Інструктора з фізичної культури
Рамазановій Ніни Михайлівни.
(Консультація для батьків)
Фізкультура як засіб профілактики і лікування захворювань знаходить все більш широке застосування в практиці.
До засобів фізичної культури відносяться спеціальні загальнофізичні вправи, рухливі ігри, а також загартовування і масаж.
Гімнастичні вправи зміцнюють дихальні м'язи, сприяють нормальному розвитку грудної клітини, в результаті чого
підвищується вентиляція легенів, збільшується газообмін, поліпшується легенева кровообіг, і кров швидше насичується киснем;
полегшується робота серцево-судинної системи. Під впливом фізичних вправ поліпшується робота органів травлення,
підвищується моторна діяльність кишечника, що усуває запори і скупчення газів, посилює виділення травних соків,
краще всмоктуються харчові речовини, посилюється обмін речовин. Вправи бажано виконувати при відкритій кватирці,
краще на повітрі, залучаючи дитину до природи.
Ранкова зарядка полегшує перехід від сну до активного дня, дозволяє організму швидше включитися в роботу. Для неї краще
такі вправи, які впливають на різні групи м'язів. Бажано включати вправи для тулуба, м'язів рук, ніг,
черевного преса і спини, вправи на гнучкість хребта і рухливість тазостегнових суглобів. Виконувати їх треба в певній послідовності: спочатку підтягування, потім вправи для рук і плечового пояса, тулуба і ніг. Закінчують зарядку стрибками і бігом,
після чого роблять вправи, заспокійливі дихання. Тривалість зарядки в залежності від віку від 4 до 10-12 хвилин.
Вправи поступово ускладнюються, прискорюється і темп рухів. Комплекс вправ міняти кожні 10 днів.
Корисно поєднувати прогулянки зі спортивними вправами, іграми. У грі вдосконалюються рухові навички дитини,
підвищується його емоційний тонус, крім того, рухливі ігри на свіжому повітрі дають хороший оздоровчий ефект.
Ходьба на лижах - найбільш доступний взимку вид спорту, благотворно впливає на організм дитини. Під час лижної прогулянки в
роботу залучаються майже всі групи м'язів. Зміцнюються серцево-судинна і дихальна системи, опорно-зв'язковий апарат,
поліпшуються обмінні процеси в організмі. Спілкування з природою заспокоює, створює позитивний емоційний настрій.
Але головна перевага цього спорту - тривале перебування дитини на чистому повітрі, насичення організму киснем.
Що таке здоров'язберігаючих технологій? Це багато із знайомих більшості педагогів психолого-педагогічних
прийомів і методів роботи, технологій, підходів до реалізації різних проблем плюс постійне прагнення самого педагога до
Ми тільки тоді можемо сказати, що процес здійснюється по здоров'язберігаючих освітніх технологій, якщо при реалізації
використовуваної педагогічної системи вирішується завдання збереження здоров'я дошкільнят та педагогів. Технологія (від грецьких слів
«Techne» - мистецтво, вміння і «logos» - вчення, наука) - сукупність знань і способів діяльності.
Мета здоров'язберігаючих освітніх технологій забезпечити дитині в умовах комплексної інформатизації освіти
можливість збереження здоров'я, сформувати необхідні знання, вміння та навички не тільки загальноосвітнього характеру, а й
здорового способу життя, навчити використовувати отримані знання в повсякденному житті.
Здоров'я, як предмет здоров'язберігаючих технологій: