У сьогоднішньому випуску ми розповімо вам про двох поширених недугах, які знайомі кожній людині на земній кулі.
Головний біль - симптом неприємний і в сучасному світі досить часто зустрічається. На жаль, багато людей звикли позбуватися від головного болю таблетками. Але, як відомо, сучасні лікарські препарати, засновані на хімії, одне лікують, інше калічать. Тибетська медицина пропонує доступні безпечні засоби для боротьби з головним болем.
Осінь - час частих простудних захворювань. Про засоби лікування ГРЗ і грипу написано і сказано багато. Тибетська медицина пропонує лікуватися з урахуванням поділу всіх харчових продуктів на "теплі" Янь і "холодні" Інь. При цьому, позбавляючись від симптомів, ви усунете першопричину хвороби і одночасно підвищите імунітет.
Як справитися з головним болем
Як лікувати застуду
ЯК ДОЛАТИ з головним болем
Тибетська медицина розглядає проблему головного болю в тісному зв'язку з трьома типами конституції людини: Вітер, Жовч і Слиз. Три типу - три підходи до позбавлення від головного болю. Але спочатку поговоримо про загальні причини для всіх трьох типів.
Причинами головного болю можуть бути стрес, емоційне напруження, безсоння, довге перебування в одній і тій же незручній позі (наприклад, за кермом або біля комп'ютера), в задушливому приміщенні, димове або газове отруєння повітря, вплив надлишкового сонячного випромінювання, похмільний синдром, тривалі розмови-переговори натщесерце, шумові монотонні дії, включаючи плач, перебування на вітрі, вдихання різких запахів (гас, бензин, лаки, фарби, парфуми), куріння, надмірне захоплення кавою, вживання екзотичних продуктів типу шокола пекла, какао, цитрусових, копченостей, порушення обміну речовин в організмі, газоутворення в шлунково-кишковому тракті, застій лімфи і інші.
Розглянемо причини виникнення головного болю і основні підходи в її лікуванні для кожного з трьох конституційних типів.
Люди типу «Вітер» зазвичай сухорляві, сутулуватий, вічно зябнущій (переважає початок Інь - холод в організмі), дуже збудливі і схильні до неврозів, гостро реагують на зміну погоди і зовнішні подразники - від вітру до монотонних шумів і затяжних розмов натщесерце. Головні болі у «вітру» стріляють, колючі, що локалізуються в щелепах (переважно нижніх), часто віддають в зуби (через що такі люди нерідко турбують стоматолога), між бровами, в лобі. Через ці болів у «вітру» часто виникають простріли в потилиці, остеохондроз шийних хребців, псується зір.
Для усунення головного болю «вітрі» треба гарненько виспатися і, як правило, відновлення цих людей настає швидко. Вічно мерзнучим (навіть в теплі дні) людям «вітру» допомагає гаряче питво (стихія Ян для лю дей Інь) - чай або кава з цукром і лимоном; гострий, солоний, кислий і солодкий смаки їм корисні. Добре на протирати завжди підсушене тіло «вітру» рослинним підігрітим маслом, краще кунжутним, хоча можна і простим соняшниковою. При цьому тільки у «вітру» масло миттєво вбирається. Особливо намагайтеся захопити саму маківку голови. По одній краплі теплого рослинного масла можна закопувати в кожне вухо і масажувати пальцем козелок - загострений виступ в передній частині вуха. Потім слід розтирати тим же маслом кисті рук і стопи.
Зовсім інакше болить голова у людей, що відносяться до типу «Жовч». Це люди щільні, енергійні, часто з червонуватим обличчям. Часом про них говорять «вогняні», емоційні, легко збудливі, рішучі. Їм завжди жарко, тому люблять прохолоду - навіть в холодні дні. Вони схильні до харчових отруєнь, серцево-судинних захворювань (особливо до підвищення артеріального тиску) і проблем зі шкірою - свербіння, прищів, появи пігментних плям. Головний біль у Жовчі часто супроводжується сльозотечею, жаром в тілі і голові (червоніють обличчя і шия), очі можуть помітно червоніти і навіть жовтіти, починає мучити спрага, полегшення приносить нічна прохолода. Головний біль загострюється при емоційних і психічних напругах, від поганої їжі, алкоголю, надмірної сонця, неприємних запахів. Людині здається, що він вчадів від диму. Головний біль посилюється від зовнішніх подразників, денного сну і спеки.
