Принципи дієти при нежиті
Режим харчування дуже важливий при нежиті, оскільки у хворого, як правило, знижений апетит, а для того, щоб задовольнити потреби організму в поживних речовинах, необхідно харчуватися за графіком.
Таким чином, якщо ви будете щодня з'їдати одне і те ж кількість продуктів, то точно зможете допомогти організму поживними речовинами для боротьби з недугою. При цьому режим харчування передбачає рясне кількість прийомів їжі, оскільки, коли їмо часто, ви зможете їсти невеликими порціями, а це, в свою чергу, нівелює поганий апетит, адже, вам не доведеться змушувати з'їдати себе гори їжі, немає, завжди по чуть-чуть !
Роздільне харчування теж допомагає боротися з поганим апетитом під час хвороби, але ще воно допомагає нормально функціонувати травній системі, знижуючи навантаження на печінку і полегшуючи роботу підшлункової. Роздільне харчування дозволить правильно згрупувати продукти, що, між іншим, допоможе вам ще й легше їх з'їдати. Так само цей прийом дозволяє зберегти швидкий обмін речовин і рівень підшкірного жиру на колишньому рівні, адже, вам нічого не варто їсти вуглеводи з ранку, а білки ввечері, раз ви все одно поділяєте ці продукти!
Меню дієти при нежиті
За 30 хвилин до першого прийому їжі - випийте теплу воду в скляному стакані, в якому необхідно розмішати мед.
Сніданок - мюслі на молоці і малиновий чай з вівсяним печивом.
Другий сніданок - бульйон з курки і варена куряча грудка з томатним соком.
Обід - пісний борщ з буряком і варена телятина з гречаною кашею і печеними овочами.
Полудень - печені овочі з рибою на пару.
Вечеря - знежирений сир з медом, волоським горіхом, чорносливом і парним молоком.
Корисні продукти при нежиті
При нежиті необхідно вживати продукти, які допоможуть позбавити організм від слизу, яка в ньому накопичилася. До таких продуктів відносять: часник; цибуля; хрін; гірчицю; редис; імбир; фреші, особливо морквяний сік, журавлинний морс, чай з медом і лимоном, м'ятою, шавлією, ехінацеєю; фрукти і ягоди, які містять вітаміни групи С (ківі, шипшина, обліпиха, горобина, цитрусові, калина, гранат).
Рекомендації з харчування при нежиті:
- необхідно дрібно є (5 прийомів їжі, але порції повинні бути не більшими);
- випивати не менше 2-2,5 літрів води. Вона допомагає очистити організм від токсинів, зволожує слизові оболонки органів дихання, що сприяє вимиванню мікробів з них;
- необхідно вживати багато рідкої і м'якої їжі, такої як: супи, бульйони, киселі, каші.
Така їжа буде швидше перетравлюватися і засвоюватися, що дасть організму більше сил на подолання захворювання (буде йти менше сил на переварювання продуктів).
Небезпечні і шкідливі продукти при нежиті
Шкідливими продуктами вважаються такі, які допомагають в освіті слизу, а саме:
- молочні продукти, особливо молоко, вершкове масло, маргарин, сир;
- м'ясні продукти та напівфабрикати, виготовлені з них;
- борошняні продукти (макарони, пиріжки, булочки);
- крохмаль і продукти його містять (картопля);
- солодке, жирне, дуже солоне і гостре;
Не можна передати, є холодну їжу, але не можна їсти і дуже гарячу їжу і пити гарячі напої (вони дратують і опікають слизову оболонку, достатньо брати все тепле).