Одна з переваг бігу в тому, що він дозволяє відволіктися від насущних проблем і перезавантажити мозок. Більшість людей, що тренуються в своє задоволення, встигають подумати багато про що під час пробіжки. Однак у професіоналів справи йдуть не так. /epochtimes.ru/
Фахівці провели експеримент. Вони попросили бігунів-професіоналів думати вголос під час бігу на дистанцію 12 км. 32% з них просто думали про те, як це важко. «Ці вбивчі пагорби ...», - в серцях розмірковував один з них.
Ще 40% думали про час і мотивації. «Стегна вище, крок трохи ширше. Правильна постановка стопи ». Решта 28% бігунів думали про навколишній їхній обстановці, наприклад: «Листя дерев так здорово колишуться на вітрі».
Більшість професійних атлетів було зосереджено на процесі бігу. Проте основна маса любителів зазвичай думає на абстрактні теми.
«Вони не вірили, що можна бігти просто так, без причин», -Форрест Гамп.
Як з'ясовується, такий підхід використовують багато. Деякі уявляють, що будуть їсти на вечерю або думають про плани на вихідні. Це дозволяє забути про фізичний дискомфорт під час бігу, а також відпочити після стресів напруженого дня. Особливо, якщо вдається бігати на природі.
Дослідники з Університету Глазго з'ясували, що біг в умовах паркової зони або в лісі поліпшував психічне самопочуття на 50%. Під час бігу можна зняти стрес і відволіктися від негативних думок.
Справа в тому, що під час пробіжки в головному мозку вивільняється ряд нейромедіаторів гарного настрою. Ви можете помітити, що навіть після важкого тренування з'являється бажання зайнятися чимось.
Так що думки на абстрактні теми - кращий спосіб перетворити біг на засіб психологічного розвантаження.
Оцініть статтю, щоб ми зрозуміли, що Вам подобається
(Поки оцінок немає)