Поради доктора Пілюлькіна. Корисно знати
- Багато їдять солодкого;
- Рафінованих продуктів (сюди відносяться рафінована олія, очищені крупи, біле борошно вищого гатунку, хліб з неї).
- Звичка до швидкого проковтування їжі без пережовування і запивання її водою або іншою рідиною уповільнює слиновиділення.
- Нестача вітаміну В, С, D, солей кальцію, фосфору і фтору при якому при якому порушується мінеральний і білковий обмін в організмі, що негативно відбивається на міцності зубів.
Приділіть увагу продуктам, які містять потрібні вітаміни і мікроелементи:
- Пророслі зерна пшениці, жита;
- Зелена цибуля;
- Зелене листя капусти;
- мед;
- шпинат;
- морква
Полощіть рот після кожного прийому їжі підсоленою водою або розчином соди. Кухонна сіль і харчова сода знижують ризик розвитку карієсу
Поради доктора Пілюлькіна
Як часто ми недооцінюємо прості і доступні засоби.
Абрикоси, курага - систематичне вживання абрикосів (свіжих і сушених) дозволяє подолати дефіцит йоду у воді і продуктах харчування, тобто попереджає захворювання щитовидної залози. Абрикоси - один з найбагатших постачальників каротину, вітамінів В1. В 2. С, Р
Найбагатше вітамінів С рослина. У його плодах аскорбінової кислоти майже в 10 разів більше, ніж в чорній смородині, в 50 разів більше ніж у лимоні, і в 100 разів більше, ніж в яблуках. 1 - 3 ягоди шипшини забезпечують денну потребу дорослої людини у вітаміні С. У шипшині є вітаміни Вр. В 2. К, Р, каротин, в насінні - вітамін Е, солі калію, заліза, марганцю, фосфору, кальцію, магнію - цілий букет хімічних речовин. 15 - 20 плодів залити звечора крутим окропом у термосі, і вранці буде готовий цілющий напій. Ягоди краще подрібнити. Пити напій із шипшини протягом 10 днів і через 1-2 тижні повторити курс.
Містить вітамін С, кислоти, мінеральні речовини (калій, кальцій, фосфор, залізо, марганець і йод). Корисна при простудних захворюваннях, перевтомі.
Як кажуть, ціни немає цій ягоді. Але на ринку вона найдешевша. За змістом кислот плоди горобини перевершують мандарин, суницю, малину, червону смородину. У них міститься вітамін С, але дуже багато вітаміну Р. Горобина містить каротин, фолієву і нікотинову кислоти. Горобина корисна при захворюваннях щитовидної залози.