У православному календарі існують 4 багатоденні пости: Великий Піст. Петров Пост, Успенський піст і Різдвяний піст. Є ще одноденні пости, всього на рік близько 200 пісних днів.
Говорячи про піст, ми, на жаль, часто, маємо на увазі піст тілесний - утримання від їжі. Але, адже суть посту не тільки в цьому. Мабуть, важливіше цей час використовувати для досягнення гармонії «дух, душа і тіло». Мета і призначення поста - очищення тілесне і духовне. Духовне утримання. від поганих вчинків, від гніву, бурхливих розваг, заздрості, користі - найважливіша з умов! В іншому випадку, пост просто перетворюється в розвантажувальну дієту.
Очиститися від негативних думок і емоцій будь-якій людині просто необхідно. Адже, здійснюючи погані вчинки, людині властиво прагнути забувати про них, намагатися виправдатися, але все марно! В душі слід залишається надовго. Коли таке усвідомлення «застряє» в нашому мозку, в корі головного мозку формується вогнище роздратування. який, з часом, починає поширюватися на підкірку, яка, в свою чергу, здійснює керівництво діяльністю внутрішніх органів людини. Таким чином, ми і набуваємо більшість своїх хвороб.
Прагнення не по розуму
Пост дан нам для того, щоб зцілитися. І головне ліки зовсім не голод, а совіти. панове.
Але, все-таки, обмеження в харчуванні - це важлива частина поста і про це теж варто поговорити. Насправді, вони не так вже й страшні: Церква не рекомендує приймати ніякої їжі в перші два дні посту і в останній. В інші ж дні, покладається дотримуватися помірності в їжі і відмовитися від молочних продуктів, яєць і м'яса.
«Загальне правило помірності утримання полягає в тому, щоб кожен згідно з силами, станом тіла і віком стільки їжі куштував, скільки потрібно для підтримки здоров'я тіла, а не скільки вимагає бажання насичення», - говорить Преподобний Касіян Римлянин
Ті правила, які були прийняті в монастирях, в середні віки, не можуть і не повинні ставитися до світських людей в повній мірі. Вони дуже важкі для звичайної людини, тим більше в наш час, коли і темп життя іншої і екологія. Тому, постити потрібно настільки строго, наскільки це під силу. А що стосується самого пісного столу, то Ви, напевно знаєте, що він досить різноманітний. Недарма, в старі часи, іноземцям радили відвідати Росію саме в дні посту, оскільки в цей час, частування найбільш смачні та вишукані.
До того ж, існує багато послаблень. Наприклад, для дітей (не можна ж позбавляти зростаючого людини молока, наприклад), вагітних жінок або хворих людей. І навіть людям, що погано переносять голод (для чого існує ряд об'єктивних, з медичної точки зору, причин) дозволяється трохи порушити пост. Але навіть, якщо Ви тільки намагаєтеся обмежити себе в чомусь, це вже прекрасно: «Господь і намір цілує».
Ну, який сенс, якщо людина буде витримувати всі заборони, але, при цьому, розлютиться на весь світ, стане дратуватися через дрібниці?
«У піст головне не їсти один одного». - дуже мудре зауваження митрополита Володимира.
Медицина - на стороні поста
По-перше, тому, що утримання від м'яса і білкової їжі дозволяє організму позбавитися від шлаків, наситивши його мікроелементами і вітамінами, якими так багаті овочі.
По-друге, тому, що зміни звичного раціону харчування (виключення продуктів тваринного походження, білкової їжі) позитивно впливає на стан організму.
Вчені, які досліджували вплив постів на здоров'я людини, прийшли до висновку, що кожен з них є ефективним методом очищення основних систем організму (крім кишечнику):
- Великий постоздоравлівает серце і кровоносну систему;
- Петрів піст - печінку, жовчний міхур;
- Успенський піст - сечовий міхур і нирки;
- Різдвяний піст - легкі.
Лікарі рекомендують тримати не дуже строгий пост людям, що зазнають великі фізичні навантаження, тим більше, хворим. В цьому випадку, краще включити в раціон харчування, по крайней мере, рибу.
Якщо пост збігається з весняним періодом, не зайвим буде прийом вітамінних препаратів і мікроелементів (обов'язково узгодьте вибір препарату і дозування з лікарем!).
Але найважливішою, все-таки, навіть, на думку медиків, є духовна складова поста. Те, що відбувається з людиною в цей період, не здатна замінити жодна психотерапевтична технологія: терпимість. опір спокусі, зміцнення сили волі. радість від подолання і радість передчуття свята. умиротворення.
Ще одна причина, по якій медики ставлять духовний фактор на перше місце, це, безумовно, той факт, що без нього, важко піти від спокуси після закінчення посту.
Вихід з посту - серйозне випробування. Перейти відразу до достатку - значить позбавити сенсу весь пройдений етап.
- Необхідно дотримати помірність протягом тижня після закінчення посту: з білкової їжі яйця - найбільш безпечний продукт (яєчний білок легше перетравлюється), молочні продукти, здоба (дуже помірно), куряче м'ясо. А ось до яловичини або баранини можна приступити тільки в кінці тижня.
- Обов'язково дотримуватися, також, питний режим: якісної питної води потрібно випивати не менше 2-х літрів на добу. Візьміть за правило (це, до речі, корисно в усі часи) випивати натщесерце 2 склянки води, 1 склянка перед обідом, перед вечерею - 2 склянки.
- Ще одна порада, кожну трапезу закінчуйте зеленню, в ній міститься велика кількість речовин, що розщеплюють їжу на корисні складові.
- На завершення, хочеться привести слова святого апостола Павла: «Завжди радійте, за все дякуйте Богові»
- Не випадково, православні завжди вітають один одного з його початком. І це мудро: що може бути радісніше, ніж можливість змінитися по-справжньому, зміцнити тіло, а головне, зміцнити свій дух!
Матеріали по темі: