Помело - основна цитрусовая культура в Південній, Південно-Східної і Східної Азії.
Памела - цінний дієтичний і лікувальний продукт.
калорійність
З остав помело (100г): білки 0,4% -0,8%, жири 0,1% -0,3%, зола 0,5% -0,8%. клітковина 0,5% -0,7%, крім того як і у інших цитрусових в складі помело багато вітаміну С, а ще вітамін А і групи В (В2. В5. В1. В9); мінеральні речовини, такі як калій, кальцій, залізо, фосфор, натрій.
На 100 г продукту припадає:
Калорійність, 32 ккал
Вуглеводи, 6,7 г
Глікемічний індекс 42
Помело ефективний при втомі, слабкості, цукровому діабеті, лихоманці, безсонні, більш в горлі, болях у шлунку і підшлункової залози, надасть тонізуючу дію на організм, для профілактики авітамінозу.
Помело містить пектин, який є досить ефективним у зниженні артеріального тиску. Цей цитрус також корисний в зниженні холестерину в крові, тим самим знижуючи ризик розвитку різних захворювань, пов'язаних з серцем і серцево-судинною системою.
Корисними властивостями володіє і шкірка помело, яка містить величезну кількість біофлавоноїдів. Вони можуть зупинити розвиток ракових клітин і поширення раку молочної залози у жінок, сприяючи позбавленню від надмірної естрогену.
Помело покращує травлення, хоча сік помело є кислотним за своєю природою він допомагає у травленні, створюючи лужну реакцію після перетравлення їжі.
Цей екзотичний цитрусовий фрукт антидепресант, подарує радість життя, енергію і гарний настрій.
Плоди помело дуже добре зберігаються, в прохолодному місці їх можна зберігати протягом кількох місяців. Їжте їх свіжими, використовуйте для приготування фруктових салатів, соку.
Шкода помело неминучий, якщо вживати фрукт у великій кількості. Адже крім всіх достоїнств у нього є одна цікава якість, він має проносний ефект, особливо корисна біла м'якоть, а «плівочки» покращують перистальтику.
Ще одна не зовсім приємна особливість фрукта - він сильно підвищує кислотність, що загрожує печією, якщо у людини проблеми зі шлунком.
З обережністю потрібно включати в раціон помело тим, хто страждає від гастриту, гепатиту, гострого нефриту і коліту. Рекомендується поцікавитися думкою лікаря, перш ніж є цей фрукт при таких захворюваннях.
Основну шкоду помело в тому, що він, як і всі цитрусові, є дуже алергенним плодом.
Дуже обережно вживати тим, хто вже страждає від будь-яких видів алергії, а також виключити в період годування грудьми, для того щоб не нашкодити організму малюка.
Незважаючи на те, що помело досить солодкий, його можна їсти і діабетикам в розумних кількостях, звичайно. Навіть буде корисно, адже помело стабілізує рівень цукру в крові. Але краще буде сходити до лікаря, щоб той визначив норму споживання в день.