Проблема здоров'я дітей сьогодні як ніколи актуальна
Проблема здоров'я дітей сьогодні як ніколи актуальна: за даними вчених питома вага здорових дітей в загальноосвітніх установах складає 25-30% від загальної кількості дітей, які відвідують ДНЗ. Сьогодні вчені прийшли до твердого переконання і свідомості того, що традиційною медициною гранично використані можливості позитивного впливу на рівень і якість здоров'я людей. Особливо це явно проявляється в умовах Крайньої Півночі - з тривалою зимою і дуже низькою температурою повітря, холодним коротким влітку, недоліком сонячного опромінення в період тривалої полярної ночі, малорухливим способом життя / гіподинамією /.
У цих умовах оздоровлення та забезпечення всебічного фізичного розвитку дитини набуває особливого першорядне значення.
Наш дитячий садок має певні умови і хорошу матеріальну базу, що дозволяє нам повною мірою займатися оздоровленням дошкільнят. Педагогічний колектив розуміє важливість і необхідність всіх оздоровчих і профілактичних заходів, які проводяться у нас в саду. Це і комплекси дихальної гімнастики, що проводяться в ігровій формі, сольові доріжки, великі вмивання, гімнастика після сну, босохожденіе, полоскання горла, фіточаї, ранкова гімнастика, фізкультурні заняття, і найулюбленіше - плавання в басейні.
У цій статті особлива увага хочеться приділити профілактиці плоскостопості та плоско-вальгусна установки стопи в умовах басейну дитячого садка, познайомити з новими напрацюваннями, використанням нестандартного обладнання для попередження цієї недуги.
Що ж таке плоскостопість? Які заходи його профілактики найбільш ефективні? Поговоримо про це коротко. Плоскостопість - надзвичайно поширене досить серйозне ортопедичне захворювання, це деформація склепіння стопи, що характеризується зменшенням або відсутністю внутрішнього поздовжнього зводу стопи і нахилом п'яти всередину. Причин плоскостопості дуже багато: це і спадкова схильність, парез або параліч підошовних м'язів стопи або м'язів гомілки, травми стопи або щиколотки. Найбільш часта причина - загальна слабкість кістково-м'язового апарату в результаті перенесеного рахіту, частих або тривалих захворювань в ранньому віці. Особливо небезпечна на тлі слабкості м'язового апарату перевантаження стоп: тривале стояння, довга безперервна ходьба надлишкову вагу.
Однією з головних причин виникнення плоскостопості є плоско-вальгусна установка стоп. Визначити правильне положення стоп під силу кожному з батьків, досить уважно подивитися на що стоїть босоніж дитини зі спини. У нормі п'ята розташована відповідно поздовжньої осі гомілки / рис 1. /, в разі плоско-вальгусна стоп п'ята помітно відхилена назовні /ріс.2./ Вкрай несприятливо на стан стоп впливає носіння погано підібраному, неякісного взуття.
Мал. 1. Нормальна стопа
Мал. 2. Плоска стопа
Якщо звернути увагу на взуття, як швидко вона зношується і яким чином, можна отримати додаткову інформацію. Якщо підбори сильно стираються з внутрішньої сторони і, крім того, задня частина взуття '' заламується назовні '',
то це свідчить про плоско-вальгусна стопах. При плоскостопості знос каблука йде переважно по внутрішньому краю. Клишоногість проявляється і в сильному зношуванні підбора по зовнішньому краю і '' заламування '' взуття всередину.
Підкреслимо ще раз, часто плоскостопість розвивається у дітей з так званої плоско-вальгусна установкою стоп, яка формується в ранньому дитинстві. За анатомічною ознакою плоскостопість ділиться на поздовжнє, поперечне і змішане. У дітей частіше зустрічається поздовжня і змішана форма. Треба відзначити, що практично у всіх дітей плоскостопість супроводжується тими чи іншими вадами опорно-рухового апарату, особливо часто - різними порушеннями постави.