Локалізується головний біль «жовчі» частіше в скроневих областях і тімені (де проходить меридіан жовчного міхура). Бувають спазми в області скронь, потилиці, тімені. Головний біль може бути викликана голодуванням і спрагою, навіть не дуже тривалими - більше п'яти годин, при цьому часом починається тремтіння, через рух жовчі по внутрішнім органам посилюється обмін речовин і потрібна термінова підживлення організму. Харчуватися таким людям краще потроху, але часто. Головний біль у «жовчі» супроводжується тремтінням в тілі, дратівливістю, розладом сну. Шкіра у «жовчі» шорстка, сеча з часом стає насичено жовтого кольору. З віком головного болю супроводжує гіпертонія (підвищення артеріального тиску).
Люди, що відносяться до типу «Слиз». великі, мають пухке статура, з білястої і прохолодною шкірою, часто з набряклими суглобами, схильні до ожиріння, мляві, неквапливі, ледачі, незворушні. При обуренні конституції очі у «слизу» набрякають. Стає важко думати, напружуватися, будь-яка їжа здається прісною; Людина легко впадає в депресію. Погіршується пам'ять, забудькуватість стає постійним супутником Слизу. Ніс закладається, з'являється багато виділень з носоглотки.
Для «слизу» характерно розвиток гіпертонії, хвороб щитовидної залози, пухлинних захворювань та цукрового діабету. Головні болі «слизу» супроводжуються відрижкою, вагою в голові, втратою смакових відчуттів, набряком очей; голова здається на дотик пухкою, між черепної кісткою і волосяним покровом немов поміщена подушка (при натисканні пальці ніби провалюються). Головний біль супроводжується поганим настроєм, млявістю, дрімотою, сном, який не приносить полегшення. Легше стає вночі.
Спільне в людей типів «жовч» і «слиз»: затяжні головні болі пов'язані з ураженням коренів волосся, посивінням і облисінням.
Рекомендації для людей типу «вітер»
Для «вітру» корисно гаряче молоко, бульйон з баранини. У будь-яку їжу «вітрі» бажано додавати корицю, лимон, а також цибулю, часник, перець і імбир - разогревающие спеції, які можна брати на кінчику ножа. Ще краще готувати імбирний соус.
Для цього беруть 1 ч. Л. подрібненого кореня імбиру (якщо па ринку його не знайдете, не біда замініть меленим імбиром), 1 ст.л. борошна і, розмішавши це в склянці води, смажать на 1-2 cm л. рослинного масла протягом 5 хвилин, часто помішуючи дерев'яною лопаткою і додаючи до смаку перець і сіль.
Імбирним соусом добре приправляти рис, картопля, м'ясні і рибні страви, каші і овочі. Також зігріває тіло, стимулює життєдіяльність і усуває хронічні головні болі гарячий імбирний напій з скибочкою лимона і 1 ч. Л. меду на одну склянку.
«Вітер» не повинен вживати напої з льодом і газом, пиво, краще уникати жувальної гумки, навантажувальної щелепні м'язи. Для масажу «вітру»: натирати голову і всі частини тіла розігрітими маслами. Це сприяє зміцненню нервової системи, м'язів, суглобів, підсилює травлення, корисну енергію, підвищує імунітет.
Рекомендації для людей типу «жовч»
Для вигнання жовчі з печінки і жовчного міхура людям цього типу показані проносні: кора жостеру, кукурудзяні рильця, пижмо, безсмертник, овес (режим прийому позначений на аптечних упаковках цих коштів). Людина типу «жовч» ніколи не буде їсти їжу, приготовлену вчора і, тим більше, позавчора, можна їсти постояли салати і закислі фрукти. Треба виключити з раціону гаряче, смажене, жирне, гостре, алкоголь типу горілки і коньяку; якщо пити вино, то прохолодне.
При головних болях «жовчі» рекомендується холодний компрес на всю голову (можна просто змочити в холодній воді махровий рушник і обмотати їм голову). Також хороший плоский морської або річкової камінь, яким погладжують хворі місця голови.
Рекомендації для людей типу «слиз»
Людям з конституцією «слиз» корисно пити все гаряче, рекомендується поголодувати (наприклад, 1 розвантажувальний день в тиждень).
