Міастенія є аутоімунним захворюванням, яке впливає на довільні м'язи, що призводить до періодичної слабкості м'язів і втоми.
При грамотному лікуванні, як правило, хвороба має тенденцію стабілізуватися і не впливає на тривалість життя людей, які постраждали від цього захворювання.
Ось кілька порад, як поліпшити якість життя хворих і навчитися жити з міастенією.
планування заходів
При плануванні дня важливо знати свої межі, розумно дробити заняття, щоб не перевантажуватися і уникати перевантажень.
Слід розподілити пріоритети. Вибрати найбільш важливе, що потрібно зробити кожен день. Необхідно прислухатися до свого організму, щоб знати, коли "можна натиснути на газ, а коли слід відпустити», дуже важливо навчитися відновлюватися.
зберігати енергію
Необхідно програмувати і чергувати активність з періодами відпочинку. Важливо навчитися делегувати і вдаватися до допомоги сім'ї.
Уникайте безсоння, необхідно добре спати (виробляйте здорові звички, які покращують сон).
Дієта при міастенії
Дієта при міастенії повинна бути збалансованою. Слід вибирати і готувати продукти, які легко жувати і ковтати. Є слід часто і потроху, так ви будете менше втомлюватися. Але якщо ви їсте невеликими порціями, переконайтеся, що їжа досить живильна. Потрібно часто пити під час їжі, так буде легше ковтати їжу. Якщо ви приймаєте стероїди, вживайте менше солі.
Контроль факторів ризику
До факторів ризику відносяться:
- Деякі медикаменти (антибіотики, проносні, знеболюючі, протисудомні препарати, нейролептики ...)
- Емоційний стрес.
- Надмірні фізичні вправи.
- Спека, вологість, холод.
- Інфекції.
- Хірургічні втручання.
- Зміни в режимі сну.
- Менструація, вагітність і менопауза.
- Надмірне вживання алкоголю.
- Укуси комах.
- Надмірна яскравість.
- Деякі харчові продукти і напої (гриби, фісташки, брюссельська капуста, тоніки, гіркі біттери (алкогольні настоянки), хінние вина).
Кожен день з міастенією
Слід змінити звичні способи ( «як» і «де») виконання рутинних домашніх занять. Потрібно навчитися сидіти під час виконання будь-яких справ, використовувати інструменти і пристосування зручні в зверненні.
Важливо уникати нещасних випадків вдома, тому що у хворих на міастенію вищий ризик травматизму, ніж у здорового населення.
Носіть металевий браслет або значок з попередженням, що ви страждаєте на міастенію.