Розділ II. ФІЗИЧНА СКЛАДОВА ЗДОРОВ'Я ЛЮДИНИ
Урок 7. про поставу. плоскостопість
Мета. розширити знання учнів про поставу, розкрити значення постави для здоров'я людини; пояснити, що таке плоскостопість; розучити вправи для попередження плоскостопості; виховувати бажання стежити за своєю поставою, дбайливо ставитися до свого організму.
Устаткування. предмети для гри, плакати (малюнки або слайди) «Правильна і неправильна постава», «Плоскостопість», порожні стаканчики з-під йогурту (або інший предмет - за вибором вчителя).
· На дошці записати тему уроку.
· Принести квіти, корзина з фруктами, дзвіночок, щітку для одягу (або інше - за вибором вчителя).
· Підготувати плакати (малюнки або слайди) «Правильна і неправильна постава», «Плоскостопість».
· Підготувати порожні стаканчики з-під йогурту кожного учня (або інший предмет - за вибором вчителя).
· Підготувати вірш Валентини Бутрим про поставу і роздати слова 4-м учням для заучування напам'ять.
Ключові поняття. постава, правильна постава, плоскостопість.
І. Повторення вивченого.
1. Гра «Назвіть органи чуття».
- Прочитайте тему уроку, записану на дошці. За допомогою якого органа ви це зробили? (Органу зору).
- Який орган допомагає дізнатися, які на смак фрукти? (Мова).
- За допомогою якого органа ви відчуваєте запах квітів? (Органу нюху).
- За допомогою якого органа ви чуєте звуки дзвіночка? (Органу слуху).
Учитель викликає одного з учнів і дає в руки щіточку (або щось інше).
- Доторкнися до щіточки. Що ти відчуваєш? Яка вона - м'яка або жорстка? Який орган допоміг тобі дізнатися про це? (Шкіра).
- Яке значення мають органи чуття людини?
II. Повідомлення теми уроку.
- Сьогодні на уроці ми будемо говорити про поставу, ознаки правильної і неправильної постави. А також ви дізнаєтеся, що таке плоскостопість, що слід робити для формування правильної форми стопи і запобігання плоскостопості. Розучимо вправи для запобігання плоскостопості.
III. Актуалізація опорних знань.
Учитель проводить бесіду про поставу і плоскостопість.
1. Бесіда про поставу з проведенням словникової і практичної роботи, демонстрацією малюнків або слайдів.
- Що таке постава? (Постава - це звична поза тіла людини в спокої і в русі. Вона визначається під час стояння, сидіння, ходьби і виконання інших видів рухової діяльності).
Учитель демонструє плакат «Правильна і неправильна постава».
- Що означає вираз «правильна постава»? (Уміння рівно тримати своє тіло, не сутулитися).
- Як потрібно стояти, тримаючи правильну поставу? (Тулуб випрямити, але при цьому слід пам'ятати, що хребет має невеликі вигини в шийному і поперековому відділах; плечі опустити і трохи відвести назад, голову тримати прямо, живіт підтягнути, ноги випрямити).
- Покажіть, яка повинна бути постава в положенні стоячи. (Учні встають і показують правильну поставу в положенні стоячи. Учитель дивиться і в разі необхідності виправляє помилки).
- Як треба правильно сидіти за партою або столом під час читання або виконання письмових робіт? (Треба сидіти рівно, не згинаючи хребта, не спиратися і не лягати на стіл. Плечі повинні бути на одному рівні, голова трохи нахилена. Між краєм столу і тулубом повинна проходити долоню. Стегна повинні перебувати під прямим кутом до хребта і гомілок. Ноги всій ступень повинні стояти на підлозі або підставці).
- Покажіть, як треба правильно сидіти за партою. (Учні показують).
- Як випливає ходити, тримаючи правильну поставу? Як краще нести речі в руках? (Ходити потрібно рівно, не горблячись, голову тримати прямо. Якщо доводиться нести в руках якісь речі, їх слід розподілити по вазі рівномірно в обидві руки).
- Що слід робити для формування правильної постави? (Для формування правильної постави слід робити фізичні вправи, а також стежити за поставою під час стояння, сидіння, при ходьбі, під час фізичної роботи, гри).
- Які вправи найбільш корисні для хребта? (Спеціальні фізичні вправи на гнучкість хребта і зміцнення м'язів спини).
- Що значить неправильна постава? (Це коли людина сутула, голова опущена, живіт випнутий).
- Чому потрібно стежити за поставою? (Правильна постава - запорука здоров'я. Вона впливає не тільки на зовнішність, а й на розташування і роботу внутрішніх органів. Порушення постави може привести до змін в скелеті, погіршенні роботи систем кровообігу, дихання, травлення тощо. До того ж неправильна постава - це некрасиво і шкідливо для здоров'я).
- Згадайте і покажіть, як ми з вами перевіряли правильність постави в попередніх класах. (Для цього слід притиснутися спиною до стіни. Якщо потилицю, лопатки, сідниці, ікри і п'яти стосуються стіни, то постава правильна).
Кілька учнів показують.
2. ПРАКТИЧНА РОБОТА.
1) Учні встають з-за парт. У кожного в руках порожній стаканчик з-під йогурту (або щось інше - за вибором вчителя). Діти ставлять стаканчик на голову, тримаючи руки на поясі, і повільно піднімаються навшпиньки, потім опускаються на всю стопу.
2) З стаканчиком на голові, не підтримуючи його руками, слід зробити кілька кроків, утримуючи рівновагу.
