Підсічки - це досить популярний прийом, що зустрічається у багатьох видах східних єдиноборств. В основному підсічки використовуються там, де дозволені захоплення. Кікбоксинг не дозволяє використовувати захоплення під час поєдинків, але, тим не менше, використання підсічок можливо в поєдинку.
Для того щоб освоїти даний прийом, потрібно вміти відрізняти підсічки від підніжок. Мета підніжки - звалити противника, залишаючи його ногу на місці. Мета підсічки, навпаки, постаратися вибити ногу супротивника (як правило, за межі бойової стійки), щоб таким динамічним способом порушити його рівновагу. У борцівських видах єдиноборств обидва ці рухи нерідко з'єднуються в один прийом.
Кікбоксери під час поєдинків не проводять захоплень і позбавлені можливості допомагати проведенню прийому впливом на корпус супротивника. Тому рух підсікати ноги в підсічках кікбоксингу більше схоже на удар. Найбільш правильно буде назвати підсічки в кікбоксингу особливою групою технічних дій, специфічно призначених як для оборони, так і для підготовки атаки.
Момент для проведення підсічки в кікбоксингу вибирається за тими ж принципами, що і в інших видах боротьби. Марно намагатися вибити опорну ногу супротивника, на яку припадає велика частина ваги його тіла. Навіть на слизькій підлозі удар по опорній стопі не зможе її зрушити, а ударну дію підсічки по навантаженої нозі може привести до серйозної травми, але зовсім не до падіння супротивника.
У той же час неправильно і неефективно проводити підсічку і під вільно вивішену ногу супротивника, якщо при цьому він міцно зберігає рівновагу на опорній нозі.
Найбільш підходящим моментом для підсічки є той, коли ногу супротивника підсікають під час динамічної рівноваги, тобто підсікати кінцівка не навантажена повністю, і в той же час не вся вага тіла зосереджений на опорній нозі. У цьому випадку досить активний вплив на стопу або гомілку порушує баланс супротивника і може викликати його падіння. При цьому підсікання створює хороші можливості для подальшої атаки ударними діями.
Перш ніж виконувати даний прийом, потрібно загартувати внутрішній звід стопи, яким наноситься удар для підсічки. Для цього потрібно постукувати зведенням стопи по поверхнях різного ступеня жорсткості. Наприклад, можна використовувати ніжки стільця. На початку тренувань їх обмотують чимось товстим і м'яким (наприклад, шматком старої ковдри). Згодом м'яке покриття відмотують шар за шаром і переходять до підсікання по жорстким, незахищеним ніжок. Для стійкого положення стілець попередньо слід навантажити чимось важким або надійно притулити його до стіни.
Винос стегна для проведення будь-якого виду підсічок необов'язковий. Але досить часто підсічки проводяться після попередніх ударів ногами, тому при їх відпрацюванні слід виносити стегно приблизно так само, як це робиться при круговому ударі (раунд-кік). Різниця у виконанні даних прийомів полягає в тому, що підсікання проходить по самому нижньому рівню, і стегно тому виноситься не так високо, як для удару в корпус або голову.
При виконанні прийому бічній підсічки і підсічки зсередини гомілка підсікати ноги повинна рухатися навколо піднятого коліна в бічному напрямку. Одночасно з формуванням підсікати поверхні стопи стегно опускається вниз для посилення руху.
Якщо в процесі виконання підсічки вибити ногу супротивника не вдалося, то не варто поспішати відступати. Використовуючи «віддачу» своєї ноги, можна перевести цю повернулася силу для проведення з тієї ж позиції нового атакуючого удару. Наприклад, кругового удару в корпус. Але краще після невдалої підсічки завдавати круговий удар в голову: адже в цей момент увагу противника все ще буде відвернута атакою в нижню секцію, і швидко переключити увагу на оборону верхнього відділу йому буде важко. Непогано також напрацювати таку зв'язку з двох рухів, яка на початку буде тільки імітувати підсічку, а насправді цим дією стане лише запасати силу і швидкість для проведення основного удару - в верхню частину тіла супротивника.
Часто можна обдурити противника, зображуючи підготовку до проведення не підсічки, а зовсім іншого прийому, наприклад, кругового удару в голову. Для цього досить високо підняти коліно в фазі виносу атакуючої ноги, а потім перевести накопичений кругової імпульс на рівень стегна або гомілки.
Правилами кікбоксингу у всіх стилях заборонено проведення підсічок вище рівня стопи. До дозволеним в кікбоксингу підсічки відносяться:
- бічна підніжка;
- підсікання зсередини;
- кругова підсікання;
- задня підніжка.