Якщо вживати його в задоволення і без обмежень, то рано чи пізно перед вами постане питання: як прибрати пивний живіт? Причому хвилює він представників обох статей. Потрібно визнати, що про те, як прибрати пивний живіт чоловіка замислюються частіше, але лише тому, що вони є найбільшими любителями пива і п'ють його в необмежених кількостях. Жінки ж схильні списувати появу зайвих кілограмів на любов до солодкого і випічці.
Чим небезпечний пивний живіт?
Пивний живіт - це особливий вид ожиріння, коли весь жир накопичується саме в області живота, формуючи там малопривабливим округлість, яка зрадницьки випирає з-під одягу. Тому так хвилюються про те, як прибрати пивний живіт жінки і чоловіки. Це не красиво. Але, не естетичний зовнішній вигляд - це лише верхівка айсберга. Пивний живіт не так безпечний, як думають багато хто.
Про те, як прибрати пивний живіт чоловіка повинні замислюватися в першу чергу, якщо хочуть залишатися справжніми чоловіками. Справа в тому, що накопичення жирових відкладень в цій області викликає перетворення чоловічих гормонів в жіночі, і замість необхідного представникам сильної статі тестостерону, вони отримують естроген. Все це позначається як на фігурі чоловіка, яка починає змінюватися за жіночим типом, так і на його фізичних здібностях.
Крім того, ожиріння за таким типом може сприяти виникненню діабету 2-го типу. Тому пивний живіт потрібно прибирати і як можна швидше, з огляду на, що жирові запаси від вживання пива «ростуть як на дріжджах», адже пиво це багатий вуглеводами продукт, а калорійність 100 мл напою становить 50ккал.
Як прибрати пивний живіт дієтою?
Оскільки формування живота сприяло вживання пива, то для того, щоб домогтися зворотного результату від цього напою все ж краще відмовитися. Якщо ви замислюєтеся про те, як прибрати пивний живіт, то потрібно також відмовитися від усіх «смакоти», які ми звикли вживати з пивом. До них відносяться висококалорійні чіпси, горішки та інший фаст-фуд, вживання якого самим негативним чином позначається на фігурі.
Виключивши ці продукти, ви тим самим зменшите калорійність раціону, і зайві калорії перестануть відкладатися на животі у вигляді жиру. Однак цього часто буває недостатньо для тих, хто шукає, як швидко прибрати пивний живіт. Справа в тому, що випирає живіт нерідко обумовлений зайвим обсягом шлунка, який розтягнувся в той час, коли пиво «лилося рікою». І тепер, щоб відчути насичення, потрібно з'їсти набагато більше їжі.
Як прибрати пивний живіт за допомогою вправ?
Якщо ви замислюєтеся про те, як прибрати пивний живіт - виходьте на регулярні ранкові або вечірні пробіжки, це найкраща фізична активність для тих, хто хоче залишатися струнким і підтягнутим. Темп бігу не повинен бути занадто швидким, найкраще підійде біг підтюпцем, який визнали найефективнішим в боротьбі із зайвою вагою. Вправи на прес стануть відмінним завершенням такої пробіжки, вони допоможуть спалити максимальну кількість калорій на животі.
Не варто, напевно, говорити про те, що все вищесказане справедливо в тому випадку, якщо Ви продовжите дотримуватися правильного низькокалорійного харчування. Оскільки, якщо нічого не змінити в своєму раціоні, то домогтися значного поліпшення фігури навряд чи вийде.
Як прибрати пивний живіт жінкам і чоловікам: поради по харчуванню
Для позбавлення від жиру на животі дуже важливо скорегувати свій раціон і виключити з нього пиво. Але не менш важливо також дотримуватися і деякі правила харчування. До них можна віднести наступні:
- Є часто і невеликими порціями. Такий стиль харчування допоможе запобігти переїдання, а це значить, що шлунок не буде розтягнутий великою кількістю їжі.
- Дотримуватися режиму харчування. Тобто вживати їжу слід в певні години. Організм звикає до цього, і засвоєння їжі відбувається найкращим чином.
- Чи не є пізніше 7 вечора. Цей старий метод залишається популярним і в наші дні. Досить відмовитися від їжі на ніч, як ваші кілограми почнуть просто танути на очах.
- Якщо ви хочете швидко схуднути, то рекомендується також не солити їжу. Не секрет, що несолоного продукту з'їсти багато не вийде. Тому, скоротивши споживання солі, ви тим самим скоротіть і вживання інших продуктів. Крім того, часто сіль є причиною затримки рідини в організмі, в результаті чого ваша вага збільшується. Відмовившись від солі, ви втратите відразу кілька зайвих кілограмів.