У кожної представниці жіночої статі приблизно в середині життєвого шляху настає період клімаксу, коли її дітородна функція згасає, і в організмі починається повна перебудова. Сама природа задумала зробити цей перехід досить безболісним і плавним, щоб організм встиг підготуватися до серйозних змін. Клімактеріальний період протікає до 15 років і змінюється кількома послідовними етапами. Щоб уникнути паніки, з приводу наближається клімаксу і бути готовою до нього, важливо знати, що являє собою пременопауза і її симптоми. Слід вивчити як виявляється первинний етап климактерия, які його відмінності від інших клімактеричних фаз.
Що таке пременопауза і які її особливості
Клімакс у цілому - це період повного згасання репродуктивної системи, що підрозділяється на кілька етапів:
- Пременопауза - підготовка до клімаксу
- Менопауза - період від останньої менструації до згасання репродуктивної функції.
- Постменопауза - повне припинення дітородної функції і подальша перебудова жіночого організму.
Перші ознаки пременопаузи в середньому виявляються у жінок після 45 років і далі цей період може тривати від 2 до 10 років. У 10% випадків цей етап у жінок дає про себе знати і з 35 років. У такому випадку жінка стикається з поняттям ранньої менопаузи.
Ранній климактерий може проявитися через декілька причин: спадковість, неправильний спосіб життя та шкідливі звички, перенесені статеві інфекції.
гормональні зміни
Варто відзначити, що це тільки початок гормональної перебудови і жіночі гормони в організмі знаходяться ще в достатній кількості, тому всі "критичні дні" будуть проходити ще з овуляцією, в 57% аж до настання менопаузи. Тому шанси завагітніти в цей період досить великі. Слід обов'язково використовувати методи контрацепції, якщо зачаття не планується.
Симптоми і прояви пременопаузи
В організмі на даному етапі відбувається безліч змін, які зачіпають не тільки репродуктивно-статеву функцію, а й всі інші системи. Тому симптоми пременопаузи позначаються досить характерно і часто. Однак вони не настільки загострені і викликають менший дискомфорт, ніж при другому етапі менопаузи.
психоемоційна система
В першу чергу відзначаються явні зміни в психоемоційної системі. Скачки гормонів і інші зміни завжди відображаються на стані нервової системи, особливо у жінок. Спостерігаються різкі перепади настрою, виникають почуття тривоги і самотності, можлива сонливість, швидка стомлюваність. До цього періоду важливо підготуватися психологічно, щоб подальший перебіг клімаксу і ці симптоми не переросли в розлади і захворювання на тлі психосоматики.
нерегулярні місячні
Основною характерною рисою цього етапу є порушення і нерегулярність менструального циклу. Місячні в пременопаузі характеризуються чергуванням рясних і мізерних виділень. Тривалість циклу починає істотно коливатися, відзначаються дуже тривалі або короткі менструації. Якщо ви помітили, що місячні йдуть довше і характер виділень змінився, зверніться до фахівця. Рекомендується пройти діагностику, щоб виключити хвороби і встановити початок пременопаузи.
Починають долати всім відомі припливи. Зниження рівня естрогенів провокує подачу мозку хибних сигналів в область гіпоталамуса, через що порушується терморегуляція і виділяється зайве тепло. Жінка відчуває неприємні приливи жару, на зміну яким нерідко приходить озноб. Все це може супроводжуватися гіпергідрозом - посиленою пітливістю. Припливи можуть застати зненацька в будь-який час доби і тривати протягом дня до 60 разів. Температура тіла може залишатися в межах норми, а може і збільшитися.
Головні болі
Головні болі часто викликають дискомфорт в цей період. Виявляються вони найчастіше через занадто низького або високого артеріального тиску. Викликано це тим, що гормональні перепади порушують водно-сольовий обмін, за який відповідають деякі відділи головного мозку, а це веде до накопичення в крові і міжклітинної рідини - іонів натрію, в надлишку. В результаті рідина в організмі затримується і, як наслідок, збільшується обсяг крові. Звідси і скачки тиску, і головні болі.
Болі в грудях
Можуть турбувати болі в грудній клітці. З початком клімаксу організм страждає від дефіциту кисню, що позначається на всіх тканинах і клітинах. Від цього страждає серцевий м'яз, що нерідко провокує розвиток ішемічної хвороби серця. Також болі в області серця можуть виникнути в цей момент і на нервовому грунті.
Болі внизу живота і в попереку
Першими зміни зачіпають статеві органи, які розташовуються в тазовому відділі внизу живота. Звідси і болю різного характеру в цій галузі. Нерідко вони можуть віддавати і в бік, і в спину. Також поперекові болі можуть бути викликані характерним в цей період дефіцитом кальцію, від якого страждає кісткова тканина.
