Життя часом підносить неприємні сюрпризи. Одного разу все перевертається догори ногами, і раптом той, хто вчора був найріднішим, віддаляється настільки, що стає ясно - його потрібно швидше забути.
Але сказати легше, ніж втілити сказане в життя, коханий знову спливає в пам'яті, що виливається тягучою тугою і сльозами. Не впадайте у відчай, усвідомлення - людина повинна залишитися в минулому - це вже половина справи.
Час лікує
Ця фраза ніколи не втрачає актуальності. Погане згодом забувається, біль притупляється. Нерозумно вважати, що почуття можна вимкнути одним клацанням. Щоб забути свою любов, навчитися жити без неї знадобиться час.
відпустіть його
Забувати легше, якщо рідше згадувати. Постарайтеся, щоб про колишню любов не нагадувало нічого: видаліть фотографії, приберіть подалі, викиньте або роздайте знайомим подарунки, речі.
Намагайтеся не відвідувати місця, де легко випадково зустріти коханого. Відволікайтеся чимось цікавим, незвичайним і просто улюбленим в ті моменти, коли спогади ненароком спливають в голові.
Ходіть в кінотеатри, зустрічайтеся з друзями, виділіть час для того, що було задумано давно, але не реалізовувалося. І не тіште ілюзіями, що він коли-небудь повернеться з каяттям, усвідомивши свої помилки.
Не шукайте зустрічей, які не наводите довідки, де він знаходиться, або з ким, чим зайнятий. Нічого, крім нової болю подібна інформація не принесе.
А в якийсь момент нескладно втратити голову, наламати дров, і потім за деякі вчинки буде дуже соромно.
Тому усвідомите золоте правило, яке вбереже вас від непотрібної болю і прискорить «лікування» - тримайтеся від колишнього чоловіка настільки далеко, наскільки це можливо.
Тут є одне «але». Іноді деякі нереалізовані бажання можуть стати причиною розвитку глибокої депресії та стресу. Якщо бажання почути хоча б голос стає непереборною, то можна набрати номер.
Але, пам'ятайте, ніяких істерик, сліз або образ. Рівний дружній тон і нейтральні питання, які лише говорять, що ви ні тримайте на людину зла.
Намагайтеся зводити подібні дзвінки до мінімуму, поки не виникне впевненість, що більше вони не потрібні.
Яка реальність?
Заспокойтеся і тверезо оцініть характер і вчинки коханої людини. Так чи так він хороший, або ви просто придумали якийсь ідеал і Ллється сльози по ньому, а не по живій людині?
Напишіть листа
займіться собою
Розставання - це необов'язково сумна подія, іноді це необхідний поштовх для початку нового життєвого етапу, повного радості і впевненості в завтра. Займіться зовнішнім виглядом, приведіть волосся, шкіру, гардероб в порядок. Або зовсім кардинально поміняйте стиль.
Відправляйтеся на заняття в спортзал, або басейн, запишіться на будь-які курси - неважливо, який напрямок ви оберете, важливо, щоб це приносило задоволення, дарувало впевненість.
Чи не терзайте себе думками, що такої сильної любові в житті ніколи не буде - буде, і ще сильніше, ніжніше, краще!
Випустіть емоції на волю
Тримати всередині велику кількість смутку, сліз, негативних переживань - погано. Відправляйтеся до тієї людини, у кого можна просто поридати на плечі.
Ним може стати мама, бабуся, найкраща подруга, навіть випадкова попутниця в купе поїзда. Головне, дозвольте собі вдосталь нареветься, висловитися, кілька разів проговорити все, що відчуваєте, ви з подивом виявите - стало легше.
Не замикайтеся, переживання горя поодинці може спровокувати розвиток депресивного стану, психозу.
Зберігайте самоповагу
Намагатися втопити горе в склянці алкоголю - поганий шлях. Туди ж віднесемо і безладні зв'язки. Такі способи допомагають забути про переживання на деякий час.
В результаті можна увігнати себе в яму ще глибше, заробити алкогольну залежність, репутацію жінки легкої поведінки і отримати проблеми, пов'язані зі здоров'ям.
Чи потрібно це? Відповідь однозначна - ні! Зберігайте повагу до себе, все поступово налагодиться.
книга щастя
У середовищі психологів популярний один нескладний прийом, який допомагає жінці, яка переживає хворобливе розставання, швидше повернутися в норму, відчути спокій. Заведіть блокнот, зошит, в яку щодня пишіть те, що радує зараз.
Це не тільки глобальні події, справжнє щастя складається з дрібниць, потрібно навчитися їх помічати.
Щоденний звіт перед самою собою допоможе помітити те, що часом так важко цінувати і змусить повірити, - ваше життя повне позитивних емоцій, колишній чоловік в неї тепер не вписується.
творчість
Творчі заняття відмінно допомагають і в нелегкій справі - переживанні розставання. Пошукайте творчість, яке доведеться вам до душі: малювання, в'язання, квітникарство, поезія.
Неважливо, наскільки добре буде виходити, важливо, що це дасть вихід емоціям, що скупчилося в душі. У стані розставання жінки часом відкривають такі таланти своєї особистості, про яких і мріяти не доводилося.
Улюблена справа дарує і спокій, і цікаве заняття, і спілкування, відкриває горизонти для діяльності, допомагає розвиватися і не топтатися на місці.
посміхайтеся
Посмішка - еліксир від будь-яких негараздів. Привчайте себе посміхатися в будь-який сезон року, в будь-якому місці і в будь-який час. Починайте свій день з посмішки, закінчуйте його з нею.
Нехай щасливе обличчя посміхається вам з дзеркала у ванній, нехай його бачать друзі, колеги, продавці за прилавком, випадкові перехожі.
Так, спочатку робити це важко, особливо, якщо кішки скребуть в надрах душі, але поступово посмішка стане звичкою. Доброю звичкою.
Поради психолога - це не рецепти від усіх проблем і переживань, поради - це підказки, вони допоможуть легше подолати складний період життя. Головні ліки криється в вас.
Тільки бажання наблизитися на щастя, розуміння, що з розбитим серцем життя не планує закінчуватися, а майбутнє готує масу щасливих сюрпризів, здатне допомогти забути коханого.
Зовсім скоро ви станете вільною від переживань, і перед вами відкриється тільки найкраще з того, що підготувала для вас життя. Бути може, ваше справжнє щастя вже зовсім поруч, тільки не зациклюйтеся на минулому. Сміливо рухайтеся вперед!