Правильна постура в танго.
Постура (позі) - це положення тіла людини щодо поверхні, на якій стоять його стопи; становище, прийняте людським тілом в просторі; поза, стійка.
Що таке правильна постура в аргентинському танго? Чи існують такі поняття як «правильна» або «неправильна» постура?
Коротка відповідь - так. Ми доберемося до нього крок за кроком. Побудова танго-постури - це процес, і ми повинні почати його з самого несподіваного.
Знаходження і підтримання гарної постури, коли ви танцюєте, дозволить вам істотно поліпшити ваші здібності в танго. Для того, щоб зрозуміти, як цього домогтися, вам потрібна відправна точка. Метою цієї статті є допомогти вам визначити знаходження цієї точки в вашому тілі.
Отже, в путь.
Ми почнемо з формування чіткого відчуття вашої постури до того, як ви почали танцювати і під час танцю. Завжди тримайте в голові наступну фразу: "Починайте там, де ви є, а потім рухайтеся далі".
1. Встаньте, поставивши ступні разом. Вони повинні трохи стикатися один з одним.2. Прийміть вашу танцювальну позицію, представивши уявного партнера в обіймах.
3. Зверніть увагу на побудову вашого тіла і на ваші ступні. Зверніть, але поки нічого не міняйте.
4. Запитайте себе:
- В якій частині ступні я розмістив більшу частину своєї ваги?
- Які відчуття я відчуваю в цій позиції?
- Як ця позиція впливає на мій баланс? Я відчуваю себе стійким. Я відчуваю себе нестійким.
Мої вітання! Ви знайшли свою відправну точку. Відчуйте цю позицію настільки повно, наскільки ви здатні, перш ніж ви почнете щось міняти. Можливо, ви захочете змінити цю позицію або, навпаки, повернутися до неї, саме це допоможе вам навчитися її розпізнавати.
Тепер давайте дослідимо і пограємо з вашими відчуттями і постараємося розширити їх для того, щоб знайти і чітко визначити зону балансу в ваших ступнях. Саме цю зону ви використовуєте в якості бази для постури в танго. Ми почнемо побудову вашої танго-постури зверху вниз. Те, як ви розміщуєте вага в зоні балансу в ваших ступнях є першорядним для гарної постури.
1. Від вашої відправної точки (тієї, яку ви тільки що знайшли), перенесіть вагу на передню частину ступні.2. Зробіть паузу і зрозумійте, що ви відчуваєте.
3. Тепер перенесіть вагу на п'яту.
4. Зробіть паузу і зрозумійте, що ви відчуваєте.
5. Ви досліджуєте весь діапазон вашої зони балансу:
- У неї є передня межа, середина і задня сторона.
- Якщо ваші пальці стопи піднімаються, коли ви переносите вагу назад, то значить, ви перенесли його занадто далеко.
- Якщо ваші пальці стискаються, коли ви перенесли вага вперед, значить, ви теж перенесли його занадто далеко.
Хороша постура і вирівнювання вашого тіла, коли ви танцюєте танго, починається з ваших ступень. Цей танець вимагає від вас ходьби, в процесі якої, ви переносите свою вагу то на передню, то на задню частину стопи. Ідеальна зона балансу в ступнях для танго повинна бути живою, усвідомленої і налаштованої. В якому б напрямку ви не рухалися, вперед або назад, завжди намагайтеся тримати стопу розслабленою. Тоді ви можете починати з цієї точки і рухатися далі, куди захочете.