Проблеми з шлунково-кишкового тракту
Зміни зачіпають і шлунково-кишкового тракту, при клімаксі може з'явитися запор або ж кишкові розлади при клімаксі. що буде викликати неприємні відчуття внизу живота.
Низька якість сексуального життя
Знижений лібідо, сухість у піхві, дискомфорт під час статевого акту, неприємні відчуття, що зачіпають зовнішні статеві органи при виключенні кандидозу та інших захворювань.
Надмірна вага - неприємність, яка може спіткати в будь-якій фазі клімакторального періоду. По-перше, порушений обмін речовин сприяє цьому, по-друге, скачки гормону андрогену теж провокують ожиріння. На додаток стрес, викликаний настанням змін у житті, заїдається великою кількістю їжі, теж робить свій вплив на появу зайвих кілограмів.
остеопороз
Ослаблення кісткової тканини. Суглоби в цей момент особливо уразливі, а кістки - тендітні. Це пояснюється нестачею кальцію на тлі гормональних змін. Ось чому варто уникати великих навантажень і, звичайно ж, важливо скорегувати свій раціон. Прийом додаткових вітамінних комплексів не буде зайвим.
Цистит і уретрит
Ризик запалення сечового міхура при клімаксі збільшується через недостатню вироблення слизового бар'єру в піхву, і як наслідок з'являється уразливість до проникнення бактерій. Якщо ви виявите кров'янисті виділення під час сечовипускання, або ж криваві виділення з жовтуватим або зеленуватим відтінком - терміново зверніться до лікаря.
Всі перераховані симптоми можуть проявлятися в період пременопаузи як по-окремо так і разом.
Всі звикли асоціювати менопаузу виключно з жіночою статтю, а чи є клімакс у чоловіків. Переходьте за посиланням і дізнайтеся відповідь на це питання.
Що слідує за цим етапом?
Якщо менструації не дають про себе знати близько року, отже, на зміну пременопаузе прийшов новий цикл клімаксу - менопауза. Період пременопаузи і 2 роки менопаузи разом складають перименопаузі.
Наступ менопаузи характеризується повним згасанням дітородної функції, ослабленням еластичності тканин, старінням шкірних покривів. Симптоми клімаксу можуть бути такими ж, як і при пременопаузе, а можуть бути більш вираженими або взагалі бути відсутнім.
І завершує клімактеричний процес - постменопауза, яка змінює менопаузу і триває до кінця життя жінки. Настає, як дехто каже, "жіноча осінь". Хтось впадає у відчай в цей період, переживаючи через старіння, інші ж, навпаки, тільки починають радіти життю, не обтяженої дітородної функцією і клопотами з нею зв'язаними.
Більшість жінок зі страхом чекають цього довгого і нерідко доставляє дискомфорт періоду клімаксу - пременопаузи. Але якщо налаштуватися і морально підготуватися до цього етапу заздалегідь, то можна навіть мінімізувати прояв неприємних симптомів. Адже в половині випадків вони є психосоматичних явищ.
Якщо ж прийняти правильний настрій не вдається або прояви цього етапу занадто сильні і вносять істотний дискомфорт, слід звернутися до фахівця для призначення медикаментів або гормонозаместительной терапії. Вона полягає в штучному введенні в організм гормонів певного типу, або ж в прийомі комбінованих гормональних препаратів.
Народна медицина нарівні з медикаментозним методом може допомогти впоратися з приливами, знизити артеріальний тиск, зняти нервову напругу, позбавити від безсоння, а також стануть профілактикою можливих хвороб і патологій. Фітотерапія добре зарекомендувала себе і широко застосовується для зняття поширених симптомів менопаузи.
Переносимість першого етапу климактерия багато в чому визначається способом життя, як до початку періоду пременопаузи, так і під час.
Правильно скоректуйте своє харчування. Відмовтеся від жирної і гострої їжі, алкоголю, тютюну і кофеїну. Вживайте більше продуктів містять кальцій, збільште споживання багатих поживними речовинами овочів і фруктів. Споживання злаків, риби, бобів, сухофруктів піде на користь. Слід ввести в раціон вітаміни, нехай вам їх правильно підбере лікар.
Як було сказано вище, організму в цей момент не вистачає кисню. Тому візьміть за правило щоденні прогулянки на свіжому повітрі, перед сном провітрюйте приміщення.
Помірні фізичні навантаження допоможуть уникнути застою крові в тканинах. Але не забувайте про шкоду великих навантажень на організм в такий складний для нього період.
Важливо звернутися до фахівця при появі перших симптомів менопаузи. Оскільки, перш за все, необхідно виключити захворювання гінекологічного характеру, а також інші патології. Від того, як ви ввійдете в пременопаузу, буде залежати подальший перебіг всього клімаксу.