Жінки люблять страждати - вважає психолог Юлія Свияш. Сьогодні вона дає рекомендації тим дамам, які наполегливо прагнуть перетворити свої мрії про струнку фігуру в невичерпне джерело мук.
ЦЕ ВАШ ВИБІР, ЛЕДІ!
Якщо хочете зіпсувати собі життя, то потрібно спочатку набрати вагу (сподіваємося, з цим проблем немає), а потім ГЛИБОКО засмучений з цього приводу. Жінки роблять це охоче і часто.
Насправді, зайві кілограми - це не добре і не погано. Їх може бути 3 або 30, і ви самі вибираєте, як особисто ви до них ставитеся. До того ж придбали ви їх добровільно і без будь-якого примусу - хоча багато пані вперто заперечують цей факт.
РАДОСТІ ПОВНОГО ЖИТТЯ: ПРЯМО ...
Так, у повної людини є свої радості! Чимало явних вигод - не станемо оголошувати весь список, ось лише деякі з них:
- гастрономічний комфорт (їм все, що не пріколочено, а то, що пріколочено, отколачіваю і теж їм)
-відсутність необхідності займатися спортом
-вільний час
-потурання своїм слабкостям
-не напружує спосіб життя і т.д.
Дуже зручно відкласти свою «нормальне» життя до кращих «схудлих» часів і докласти всіх зусиль, щоб вони не настали.
-підсвідомо ми вважаємо - чим людини більше, тим йому безпечніше. Саме тому люди повніють в стресових ситуаціях (точніше в тих, які вони оцінюють як стресові)
-зайва вага створює між вами і оточуючими психологічну дистанцію. Це свого роду втеча від людей, з якими вам не хочеться спілкуватися
-ставши істотою незрозумілого статі округлої форми, можна заховати свою сексуальність і не зустрічатися з чоловіками, не ходити на побачення (копайте глибше, навіщо вам це потрібно)
-можна не займатися своєю зовнішністю
-абсолютно всі нещастя легко списати на зайву вагу. Наприклад: через те, що я повна, мене не люблять чоловіки, кинув чоловік, ніхто зі мною не дружить, не можу влаштуватися на роботу і т.д.
-якщо вам знадобиться організувати собі депресію, ви завжди можете залучити до цього зайві кілограми
-У вас тепер є ворог, з яким треба постійно боротись. Є цікава справа, якому можна віддати місяці, роки, десятиліття і багато-багато грошей.
ІГРИ ДЛЯ ДОРОСЛИХ
Деякі із страждаючих роблять «хорошу міну при поганій грі» з видом, що їх все влаштовує. Вони, з ненавистю дивлячись на себе в дзеркало, повторюють: «Я приймаю і люблю себе такою, яка я є». І втішають себе приказками:
-мужики не собаки, на кістки не кидаються,
-90% чоловіків люблять повних жінок, а 10% - дуже повних,
-«Хорошої людини повинно бути багато» і т.д.
Решта страждають в відкриту.
Ви ще не долучилися до цієї багатотисячної партії страждають? Зауважте, саме страждають, а не йдуть курсом на стрункість. Тому що кінцевий результат - позбавлення від зайвих кіло - не передбачений технологією. Інакше гра закінчиться!
А нам-то необхідно боротися, боротися і боротися. Зі змінним успіхом - а краще взагалі без успіху. Можна ще нескінченно говорити на цю тему, пити чарівні пігулки і сидіти на чудових дієтах.
Загалом, наша задача - зануритися в захоплюючий і нескінченний за своєю суттю процес, і в цьому нам допоможуть декілька вправ.
Вправа ПЕРШЕ: не винен Я, ОН САМ ПРИЙШОВ!
Займіть наступну вихідну позицію: чи не я набрала цей зайву вагу, а він сам до мене прилип. Я для цього нічого не робила! Я тут ні при чому.
Це забезпечить вам купу бонусів:
1. Ви не можете відповісти за результат - тобто за позбавлення від зайвих кіло. Як же ви можете відповідати за те, що, власне, не вами створено?
2. Ви будете вибирати такі способи схуднути, які не передбачають вашої участі: купувати диво-пояса, обклеювати з голови до ніг чарівними пластирами, що вбивають апетит і спалюють калорії, ковтати пігулки невідомого походження (судячи по ціні, їх добули на Марсі). Годяться будь-які варіанти, окрім одного: менше їсти і більше рухатися.
3. Обов'язково знайдеться справжній винуватець. Ось кілька варіантів:
-це у мене від стресів,
-це у мене спадкове,
-це у мене гормональне,
-це у мене від сидячого способу життя,
-це все нескінченні свята,
-це мене свекруха загодувала і т.д.
Тепер залишається тільки чекати, коли вага покине вас точно так же самостійно, як і з'явився.
