В арсеналі кікбоксингу існує удар, яким можна змусити вашого противника засумніватися в своїй неперевершеності. Цей удар називають підсікання (фут-свіпс). Дуже часто бічні підсічки застосовуються на ближній дистанції для завершення атаки, контратаки або в різних зв'язках і серіях ударів.
Підсічки чудовий спосіб, щоб позбавити противника рівноваги, відвернути його увагу для нанесення свого коронного удару. Нокаутувати бічний підсіканням практично неможливо, але збити з ніг і змусити противника відчути себе на підлозі - це легко. Тим самим ви знизите його самооцінку і зірвете готується атаку.
Вивчення підсічок варто починати, напевно, в останню чергу. Після того як вивчені основні удари руками і ногами, пересування в стійці. Головна умова для проведення результативної підсічки - це зловити момент!
У відповіді на це питання і буде полягати професіоналізм. Мало знати техніку правильної підсічки, потрібно відчувати момент для її застосування, мати достатню швидкість і реакцію. Ідеальна підсікання виходить як контратака на удар ногою супротивника. Бічні підсічки наносяться в основу гомілки як зсередини, так і зовні. Будьте обережні, виконання підсічки по напруженою і твердостоящей нозі може привести до травми!
Виконання бічної підсічки лівою ногою в основу гомілки:
- З бойової стійки відштовхуємося лівою ногою і переносимо вагу на праву ногу.
- Одночасно піднімаємо ліве стегно, злегка згинаючи ліву ногу в коліні.
- Наносимо удар збоку, зліва направо, в основу гомілки противника.
- Ударною поверхнею є внутрішнє ребро стопи.
- У момент удару права нога злегка згинається (як би присідаючи), на передній частині стопи розгортаємо праву п'яту вліво всередину і корпус трохи повертається зліва направо.
- При виконанні підсічки прагнемо збити ногу супротивника в сторону і вивести його з рівноваги до повного падіння на підлогу. Руки при цьому не відпускаємо.
- Всі дії виконуються безперервно і в максимально швидкому темпі.
Техніка виконання бічній підсічки правою ногою нічим не відрізняється від вищеописаної.
На картинці зображено бічні підсічки лівою ногою (зліва) і правою ногою (праворуч).
Можна поліпшити ефективність виконання підсічки. Для цього в момент зіткнення внутрішнього ребра вашої стопи з підставою гомілки противника, розгортаємо стопу таким чином, щоб її підйомом зачепити ногу супротивника (як би гаком). Зачепивши ногу супротивника, корпус на опорній нозі ще більше розгортається і нахиляється у напрямку удару. Поєднуючи всі ці дії в одне ціле, намагайтеся виконати рух удару швидко, щоб не нарватися на конртудар.
Бічні підсічки дуже ефектно виглядають на змаганні, адже противник також падає, як і під час нокауту. Використовувати на вулиці підсічки можна, якщо ви впевнено володієте відпрацьованої технікою. Тоді це буде найкращий варіант заспокоїти противника, збивши його з ніг і при цьому, не заподіявши фізичної шкоди.
Чому не роблять? Роблять, підсікають! Тільки занадто мало спортсменів використовують підсічки в бою! Хтось не сприймає всерйоз цей прийом, тому що він не несе фізичних травм для противника. Хтось просто не може їх використовувати в бою.
Насправді підсічки дуже сильно деморалізують противника - психологічно ламають весь його бійцівський характер. Крім того за допомогою підсічок ви руйнуєте будь-яку атаку супротивника і його техніку.
У докір всім, хто не визнає підсічки, скажу вам, що одного разу я застосував бічну підсічку проти двометрового здоровила на вулиці. І до того зловив вдалий момент, що він впав ногами догори і вдарився головою об землю. Результат - нокаут.
Так! Опинитися на настилі рингу принижує самооцінку противника.
у мене дочка займається кікбоксингом
Так, Віталій! Останнім часом все більше і більше дівчаток захоплюються кікбоксингом. Це відмінно!
Бажаю великих перемог вашої дочки.
Підпишись на бойовий YouTube:
Сумка-Рюкзак-Трансформер
Безкоштовна книга
"СВІТ КІКБОКСИНГУ ІЛІ8 ПРИЧИН ПОЧАТИ ТРЕНУВАННЯ"
Магазин спортивного екіпірування
Давайте дружити в соц. мережах:
Кікбоксинг - наш спосіб життя!
Новини кікбоксингу, тренування, техніка ударів, екіпірування, режим дня і харчування, мотивація і практичні поради від Майстра Спорту з кікбоксингу.