Немає більш приємною лікувальної процедури, ніж масаж. Причому, зробити все правильно і з очевидним ефектом для здоров'я можуть не тільки фахівці, а й кожен з нас. І навіть самому собі без сторонньої допомоги певними маніпуляціями легко зняти головний біль, закладеність носа, додати бадьорості або зняти напругу. Досвідчений масажист Наталя Шеніара все зараз розповість і покаже.
Питання: Які проблеми можна зняти, вміло роблячи масаж?
Відповідь: М'язові якісь болі можна зняти масажем, можна прибрати напругу, розслабити повністю людини, організм розслабити і защемлення, якщо є якісь проблеми зі спиною.
Питання: Чи є якісь протипоказання?
Відповідь: Так, протипоказання є. Це все хвороби серця, грижі, вагітність - починаючи з 10 тижня можна робити масаж, до 10 тижні небажано.
Питання: Чи є якісь правила основні, які слід дотримуватися, роблячи масаж в домашніх умовах?
Відповідь: Якщо у людини підвищений тиск, не можна робити від крижів до голови. І точно також, якщо у людини знижений тиск, не можна робити до крижів. Інакше або підвищимо тиск, або знизимо.
Питання: Чи обов'язково повинно бути боляче під час масажу?
Відповідь: Ні. Біль з'являється тоді, коли є якісь проблеми.
Питання: Якщо ми виконуємо кругові рухи, то має значення за годинниковою стрілкою або проти?
Відповідь: Не має значення при масажі на спині. Якщо робимо на животі - то так. На животі ми робимо тільки за годинниковою стрілкою, в основному, жінкам, і проти годинникової - чоловікові.
Питання: Які-то місця, може бути, не варто м'яти?
Відповідь: В основному можна масажувати все, обходячи лімфовузли, там робиться дуже ніжно, дуже м'яко.
Питання: Чи не завжди є можливість сходити до масажиста або може бути самотні люди, чи можна щось самим робити собі?
Відповідь: Так, звичайно, можна. Елементарний масаж: наприклад, вухо - це ембріон людини. Мочка вуха - це голова. Якщо людина збуджена, то робляться дуже легкі, плавні рухи. Якщо людина засинає, а йому потрібно прокинутися, то робимо дуже швидко.
Питання: Чи не тільки мочку?
Відповідь: Так, не тільки мочку. І в залежності від того, що ми хочемо отримати, людина це може робити сам або його родичі. Ворота життя - це середина долоні. Точно так же на ступні, під пальчиками, теж є точка, яку необхідно промінать. Звичайні руху. Точка серця, якщо ми хочемо стимулювати. Великий палець - це голова, шия і все інше.
Питання: А скільки треба курсів, щоб відчути якийсь ефект?
Відповідь: В залежності від проблеми. Якщо проблем немає, можемо робити раз на тиждень, наприклад, місяць або два, потім зробити перерву 2-3 місяці або 4, і знову. Якщо у людини є свідчення від лікарів. Призначається або кожен день, 10 сеансів. Залежно від того, що людина хоче. Якщо хоче скинути вагу, то може бути до 25 масажів.
Масажем, звичайно, не лікуються серйозні хвороби, особливо в стадії загострення. Прямі протипоказання - недуги серця і судин, грижі.
Що до вагітності, то на ранніх термінах, приблизно до десятого тижня масаж краще не робити. Потім можна і дуже корисно аж до пологів.
Людям з гіпертонією не можна гнати кров наверх, виконуючи руху від крижів до голови. А якщо тиск знижений, то, розминаючи в напрямку від голови до крижів, ще сильніше його опустіть.
Роблячи масаж собі або близьким, не тисніть безпосередньо на хребет і, наприклад під впливом лімфовузли. Людині в будь-якому випадку не повинно бути боляче.
Потрібно розслабитися? Тоді рухи плавні і без особливого натиску. Навпаки, бадьорості додає масаж інтенсивний з досить відчутними дотиками.
Самому собі легко розім'яти вуха, долоні, ступні, перенісся, з силою стиснути голову, упираючись або в віскі, або в лоб і потилицю.