Привіт, ми продовжуємо вивчати асани йоги, і сьогодні поговоримо про ще однієї базової і дуже відомої асан - Адхо-Мукха-Шванасана - Поза Собаки Мордой Вниз.
Виконуючи цю асану, як, втім, і інші асани йоги, людина гармонізує не тільки роботу свого фізичного тіла, але і тонких тел. починаючи з ефірного тіла і далі, тому зміни при практиці йоги відбуваються не тільки в появі гнучкості тіла, але в житті.
Адже починаючи працювати над собою. ми здійснюємо зусилля, а це дійсно зусилля вписати практику йоги в свою звичне життя, долаємо лінь і невпевненість, а в результаті міняємо свої звички і протягом, і навіть ритм життя. А це повірте, приємний додатковий бонус з гнучким і пластичному тілу.
Звичайно, кожна асана має свій сприятливий вплив на тіло, на енергетичні центри і на внутрішній стан.
Кожну асану ми виконуємо раз від разу і відчуваємо, як відбувається зміцнення наших м'язів, а суглоби і зв'язки розкріпачуються. І ми все більше відчуваємо силу свого фізичного тіла, йдуть хвороби і страхи, йде невпевненість і занепокоєння.
Адхо-Мукха-Шванасана - Поза собаки мордою вниз
Поза Собаки Обличчям Вниз виконується з опорою на 4 точки - на долоні і стопи, саме тому відштовхуючись від долонь і спираючись на стопи, ми задіємо всі тіло - кожну клітинку і зміцнюємо відповідно.
Адхо-Мукха-Шванасана знімає втому, повертає втрачену енергію, розтягує задню поверхню тіла, особливо підколінні сухожилля, а також благотворно впливає на кровопостачання мозку і внутрішніх органів.
Найголовніше не лінуватися, а практикувати, причому постійно!