- Уявіть, що вам потрібно пронести глечик з водою на голові, щоб він не впав і вода не розлилася.
3) Учні прибирають стаканчики, але продовжують ходити так, ніби стаканчики ще залишилися на голові.
Учитель звертає увагу на те, яка у них зараз постава: спина пряма, голова піднята, плечі трохи відведені назад, груди розправлені.
4) Учні кладуть книгу на голову і намагаються ходити з нею.
Учитель підкреслює користі виконання цих вправ.
3. Розповідь вчителя про плоскостопість з проведенням словникової роботи та демонстрацією малюнків або слайдів.
- Плоскостопість - опущення склепінь стопи.
Учитель демонструє малюнки або слайди правильної форми стопи і стопи з плоскостопістю.
- Для формування правильної форми стопи і запобігання плоскостопості потрібно носити взуття за розміром. Воно не повинно бути з плоскою підошвою, завузькі і стискати ноги. Взуття має бути з невеликим каблуком.
Для стоп корисно ходити босоніж будинку по спеціальному (ортопедичному) килимку, а влітку - по траві, піску, гальці. Для запобігання плоскостопості потрібно робити спеціальні вправи.
4. Робота за підручником на стор. 38-41.
· Обробки тексту і бесіда за малюнками.
· Ознайомлення з текстом Роберта Ротенберга «хороша Лі у тебе постава?».
· Проведення словникової роботи.
5. ПРАКТИЧНА РОБОТА.
Розучування комплексу вправ для запобігання плоскостопості (с. 42, 43 підручника).
V. Закріплення матеріалу.
1. Робота за підручником на стор. 41, 42.
· Відповідь на питання 1.
· Робота в парах (завдання 2).
· Відповідь на питання 3.
· Робота в групах (завдання 4).
· Відповідь на питання 5 і виконання завдання 6.
2. Робота в зошиті на с. 13-15.
· Обговорення та виконання завдань 1, 2.
· Самостійне виконання завдання 3 з подальшою перевіркою.
3. Робота над літературними творами.
· Робота над віршем Валентини Бутрим про поставу.
Розповім вам зараз, діти,
Дуже прості правила.
Як за партою сидіти -
Це потрібно в житті.
Як йде урок читання,
Книжку рівно покладіть,
Не сиди, як знак питання,
Красиво плечі розведіть.
Спинку тримайте рівною,
Рук на книжки не кладіть.
Голову не нахиляти.
Як знак оклику сидите.
Будуть у вас здорові очі,
Швидко будете рости.
Хто здоровим хоче бути -
Умій здоров'я берегти!
Зараз буде малювання.
Дуже подобаються? Звичайно!
Малювати є бажання,
Але правила є теж.
Сісти треба тут красиво,
Можна і встати за мольберт.
Не як-небудь - косо-криво,
Чи не Складанний, як конверт.
Ніг не треба закладати,
Опустіть їх до землі.
Про здоров'я треба дбати,
Поки, дітлахи, малі.
На листі сидіти важко,
Правил тут чимало.
Хтось зігнувся, бідолашка,
Трохи носом не клює.
І забув про все, до речі.
Животом на парту ліг.
І посмінал разом плечі,
Ще й зсутулившись, як міг.
А тим часом все страждає:
Шлунок стиснувся і болить,
Ще й печінку набрякає,
Селезінка аж пищить,
І не бачать добре очі,
Серце дрібно стукає.
Кожен орган хоче свободи,
У здоров'я хоче жити.
А тому запам'ятайте
Дуже прості правила:
Спинку рівною тримайте -
Це потрібно в житті.
Буде хорошою постава
І красивою хода.
Будь, дитинко, спритна, жвава,
Чи не спітка тебе біда.
Бережіть власне здоров'я,
Поки є на це ще час,
Бо життя у нас прекрасна
І одне же воно у нас!
- Як потрібно сидіти за партою?
· Слухання та обговорення тексту Олексія Дорохова «Молодий дідок».
- Чому хлопчика назвали молодим дідусем?
- Як він ходив по квартирі?
- Чому хлопчик не міг сидіти за столом?
- Що ви йому порадите?
4. Робота в парах.
Учні показують один одному, як слід стояти, сидіти, тримаючи правильну поставу (виправляючи сусіда по парті за потребою).
Учитель задає питання, а учні повинні швидко відповісти «так» або «ні».
1) Стежити за поставою потрібно тільки в дитячому віці? (Ні).
2) потрібно стежити за поставою під час ходьби? (Так).
3) корисно виконувати вправи, що розвивають гнучкість хребта? (Так).
4) корисно для формування правильної постави ходити з якимось предметом на голові, наприклад з книжкою? (Так).
5) корисно Лі для хребта носити шкільну сумку на одному плечі? (Ні).
6) допомагають Лі фізичні вправи по формуванню правильної постави? (Так).
7) залежить постава дитини від того, як вона сидить за партою? (Так).
6. ПРАКТИЧНА РОБОТА.
· Ходьба на носках, на п'ятах, на внутрішній і зовнішній стороні ступні.
- Покажіть, як ходять моделі на подіумі.
- Що таке постава?
- Що таке правильна постава?
- Як виглядає людина з неправильною поставою?
- Яке значення для здоров'я людини має правильна постава?
- Що таке плоскостопість?
- Що потрібно робити для формування правильної форми стопи і запобігання плоскостопості?
Завдання. ознайомтеся з вправами для запобігання плоскостопості (с. 42, 43 підручника) і виконуйте їхні будинки щодня.