Діти нерідко страждають плоскостопістю з вини батьків. Шкідливо рано ставити на ноги і навчати ходьбі незміцнілих дітей, так як це веде до неправильного встановлення стопи. Попередити плоскостопість легше, ніж лікувати. Боротьба з плоскостопістю повинна йти по шляху поліпшення фізичного розвитку дитини. З раннього віку необхідно зміцнювати м'язи і зв'язки ніг. Дітям першого року життя рекомендується масаж ніг з наступною гімнастикою, вологим обтиранням. Необхідно регулярно проводити ранкову гімнастику рухливі ігри. Дуже корисно побігати дитині босоніж або без взуття в шкарпетках будинку. Влітку рекомендується частіше ходити і бігати по нерівній поверхні босоніж / пісок, гравій, скошена трава /, - це гарна гімнастика для стоп. На фізкультурних заняттях - ходьба без взуття по колоді, рейках сходів, ребристою дошці, канату, палиці. Гарне вплив роблять щоденні, прохолодні ванни, масажують килимки. Корисні ходьба на лижах, їзда на велосипеді, а про значення плавання говорити навіть не доводиться.
У басейні '' Дельфінятко '' дитячого садка '' Золота рибка '' розроблений і апробований метод профілактики плоскостопості та плоско-вальгусна установки стопи з використанням, як звичайних методів, так і з використанням нестандартного обладнання.
Як же будується наша робота? Спочатку в навчальні заняття з плавання включалися тільки 2-3 вправи для зміцнення склепіння стопи. Але в процесі роботи ми звернули увагу, що з кожним роком збільшується кількість дітей, що мають порушення опорно-рухового апарату. Використовуючи найдоступніший '' прямий '' метод виявлення плоскостопості / Плант-графія /, провели обстеження дітей. На основі отриманих і оброблених даних виділили наступні види порушень: трохи сплющена стопа, вальгусная установка стоп і плоска. Визначили групи дітей для індивідуальної роботи спрямованої на профілактику плоскостопості та плоско - вальгусной установки стопи. Розробили комплекси профілактичних вправ проводяться, як на суші, так і у воді.
Методика складання комплексів, як і звичайне фізкультурний заняття, складається з 3 частин. У підготовчу частину включені вправи на суші, де основне наше досягнення '' доріжка 'Здоров'я' 'складається з:
- 2 ребристі дошки, з різним кутом нахилу поперечних рейок - '' пішохідна доріжка '';
- килимки з різним ступенем шпильки і твердості;
- гумові шиповані килимки;
- стандартна доріжка '' правильно крокуємо ''
- килимки з різним покриттям / гудзики, пробки і т.д. /;
- набивні м'ячі.
Заключний етап '' Морське дно '' - топтання в ємності з дрібною галькою, з додаванням у воду кольоровий морської солі, температура води не менше +20 гр.С.
Основна частина включає в себе вправи у воді - це найбільш ефективний вплив, так як опір і тиск води природним чином виробляє масаж, а застосування спеціальних вправ посилює благотворний профілактичну дію. Вправи в воді усувають шкідливий вплив ваги тіла на колінні і гомілковостопні суглоби, одночасно сприяють розвитку і зміцненню м'язово-зв'язкового апарату ніг. Крім того, будь-яка фізична активність: вправи у вигляді захоплюючої гри, рухливі ігри будуть сприяти зміцненню та розвитку всієї опорно-рухової системи, Тут ми так само застосовуємо нестандартне обладнання, придумуємо назви вправ. Із задоволенням хлопці грають в '' підводний футбол '' / м'яч, наповнений водою /, катаються на роликах / пластмасові пляшки, наповнені піском /, '' веселі канатохідця '' сміливо йдуть по дну по ціпків / обтяжені пластмасові палки /, '' водолази '' дістають скарби з дна / пальчиками ніг піднімають дрібні предмети, кольорові камінчики з дна басейну. /
Заключна частина складається з вправ на розслаблення
- самомасаж гомілки і стоп у воді.
Пропонуємо вашій увазі кілька вправ з профілактики плоскостопості проводяться в воді:
1. Ходьба по камінцях, руки на поясі.
