Ознаки шийного остеохондрозу
Можна попередньо визначити остеохондроз шийного відділу хребта за наявністю наступних симптомів:
- больові відчуття в ділянці потилиці, шиї, плеча, між лопаток;
- головні болі, запаморочення;
- м'язову напругу в області шиї і надпліччя;
- відчуття оніміння пальців рук, поколювання, печіння.
Активне медикаментозне лікування, як правило, проводять при загостренні захворювання. У період між нападами показані такі види терапії, як масаж, лікувальна фізкультура.
Проведення лікувального масажу переслідує такі цілі:
- зменшення больових відчуттів;
- стимуляція лімфотоку і кровообігу;
- зменшення напруги в м'язах;
- збільшення періоду ремісії.
Класичний масаж при остеохондрозі шийного відділу
При наявності патологічних змін дегенеративного характеру в області шийних хребців проведення масажу бажано довірити кваліфікованому спеціалісту.
Головні принципи проведення класичного масажу зводяться до наступного:
- масаж проводиться через день або щодня, курсами;
- спочатку сеанси проходять в щадному режимі, згодом інтенсивність рухів, кількість повторень прийомів збільшується;
- процедура не повинна викликати появи або посилення болю.
Область проведення масажу включає в себе:
- в разі одностороннього поразки - руку на однойменній стороні, при двосторонній поразці в масаж включають обидві кінцівки;
- область плечового пояса,
- верхньо-грудний відділ спини;
- задню поверхню шиї.
Точковий масаж
Цей вид лікувального масажу базується на засадах давньосхідної медицини і передбачає вплив на акупунктурні точки (біологічно активні точки) пальцями рук. Точковий масаж при шийному остеохондрозі спрямований на досягнення седативного ефекту, розслаблення і релаксації.
Існує кілька способів впливу:
- Пальцеве натиснення - протягом декількох секунд здійснюють натиснення з помірною силою.
- Періодичну натиснення - виробляють натиснення на біологічно активну точку протягом 5-6 секунд, після чого, не забираючи пальця, роблять паузу, і знову натискають.
- Одночасне натиснення - тиск здійснюється подушечками, при цьому великі пальці примикають один до одного своїми краями.
- Тиск перекриваються пальцями - давящее рух виробляють обома пальцями, які мають у своєму розпорядженні один над одним.
При проведенні точкового масажу використовуються наступні види прийомів:
- Прийом «палець-голка» - здійснюють «вонзаніе» великого або вказівного пальця строго вертикально в біологічно активну точку.
- Обертання - «вгвинчування» пальця (повільно роблять кругові рухи, збільшуючи силу впливу), затримка з тиском, «вигвинчування».
- Вібрація - використання колебательно-дрожательний рухів з малою амплітудою вібрації, але з високою частотою. Часто для виконання цього прийому використовують спеціальні апарати.
Тривалість сеансу точкового масажу становить близько 10 хвилин.
самомасаж
Можна проводити масаж шиї самостійно в домашніх умовах. Найкращого ефекту можна домогтися, застосовуючи самомасаж після гімнастики або відвідування лазні, теплого душу. Оптимальним положенням є поза, сидячи на стільці, поставивши лікті на поверхню столу.
При самостійному виконанні масажних рухів необхідно дотримуватися певних правил:
- руки повинні бути чистими;
- рухи виконуються по ходу лімфотоку в сторону регіонарних лімфовузлів (тобто руху в шийному відділі повинні бути спрямовані зверху вниз до надключичним лімфовузлів);
- кінцевим результатом процедури повинно бути розслаблення м'язів.
При проведенні самомасажу шийно-комірцевої зони використовуються наступні види рухів:
- Погладжують - покращують секреторну функцію шкіри, сприяють посиленню мікроциркуляції. Виконують повільні ковзаючі рухи долонею з зімкнутими пальцями в поздовжньому напрямку від потилиці до спини. Досить 6-8 таких рухів.
- Вижимання - підсилює кровообіг, сприяє лімфовідтоку, покращує живлення тканин. Здійснюється ребром долоні, розташованим поперек і щільно притиснутим до поверхні шкіри. Рухи виробляються більш інтенсивно, але не повинні при цьому викликати відчуття болю. Виконати 4-6 рухів.
- Розтирання - в процесі виконання цього руху відбувається зміщення і розтягнення тканин, розширення судин, насичення клітин киснем, локальне підвищення температури. Виконуються кругові рухи кінчиками пальців в напрямку зверху вниз, зробити 4-5 повторів.
- Розминають руху - найбільш інтенсивні. Проводиться здавлювання, підведення і зміщення масажованих тканин, що призводить до підвищення їх тонусу, еластичності, повністю знімається м'язовий спазм. Повторити 5-6 рухів в напрямку від потилиці до спини.
Завершують сеанс самомасажу погладжують руху.
Протипоказання
Часто пацієнтів хвилює питання - чи можна робити масаж при наявності міжхребцевої грижі? При цьому стані масаж дозволений, але він проводиться в щадному режимі.
Проте, існують певні протипоказання до проведення масажу. До них відносяться:
- період загострення, що супроводжується інтенсивними больовими відчуттями;
- гострі запальні захворювання;
- наявність лихоманки;
- схильність до кровотеч;
- шкірні хвороби інфекційної, грибкової етіології;
- лимфаденопатии;
- судинні захворювання (атеросклероз судин голови та шиї: сонних, вертебральних артерій).
Таким чином, масаж при шийному остеохондрозі є один з ефективних і доступних методів лікування на етапі реабілітації, дозволяє домогтися не тільки зменшення больових відчуттів, але і збільшити тривалість межприступного періоду.
По секрету
- У вас сидячий спосіб життя?
- Часто стикаєтеся з проблемою болю в спині?
- Кого-то рятують масаж і гімнастика, а у кого-то немає на ці процедури часу.
- Ви не можете похвалитися королівською поставою і намагаєтеся приховати під одягом свою сутулість?
- Вам здається, що це скоро пройде саме по собі, але болю тільки посилюються.
- Ви вже змирилися з проблемою і не сподіваєтеся знайти ефективний засіб.
Повернути ідеальну поставу можна ЛЕГКО. Перейдіть по посиланню і дізнайтеся як Валентина позбулася цих проблем