе їх раптом скоротити. Так малюк захищений від будь-яких несподіванок. Але прогестерон діє наосліп, і в сферу його впливу потрапляють ще й м'язи кишечника. Останній починає «лінуватися»: рух їжі по ньому сповільнюється, і після їжі у його господині з'являється відчуття здуття живота, а іноді і прикрі труднощі.
Тіло майбутньої жінки формується ще в дитинстві, тому, щоб цей процес пройшов гармонійно і без шкоди для здоров'я і фігури, вкрай важливо правильно розподілити навантаження дівчаток при заняттях спортом або фітнесом.
Грань між нормою і відхиленням намацати завжди непросто, але у випадку з гіперактивністю різночитання виникають занадто часто. Батьки плутають її з непосидючістю, а лікарі нерідко поспішають з висновками.
Ми знаємо, що коли дитина обманює, це погано. Але чи завжди ми чесні перед ним? Дорослі досить часто обманюють своїх дітей. І ця брехня не завжди безпечна і виправдана. Чи вміємо ми обходитися без неї? І чи потрібно викладати дитині всю правду? Це ви дізнаєтеся, відповівши на питання нашого тесту.