Цукровий діабет - це складне захворювання, протягом якого безпосередньо залежить від багатьох факторів зовнішнього середовища. Спека і холод, опади, перепади атмосферного тиску - всі ці повсякденні реалії дуже важливо враховувати хворому. Погода підносить сюрпризи, перш за все б'ючи по рівню глюкози в крові. Саме цей показник лежить в основі компенсаторних можливостей хворого на цукровий діабет. На щастя, існують реальні і прості способи боротьби з негативними впливами зовнішнього середовища.
Діабет і спека
Влітку головну роль в погіршенні стану діабетика грає підвищений температурний фон навколишнього повітря. Це призводить до наступних змін в організмі хворого:
- згущується кров;
- збільшується ризик сонячного удару;
- посилюється потовиділення, що призводить до втрати рідини;
- енергетичні запаси організму інтенсивно витрачаються, тому зростає потреба в харчуванні;
- виникає гіперглікемія (високий рівень глюкози в крові), яка важко піддається контролю.
Найбільша небезпека виникає у людей, які страждають на інсулінозалежний діабет. Шприц-ручки і звичайні флакони з інсуліном необхідно обов'язково оберігати від високих температур. В умовах спеки мобільність хворих знижується, так як вони змушені залежати від холодильника. Внаслідок гіперглікемії посилюється спрага і голод, що призводить до ще більшого підвищення рівня цукру в крові. В результаті зростає потреба в інсуліні і пероральних (що приймаються через рот) цукрознижувальних засобах.
Однак вплив спеки на організм можна значно знизити. Для цього існують прості рекомендації:
- більше пити - краще, якщо пляшка з водою завжди під рукою;
- завести сумку-холодильник для інсуліну;
- частіше контролювати рівень цукру за допомогою глюкометра, що дозволить оптимізувати лікування;
- фізичні навантаження постаратися перенести на ранкові години, коли спека ще невелика;
- користуватися кондиціонером або вентилятором;
- полегшити дихання шкіри - щоденний душ або ванна і світлі тони в одязі;
- обов'язково носити головний убір.
Повністю відгородити хворого від впливу спеки не вдасться, але легко пристосувавшись до неї, можна значно поліпшити якість життя в літню пору.
Діабет і холод
Вогка погода - не найкращий період для будь-якого, навіть здорової людини. Люди, які страждають на цукровий діабет особливо схильні до впливу холодних повітряних мас. В організмі відбуваються наступні патологічні процеси:
- знижується імунітет, що особливо небезпечно на початку невисокому тлі через діабету;
- зменшується фізична активність, а це провокує зниження утилізації глюкози тканинами;
- різко погіршується кровообіг, особливо в нижніх кінцівках;
- складно контролювати рівень цукру, так як можливі невірні значення через холодні рук;
- різко підвищується ризик депресії, що надзвичайно небезпечно для хворого на цукровий діабет.
Через зниженого імунітету легко приєднуються простудні хвороби, що швидко призводить до гіперглікемії. Цьому ж сприяє і низька фізична активність. Так як глюкометри часто показують неточні значення, важко підтримувати оптимальну дозу інсуліну.
Однак, незважаючи на складність ситуації, є кошти, які допомагають впоратися з холодом. Хворим на цукровий діабет можна рекомендувати:
- уникати скупчень людей і приймати екстракт ехінацеї для профілактики застуди;
- не пропускати профілактичні щеплення згідно з національним календарем;
- обов'язкова щоденна дозована фізична активність;
- регулярно контролювати рівень глюкози в медичних установах і порівнювати з показниками глюкометра;
- не допускати замерзання інсуліну;
- бажано збільшити сексуальну активність - це дозволить не тільки отримати приємні емоції, але і поліпшити утилізацію глюкози;
- гуляти в сонячні дні, що допоможе боротися з депресією;
- особливу увагу надавати тепла в руках і ногах - використовувати рукавички і відповідну по сезону взуття.
Прості рекомендації допоможуть пережити холодну пору, а радість спілкування з близькими зупинить депресію.
Вплив атмосферного тиску і опадів на діабетиків
Перепади атмосферного тиску, дощ, вітер і сніг - досить неприємні супутники в будь-який час року. Опади призводять до переохолодження, тому виникає ризик збільшення цукру за рахунок низької активності. Тому навіть перебуваючи вдома, важливо не припиняти фізичні тренування, які посилять обмін речовин. Якщо дощ невеликий, то півгодинна прогулянка під парасолькою і в теплому одязі абсолютно не завадить. Але ноги повинні залишатися завжди сухими, так як судини - дуже вразливе місце при цукровому діабеті.
Гірше йде справа з перепадами атмосферного тиску. Виникають застійні зміни за рахунок згущення крові в судинах головного мозку, тому виростає ризик інсультів. Важливо контролювати артеріальний тиск, яке повинно знаходитися на рівні не вище 140/90. Неодмінно треба підібрати зі своїм лікуючих лікарем розріджують кров препарати на випадок зростання кров'яного тиску. При будь-яких відхиленнях у стані здоров'я необхідно негайно звертатися за медичною допомогою.