Анотація: Розповідь про те як я підійшов до процесу оздоровлення свого організму з «точки зору хіміка» і що з цього вийшло. Коротко: - сильно схуд поки на 28кг (процес сильно сповільнилося і цілком керований), багато елементів фізичного стану сильно покращилися. Загалом - багато плюсів, особливо при сидячій роботі, як це і буває при роботі з комп'ютерами. Несподівано - що вдалося обійтися без гнітючих і неприйнятних для мене дієт. Мінуси - для цього процесу мені довелося виділяти дуже багато часу. Особливо на початку, коли організм ще не налаштувався належним чином. Буває важко заснути, Однак, у мене вийшло те що вийшло, і це виявилося набагато краще того, що я очікував.
Мета написання: Серед знайомих емоційний вплив мого прикладу розходиться колами, природно, всі хочуть знати Секрет (секрет Полішинеля на самом деле). На жаль, якщо пояснювати в двох словах суть моїх дій - ходьба і харчування, хоч і досхочу, але не часто, це призводить тільки до нерозуміння і заперечення .- «Для мене це неможливо». Для мене це теж було неможливо, ось тому-то я і вирішив написати цю статтю, в якій спробую викласти мої міркування, вжиті заходи та способи полегшити процеси розщеплення накопичених організмом жирів, при цьому не страждаючи від голоду і з мінімальним ризиком для здоров'я.
Якщо Вам це цікаво - завітайте під кат, обіцяю багато букв і мало картинок.
Я не збираюся пропагувати якусь методику, я хочу розглянути свій досвід, дати побільше інформації, зробити якісь висновки, а вже Ви постарайтеся застосувати цей досвід і ідеї до своїх обставин. Та й саме по собі скидання ваги нічого не вирішує - гарне здоров'я і самопочуття значно корисніше, просто так зазвичай виходить, що менше вага - краще здоров'я.
Для себе я формулюю свої дії як перепрограмування дофаминовой стимуляції організму з їжі на рух. Може бути, це не вірно звучить з медичної точки зору, нехай товариші медики поправлять мене. Однак, особливо перші місяці, я був в стані постійного збудження, такої активності, не побоюся цього слова, навіть легкої ейфорії, але без стимуляторів і якихось додаткових ліків, що як би підтверджує мої припущення.
Графік ваги і ходьби.
Не очікуйте того що зміна ваги буде рівномірним і монотонним. Для людини мотивованого виключно зниженням ваги це просто біда. Вага може раптово додатися кілограма на півтора. На графіку дані ваги приведені до інтервалу в тиждень, і то вийшло кілька піків, а якщо зважуватися кожен день, то просто беда.Как я розумію причина в накопиченні води. Вона як легко затримується, так легко і йде. Ще дивина: за тиждень поїздки (фізично необтяжливо) в Білорусію кудись пропало 2,5кг ваги ... Стрибок такої. Що може виникнути питання про небезпеку переходу процесу в некеровану анорексію з обуренням відкидаю. Анорексія виникає, коли людина сидить на дієті, борючись з їжею. У моєму випадку присутні очевидні елементи гурманізма, хоча почуття голоду, як таке, зникає. Але його цілком замінює виражене бажання організму отримати харчування. На самому початку виділити сили і час на роботу практично не виходило. Все йшло на процедури догляду за собою, коханою. Поступово, з поліпшенням сил і здоров'я стало можливим виділяти сили і час на роботу, порушувати режим. Якось організм втягнувся. Перебудувалися смаки. Зросла стійкість до фізичних навантажень. Стан здоров'я дуже радує. Наприклад простудних хвороб з самого початку експерименту не було жодного разу. Травлення - теж добре, політ нормальний. Чого й вам бажаю. На цьому закінчую дозволені промови.