2. "Дістань скарб" - підняття дрібних предметів зі дна пальчиками ніг.
3. "Ведмедики на роликах" - катання від носка до п'яти і назад пляшечок з піском.
4. "Чаплі на прогулянці" - ходьба на носочках, високо піднімаючи ноги, руки на поясі.
5. "Сам собі роблю масаж" - тримаючись за поручні, пальцями ноги проводити з підйому інший у напрямку від великого пальця до коліна.
6. "Катамаран" - імітація їзди на велосипеді.
7. "Фонтан" - робота ніг - із зусиллям опускаємо в воду, робимо бризки.
8. "Підводний футбол" - м'яч, наповнений водою.
Крім спеціальних вправ із задоволенням хлопці роблять масаж стоп "Пограємо з ніжками", методика проведення якого запропонована батькам для спільного проведення з дітьми в домашніх умовах, на відпочинку:
Закаливающий масаж підошов '' Пограємо з ніжками ''.
а / зручно сісти і розслабитися,
б / змастити підошви ніг пом'якшувальною кремом.
а / однією рукою, утворюючи '' вилку '' з великого і інших пальців, обхопити кісточку і зафіксувати стопу, інший погладити стопу від пальців до щиколотки;
б / зробити розминку стопи всіма пальцями;
в / погладити стопу Граблеобразное рухом руки по напрямку до пальців;
г / поплескати підошву долонею;
д / зігнути стопу вгору з довільним падінням вниз;
е / покатати ногами / підошвами / палицю, несильно натискаючи на неї;
ж / розтерти подушечкою великого пальця руки закаливающую зону, розташовану в центрі підошви.
3. Заключний етап.
а / погладити всю стопу від пальців до щиколотки,
б / посидіти спокійно, розслабившись,
примітка: дозування повинна відповідати віку дітей. Комплекс можна супроводжувати віршами:
Ми ходили, ми скакали,
Наші ніженьки втомилися.
Сядемо всі ми, відпочинемо
І масаж підошов начнем-
На кожну ніжку
Крему потроху.
Хоч вона і не машина,
Змастити їх необхідно!
Проведемо по ніжці ніжно,
Буде ніженьки старанною.
Ласка всім, друзі потрібна.
Це пам'ятай ти завжди!
Розминка теж обов'язкова,
Виконуй її старанно.
Розтираю, що не відволікайся.
За підошві, як граблями,
Проведемо зараз руками.
І корисно і приємно
Це всім давно зрозуміло.
Рук своїх ти не шкодуй
І по ніжкам бий сильніше.
Будуть швидкими вони.
Потім спробуй - дожени!
Гнучкість теж нам потрібна,
Без неї ми нікуди.
Раз - згинай, два - випрямляй
Ну, активніше давай!
Паличку катати полювання,
Веселіше ти катай,
Так за нею встигай.
У центрі зону ми знайдемо,
Гарненько розітріть.
Треба з нею нам дружити,
Щоб всім здоровим бути!
Скажімо все '' Спасибі! ''
ніженьки своїм.
Будемо їх берегти ми
І завжди жаліти.
Ще одним додатковим і дієвим методом загартовування і профілактики плоскостопості є '' Босоножье ''. Відмова від босохожденіе в басейні через страх заразитися грибковими захворюваннями, абсолютно необґрунтований, так як в саду кожна дитина знаходиться під медичним контролем і можливість появи і поширення епідермофітії в басейні д / саду зведена до нуля. Покриті ребристими гумовими килимками '' пішохідні доріжки '' - прекрасний засіб точкового масажу біологічно активних точок стопи.
Намагаємося не втрачати час навіть при сушінні і перевдяганні дітей. У нас досить ножних і ручних масажерів різних модифікацій. Хлопці самостійно навчилися ними користуватися і під час просушування волосся феном з задоволенням роблять масаж.
Ми, звичайно, прекрасно розуміємо, що вроджені форми плоскостопості викорінити майже неможливо, але попередити прогресування цієї недуги - наша головна задача, і це нам під силу.