Корисний масаж голови топленим маслом. Можна використовувати старовинний рецепт: втирати в голову суміш з редьки з медом у рівних частинах. Масаж голови і обличчя знімає набряклість, підсилює кровообіг і циркуляцію енергії, проштовхує енергію по затхлим каналах. За припухлою голові можна постукувати кулачками (наносити легкі удари), пощипувати пучки волосся, як би відриваючи від шкіри, що одночасно зміцнює волосся. Масаж проводити протягом 1-3 хвилин.
Загальні рекомендації для тих, у кого болить голова:
1. Що робити, якщо розболілася голова? Незалежно від конституційного типу можна приготувати такий напій на повільному вогні протягом 10 хвилин нагрівати 80 мл червоного вина, додавши до нього 5 очищених волоських горіхів і 50 г цукру. При триваючих головних болях випити за 2 рази протягом дня.
2. Багатьом здатні допомогти корінь лопуха, м'ята, алтей, пажитник, шлемник (як приготувати і приймати відвари, написано на коробках цих лікарських засобів, що продаються в аптеці).
3. Дуже ефективний масаж голови у вигляді несильного постукування кулачками або кінчиками зігнутих пальців ( «пальцевий душ») і пощипування (сіпання) пучків волосся протягом 1-3 хвилин. Останнє ще й зміцнює коріння волосся, запобігаючи їх випадання і облисіння. Полегшує страждання точковий масаж скроневої області і лоба над переніссям. Подушечками вказівних пальців несильно натискайте на больові точки протягом 1-1,5 хвилин. Тривалість цих процедур не більше 5-10 хвилин.
4. Засобом зняття головного болю може бути масаж вух. Через вуха проходять п'ять черепно-мозкових нервів, тому вуха - хороший доступ до голови в цілому. Принцип такого зняття головного болю - клин вибивається клином. Масаж слід проводити так: почати з самої верхньої точки зовнішньої кромки вуха - сильно, до вельми відчутною болю стиснути її двома пальцями, потім трохи спуститися по зовнішній кромці і знову здавити; так поступово спускатися до самої мочки і протягом 1-2 хвилин «пройти» всю задню дугу. Краще двома руками масажувати одночасно обидва вуха, але зручніше, якщо це вам зробить хтось інший. Практика показує, що за цей нетривалий час головний біль зазвичай зникає.
5. Добре також масажувати обличчя, по якому проходять меридіани жовчного, сечового міхура і шлунку, а за вухами - товстого і тонкого кишечника. Це все п'ять ян-ських меридіанів. Масаж особи являє собою звичайні умивательние руху долонями по сухій шкірі. Навіть нема чого спеціально запам'ятовувати, які саме точки слід активізувати - при умовно ми так чи інакше захоплюємо їх все.
Людям з хронічними головними болями доведеться привчити себе до щоденного нетривалого масажу обличчя, голови і потилиці. Якщо його освоїти, головні болі напевно спочатку зменшаться, а потім і зовсім відпустять. Така найпростіша профілактика головних болів.
Одужання може прискорити масаж із застосуванням масла троянди, кунжуту, жасмину або лаванди з бергамотом. Втирайте його в віскі і в область шиї ззаду - там, де починають рости волосся.
ЯК лікувати застуду
Говорячи про застуді, перш за все хочу вас кликати кидатися при перших її ознаках до антибіотиків та інших хімічних препаратів: так ви не тільки зменшите свій імунітет, а й ефективність застосовуваних ліків постійно зменшуватиметься.
Тим часом в тибетській медицині накопичено багатий досвід боротьби із застудою легкими підручними засобами без небажаних побічних ефектів. Успіх забезпечать дві важливі умови: активні дії, без зволікання, при першому ж виявленні ознак застуди і наполегливість, регулярність в здійсненні цих дій.
Відмінним засобом придушення застуди є імбир.
Той же принцип, коли застуду зупиняють 30-50 грамами горілки з червоним перцем - потужна атака продук тов Ян.
Відразу ж після пиття імбирного відвару слід расті реть груди, шию, потилицю, обличчя в районі носа, використовуючи в'єтнамську «Зірочку», горілку або гірчицю.
Холодний иньский клімат Росії завдає організму удар по найбільш вразливим місцям - горлу і ногам. Їх-то і треба до утеплювати. Шарф і вовняні шкарпетки слід вчасно надіти і не знімати, якщо відчули перші ознаки застуди.
