Всі процеси в організмі людини певним чином пов'язані з фазами сонячного руху. Механізми цих зв'язків мають давнє походження, вони неймовірно точні і абсолютно не залежать ні від навколишнього оточення, ні від мінливих різноманітних зовнішніх факторів. І, як би не хотілося нам іншого, режим дня, необхідний організму для максимально ефективного функціонування, суворо регламентований фазами руху сонця.
Особлива увага при складанні денного розпорядку потрібно звернути на час максимально низького розташування сонця - опівночі. У цей період людина повинна знаходиться в стані глибокого відпочинку. Тобто, час для сну потрібно вибирати так, щоб до 00.00 знаходиться в фазі максимального розслаблення: з 21-00 до 03-00, або з 22-00 до 04-00, або ж з 20-00 і до 02-00.
Встановлено, що найкращий час відпочинку для розуму, це не настільки пізній вечір - з 21-00 і до 23-00. Тому, більш пізнє засинання призведе до того, що розум перестане отримувати повноцінний відпочинок, стане страждати від перевтоми і працювати зі зниженою ефективністю.
Регулярний відхід до сну пізніше 23-00 годин стає причиною зниження розумових і інтелектуальних здібностей. Звичайно, відбувається це не в один момент і тому рідко пов'язується з реальною причиною.
Якщо ви почали помічати у себе такі ознаки втоми розуму, як: знижена концентрація уваги, зниження сприйняття повноти життя, розбалансована робота внутрішніх органів, збільшення апетиту і конфліктності - зверніть увагу на режим свого сну.
Людині, що не сплячому регулярно з 23-00 вечора і до 01-00 ночі доведеться розплачуватися за це зниженням життєвої енергії (прани) в організмі. Через нестабільну циркуляції прани можуть з'явиться порушення в роботі нервової і м'язової систем. Це може проявлятися, як слабкість або млявість, песимізм або втрата апетиту, психічна пригніченість або фізична перевтома.
Бодрствующие з 01-00 до 03-00 ночі схильні до зниження емоційної сили, що виражається в підвищеній агресивності, надмірної дратівливості і антагоністичному відношенню до оточуючих.
Люди, що ведуть образ, життя пов'язаний з тривалим напругою і постійними нервовими стресами, повинні спати не менше 7-8 годин. Згідно Вед, цей сон повинен доводиться на проміжок між 21-00 (22-00) годинами вечора і 04-00 (06-00) годинами ранку.
У будь-якому випадку, відхід до сну пізніше 22-00 годин згубно позначається не тільки на фізичному, але і на моральному стані, а такжепсіхіческом здоров'я людини.
Чим же ще загрожує неправильний режим сну і відпочинку?
Тривале ігнорування природного для організму денного розпорядку, поступово приведе людину до стійкого депресивного стану. Розвиток депресії не завжди можна помітити на ранній стадії, але поступово вона призведе до того, що світ навколо потьмяніє і перестануть радувати навіть найулюбленіші речі. Робота мозку в режимі відсутності повноцінного відпочинку, призводить до швидкого виснаження його психічних функцій.
Ранок, згідно ведичної режиму дня
- Період з 03-00 до 04-00 - Час «Перших птахів»
Прості люди ще сплять, і тільки самі високодуховні і просвітлені гуру піднімаються в цей час для совершеніятакіх духовних практик, як молитви, медитації і читання мантр. Кращий час для пізнання таємниць Всесвіту і прийняття прямих Божественних потоків.
- Період з 04-00 до 05-00 - Час «Других півнів»
Піднімаються в цей час сповнені життєрадісності і легкості, вони без проблем справляються з життєвими труднощами, лідирують по життю. Вони відчувають самі і несуть оточуючим відчуття радості і краси життя. Час також сприятливо для духовного вдосконалення і молитов.
- Період з 05-00 до 06-00 - Час «Третіх півнів»
Ті, хто встає в цей час здатні досягти значних успіхів в житті, але видатними вони вже не будуть. Втім, і особливі проблеми таких людей теж обійдуть стороною. Духовні заняття і читання розвиваючої літератури в цей час мають позитивні результати.
- Період з 06-00 до 07-00 - Час «який пішов поїзда»
На жаль, але найкращий час упущено. Постають після 6 ранку страждають відсутністю бадьорості і загальним зниженим тонусом, а крім того, вони постійно кудись спізнюються.
Підйом в 7-8 ранку гарантує людині знижений психічний і фізичний тонус в порівнянні з тим, що він дав їм від природи. Людині просто не вдається реалізувати повністю.
Люди, чий день починається в цей час, мають велику ймовірність роздобути одне з поширених хронічних захворювань. Вони мають нестабільний життєвий тонус, страждають від кавової, сигаретної або алкогольної залежностей. Упущена на світанку, сила Сонця, не може дати людям психічну силу і впевненість у собі, а це призводить до невротичних зривів і тривалих депресій.
Регулярно встає в цей період, потрібно серйозно потурбуватися про власну безпеку. Імовірність смерті в результаті нещасних випадків у таких людей дуже висока.
- Період з 11-00 і далі ...
Сумно, але у постають пізніше 11-00, практично немає шансів вирватися зі сфери дії гуни невігластва. Егоїзм і нездатність сприймати справжню картину світу - ось характерні риси таких людей.
Таким чином, крайнім терміном для підняття з ліжка є час 09-00 ранку. Пізніші підйоми згубні для організму.