Часто кажуть: «жертва зайвої ваги». Яка там жертва. Людина - творець свого тіла, і ваги в тому числі!
Вправа ДРУГЕ: Я худну З ЗАВТРАШНЬОГО ДНЯ
Отже, доленосне рішення прийнято. Що б такого зробити для початку? Уважно вивчайте всю літературу по даному питанню. Тільки не поспішайте, поки не виконуйте ніяких рекомендацій. Ви ж ще не все прочитали! Потихеньку, за вечерею, почитував, не пропускайте нічого. Від цього, правда, зайві кілограми нікуди не дінуться, але зате виникне ілюзія, що ви вже почали худнути.
Потім скажіть собі твердо: треба сідати на дієту і починати займатися спортом. Обов'язково одночасно, так ефективніше! Так як вдома у вас немає тренажерів, відкладіть поки дієту, пройдіться по фітнес-центрів і все там уважно вивчіть. Це, звичайно, справа не швидка. Стільки всього пропонують ... Не поспішайте.
Що, відпустку наспів? Ну, поїдьте куди-небудь, а потім, відразу - в клуб і на дієту!
Ах, після відпустки, у вас, можливо, з грошима не густо ... А картка клубна коштує недешево ... Так, гальмівні. Нічого страшного.
Тут, до речі, і нову порцію літератури вже видали. Почитайте поки, напевно щось цікаве пишуть ...
Вправа ТРЕТЄ: заїдають ПРОБЛЕМИ
Припустимо, є у вашому житті якесь джерело дискомфорту. Щось вас смутно обтяжує (або явно). Але вирішувати цю проблему вам не хочеться, або просто лінь. Загалом, ви віддаєте перевагу відволіктися від думок про неї. Вихід простий - починайте їх заїдати. Головне правило: як тільки відчули смутний дискомфорт - покладіть що-небудь в рот. Найкраще булочку, чіпси, горішки, цукерки. Це ж все одно не їжа, а перекус!
І справжню їжу, звичайно, не пропускайте. Заїдайте свої проблеми перед телевізором, за читанням книги, за комп'ютером, на дивані. Потім, коли це дасть свій ефект у вигляді десятка зайвих кілограмів, з нескінченної заздрістю (що переходить в тугу) дивіться на тонких-дзвінких дівчат і жінок, що літають на високих підборах в міні-спідницях. Зліться на своє відображення в дзеркалі.
Вправа ЧЕТВЕРТА: ПУБЛІЧНИЙДОГОВІР ЕКСТРІМ
Ця вправа для тих, кому важливо створити видимість великого процесу, для тих, хто хоче зробити шоу зі своєї боротьби за стрункість.
З ранку нічого не їжте. Потім вирушайте в гості, в велику компанію. Сядьте за загальний стіл. Покладіть на тарілку пучок кропу і довго і смиренно пиляйте його ножем. Запивайте мінеральною водою (можна принести з собою).
Коли почнуть ставити запитання, спочатку відмовчувався, відмахується, використовуючи загальні фрази: "Не звертайте на мене уваги», «зі мною все в порядку», «ви їжте, їжте» і т.п. Дочекайтеся моменту, коли все нажрутся (пардон) салату олів'є, копченої ковбаси, млинців, зап'ють це все горілкою і кока-колою. Нехай вже захмелілі і осміліли гості запитають вас: «Ти чо така дивна?»
Ви скромно і тихо оголосіть, що тепер ви будете такий завжди, з тієї причини, що:
-бережете фігуру (на відміну від деяких),
-вирішили схуднути назавжди,
-стали переконаною вегетаріанкою,
-ведете здоровий спосіб життя,
-сповідуєте роздільне харчування,
-останні дослідження показали, що є взагалі шкідливо і т.д.
А взагалі, не треба звертати на вас уваги, тому що всі прийшли веселитися. І замовкніть з розумним виглядом.
Гордо вирушайте додому і лягайте в ліжко. Дочекайтеся третьої години ночі, і, коли голод стане нестерпним, йдіть на кухню, до холодильника. Поїжте, ні в чому собі не відмовляючи.
Повертайтеся в ліжко. Можете починати шкодувати про скоєне, вважати набрані калорії і лаяти себе до ранку.
Вранці почніть все спочатку.
Вправа П'ЯТЕ: ПОКИ Я НЕ схудну ...
Усвідомте, що ваша нова прекрасне життя не почнеться, поки ви не скинете вагу.
І починайте жити за формулою: «Спочатку я схудну, а вже потім ...»
Особливо гарний цей спосіб, якщо у вас є якісь нереалізовані бажання, мрії, цілі або просто важливі справи. Ви будете відкладати їх до того світлого моменту, коли, нарешті, скинете зайву вагу. Ось тоді почнуться радості і події! А зараз ви практично не живете, ви тільки мрієте про цей чудовий завтра, для якого ви сьогодні, швидше за все, нічого не зробили.