Що ще необхідно зробити, коли застуда, як кажуть у нас в Бурятії, знаходиться «між степом і горою» (тобто підйом ще не почався, але ось-ось почнеться), - зварити «Ламский» суп:
2-3 ст. ложки дрібно нарізаної баранини (кожен шматочок за розміром не повинен перевищувати ніготь), кидають в киплячу воду, потім додають горошини чорного перцю, цибулю, часник, всю зелень, яка є в будинку, бажано, щоб серед неї виявилися коріандр і кардамон. Кип'ятити треба недовго - всього 3-4 хвилини. Захворює добре випити склянку томського »супу вранці і стакан на вечерю. Він підвищує імунітет, збивається підготовка організму до хвороби.
З застудою, який би дріб'язкової вона спочатку не здавалася, треба боротися невідкладно (на жаль, лікарі найчастіше втрачають цю фазу). Адже банальна застуда загрожує небезпечними ускладненнями: ревматизмом, пороком серця, запалення нирок, поліартритом, простатитом, кістою яєчників, вірусної патологією очей, отитом; пневмонія в цьому списку є найменшою бідою.
Часто можна бачити, як люди приходять на роботу з нежиттю, явно не вважаючи його серйозною причиною, щоб залишитися вдома і зайнятися лікуванням. Це дуже поширена помилка. Застуду визнають хворобою, такою, що заслуговує поваги, тільки коли помітно підвищується температура. А вона за неповагу мстить, і помста ця може тривати довгі роки, якщо не все життя.
Нежить - вже цілком достатній для прийняття дієвих заходів ознака застуди, що розмістилася «між степом і горою». Перше, що необхідно зробити: обмотавши кінець сірники ваткою, лоскотати в носі, провокуючи чих. Це звільняє ніс від слизу. Запасіться серветками і лоскочучи свій ніс невтомно, домагаючись рясного відходу слизу.
Потім займіться точковим масажем: біля крил носа, в середині носогубной складки, уздовж носа, під очима на середині щоки. Масаж буде більш ефективним, якщо використовувати в'єтнамську «Зірочку». Дві-три хвилини масажу потрібно протягом дня повторювати якомога частіше.
Тибетські лікарські збори, схожі на нюхальний тютюн, підносять на великому пальці до носа і енергійно вдихають. Замість тибетських трав можна використовувати часник: розтерти його і вдихати.
Так, до речі, лікують збільшені аденоїди (тибетські лікарі не рекомендують їх видаляти), гайморит і синусит.
Коли хвороба розігралася, і вона вже на підході до піку гори, потрібні кислі продукти, тут саме час згадати про малині, обліписі. В цей час своєчасні иньские процедури - такі, як обтирання тіла горілкою або оцтом. Причому після обтирання слід хворого на 1-2 хвилини залишити лежати абсолютно голим: теплообмін між тілом і навколишнім середовищем відразу зіб'є високу температуру на 1,5-2. Обтирання, якщо температура все ще висока, можна повторити один-два рази на добу.
Коли на мигдалинах з'являється білий наліт, дільничний лікар діагностує ангіну і слідом за цим, на жаль, майже неодмінно прописує антибіотик. Лікарю так легше: він твердо знає, що таким чином уникне гіршого - ускладнення. Антибіотик гарантовано зробить свою корисну справу: за три-чотири дні вб'є хвороботворні мікроорганізми. А за чорну справу, яке ці ліки робить не так швидко і помітно - знижує імунітет, викликає алергію на ліки - лікар особистої відповідальності не несе.
Тому хочу порекомендувати такий найсильніший, але абсолютно нешкідливий антисептик, як корінь бадану (ви знайдете його в аптеках):
Візьміть корінець завбільшки з фалангу пальця, дрібно накришити і кип'ятіть в 200 г води 10 хвилин на середньому вогні, у міру википання води, доливаючи її до 200 г. Вихід дубильних речовин додасть рідини колір темного чаю. Відварів корт бадана полощіть горло при ангіні і промивайте носові ходи при гаймориті.
Попутно підлікуєте пародонтит, якщо, тримаючи відвар в роті будете масажувати ясна.
Ангіна вимагає рясного припливу крові в щелепних область, тому не лінуйтеся її масажувати, захоплюючи зони під вухом і згин між горлом і щелепою.
Про інші методи і засоби лікування тибетської медицини можна ознайомитися на нашому сайті: