Основи правильної посадки на велосипеді
ПОСАДКА ДЛЯ ТУРИЗМУ НА ГІРСЬКОМУ ВЕЛОСИПЕДІ
Для велотуриста крім ефективності передачі потужності і аеродинамічних якостей, як для спорту, дуже важливим фактором важливим є і комфортність їзди, зручність посадки. І це зрозуміло. Одна справа промчати в гонці одну-дві години і зовсім інша - провести в сідлі цілий день (або багато днів поспіль) і мати можливість при цьому милуватися околицями. Відомо, що зручна та посадка, до якої звик. Але якщо Вам ще належить пройти процес звикання або хочеться щось виправити, то можливо, наші рекомендації будуть корисні.
Так ось, чим вищий клас гірського велосипеда. тим нижче (розтягнути) посадку передбачає його геометрія. І це зрозуміло. Логіка гонки вимагає низьку, "агресивну" посадку, а прогулянка зовсім навпаки. І ось тут ми вперше стикаємося з протиріччям при виборі гірського велосипеда для спортивного ( "агресивного") туризму. Посадка для туризму не повинна бути дуже низькою, інакше через деякий час дасть знати про себе шия і поперек, та й милуватися красою природи зручніше з положення "сидячи", а не "лежачи". Слід також мати на увазі, що чим вище клас велосипеда, тим менше кут підйому виносу, а сам винос довше. Більш того більшість сучасних гірських велосипедів мають безрізьбовим рульову колонку типу "aheadset" (двох типорозмірів: oversize - 1 1/8 "і king size - 1 1/4"), висота установки виносу, в яких має дуже обмежений діапазон регулювання (5 15 мм) проставочнимі кільцями. Ця обставина вимагає особливої ретельності при виборі зручного велосипеда. Хочемо застерегти від помилки. Не треба купувати велосипед з високою рамою, намагаючись зменшити відстань між площиною сідла і площиною керма (по вертикалі). як би підняти кермо, тому що зі збільшенням росту збільшується довжина верхньої труби, довжина виносу, і Ви на високій рамі знову опиняєтеся в лежачому положенні. Становище ускладнюється і тим, що ще більше доводиться тягнуться до керма, в порівнянні з рамою меншого розміру. У підсумку, якщо раптом на крутому спуску, треба буде змістити корпус за сідло, то довжини рук просто не вистачить.
При визначенні висоти установки керма можна орієнтуватися на наступні дані:
• гонки - сідло вище керма на 50-100 мм і більше.
• "агресивний туризм" - сідло вище керма на 20-60 мм. Для літніх людей - сідло на рівні керма (або навіть сідло трохи нижче).
• легкі прогулянки - сідло на рівні керма або трохи нижче.
ПОСАДКА НА шосейних велосипедах
Для досягнення правильної посадки необхідно почати з вибору базового нейтрального положення, яке повинно служити вам відправною точкою. При нейтральному положенні ваша вага рівномірно розподілений на сідлі, кермі і педалях. Починаючи з цього положення, ви можете змінювати свою посадку в залежності від рельєфу місцевості та інших умов.
Після того, як ви придбали велосипед з рамою, яка добре підходить для вас (докладніша інформація представлена в статті Визначення розмірів велосипеда), необхідно провести рядрегуліровку, щоб визначити свою посадку на велосипеді. Доктор Пруіт провів довгі роки, обстежуючи пацієнтів, які скаржилися на болі в колінах і в попереку, що було пов'язано з неправильно обраної посадкою на велосипеді. «Велосипед і гонщик, який використовує його, повинні бути злиті воєдино. Велосипед героя не завжди підходить кожному ».
Для підтвердження цієї думки доктор Пруіт зазначає, що Ленс і його товариші але команді Ю.С. Постал користуються однією і тією ж моделлю велосипеда і тими ж велосипедними компонентами. На перший погляд все велосипеди в команді виглядають абсолютно однаково. Однак рама велосипеда Ленса розроблена спеціально під його посадку та відрізняється від рами Джорджа Хінкеппі, Кевіна Льовінгстон, Тайлера Хемілтона і інших членів команди.
Щоб вибрати правильну посадку необхідно спочатку встановити ваш велосипед на стаціонарний велотренажер. При цьому переднє колесо велосипеда має перебувати на одному рівні з заднім колесом. Якщо у вас немає стаціонарного тренажера, попросіть кого-небудь, щоб він утримував вас, поки ви визначаєте своє становище на велосипеді.
Види посадки на велосипеді
Положення тіла при їзді на велосипеді
Новини веломагазина
Новини веложізні
корзина як зробити замовлення