І ось недавно виникла така проблема. Моя колега по роботі зважилася з новим чоловіком народити дитину (в 44 роки!), Але малюк дуже проблемне. Невропатологи наполегливо радять домашнє плавання. Зараз існує маса пропозицій з боку різних фірм, що надають послуги тренера на дому. Але це, по-перше, ризиковано (ніяких гарантій, не відома кваліфікація тренера і т.д.), по-друге, дуже клопітно в сенсі узгодження графіка відвідувань, по-третє, дуже затратно. Для сім'ї моєї колеги такі витрати нереальні. Ось я і вирішила звернутися до вас за допомогою. Якщо ви вважаєте за можливе забезпечити новоспечену матусю методичкою, то здорово виручите і її, і, впевнена, її дитинку. У будь-якому випадку, спасибі вам за те, що ви до сих пір є, друкуєте цікаві матеріали.
Галина БЄЛОВА, Новосибірськ
Зараз вже сам Максим хоче вчити свого сина, якому пішов 2-й місяць. І тут ми зіткнулися з несподіваною проблемою: не можемо добути статті з методикою Фірсова з вашого журналу. А час іде! Потрібно почати якомога раніше - це я знаю з досвіду. Моє прохання: якщо вас не утруднить, мені б дуже допомогла оперативне пересилання хоча б перших двох-трьох статей з вашого журналу, щоб ми могли виграти час і почати виконання навчальних процедур.
Олександр Грабарник, м Єрусалим, Ізраїль
Плавати раніше, ніж ходити
Дитина потрапляє у водне середовище ще до свого народження, перебуваючи в утробі матері. У перші тижні життя в ньому дуже сильний плавальний рефлекс. Якщо особа спокійного дитини опустити в воду, він мимоволі затримує дихання і воду не ковтає. Його тільце в воді рефлекторно рухається з боку в бік, подібно тілу пливе риби. Ручки і ніжки тьопають по воді аж ніяк не хаотично, вони дозволяють дитині утримуватися на поверхні. До чотирьох місяців ці здібності, якщо їх не розвивати, зникають. Дитина ковтає воду, лякається при зануренні у ванну. Однак рефлекторні здатності можна розвинути.
Якраз на цих поглядах і засновані методики раннього навчання плаванню. Одну з них розробив ще в 70-х роках минулого століття Захарій Фірсов, в той час президент Медичного комітету ФІНА, голова Федерації плавання СРСР. Його методика досі вважається найкращою.
Раннє навчання плаванню покращує обмін речовин, зміцнює імунну, нервову, кістково-м'язову і серцево-судинну системи. Практика показала, що майже всі малюки, які пройшли курс навчання, що не пасують перед простудними захворюваннями, розвиваються швидше за своїх однолітків, виглядають більш активними, рухливими і сміливими.
Коли починати? Тільки не вперше місяць життя малюка! Новонароджений пристосовується до нових умов життя, і додаткові навантаження можуть порушити процес адаптації. А після 4 місяців рефлекторні здатності малюка до плавання, закладені природою, починають згасати, навчання значно ускладнюється. Так що, краще за все починати уроки в 2-3-місячному віці.
З чого починати? Перш за все, порадьтеся з лікарем-педіатром з приводу передбачуваного «курсу навчання плаванню». У дитини можуть бути деякі захворювання (порушення обміну речовин, діатез, виражене недокрів'я і ін.), При яких плавання протипоказане або можливо, але з певними обмеженнями по тривалості кожного уроку.
Виберіть серед членів сім'ї головного «інструктора», який візьме на себе постійну турботу про «водні процедури». «Інструктор» повинен твердо вірити в цілющі властивості плавання, бути терплячим і наполегливим, мати час для регулярних занять.
Де плавати? Для початкового періоду навчання підійде звичайна квартирна ванна, а якщо її немає, то переносна дитяча ванночка або гумовий резервуар (надувний басейн). У теплі літні дні можна вчити дитину плавати на свіжому повітрі, виносячи ємності з водою на балкон, у двір, в сад. А якщо вашій дитині вже стукнув рік, і він пройшов «курс плавання» у ванній, то в погожу жарку погоду йому не забороняється поплавати в чистому відкритому водоймі разом з батьками.
* Уроки плавання проводять або щодня, або 4-5 разів на тиждень, причому в одні і ті ж години (бажано перед останнім годуванням).
* Не починайте заняття відразу після їжі, потрібна перерва не менше години.
* Перед кожним уроком добре провітрюйте ванну кімнату (вона повинна бути яскраво освітлена) і постійно стежте за температурою води у ванні, щоб вона не падала нижче потрібного рівня, викликаючи у малюка озноб.
* Якщо малюк втомився, погано спав і перебуває в поганому настрої, урок скоротіть в два-три рази. Закінчивши урок, розітріть «плавця» рушником, дайте відпочити в теплі. Годуєте через 30 хвилин після заняття.
У методиці початкового навчання виділено 3 періоди: «термообробка», навчання плавальним рухам на поверхні води і навчання занурення під воду. Ці періоди розраховані на дітей грудного віку, ще не вміють говорити і ходити.
Перший період. Його тривалість - 2-3 тижні. За цей час батьки повинні зробити все, щоб навчити з малюком любов до купання. Кожна хвилина перебування у воді повинна приносити йому задоволення. Тому першим кроком на шляху до навчання плаванню буде звичайне щоденне купання, в ході якого батьки лише спостерігають за поведінкою дитини у воді, поступово, день у день, збільшуючи тривалість купання від 2-3 до 15-20 хвилин.
Протягом першого тижня температура води - 36 °, протягом другої і третьої тижнів - 35 °. Тепла вода розслабляє м'язи, знімає постійні тонічні скорочення, чому сприяє стан відносної невагомості, і немовля починає виконувати ручками і ніжками руху, зовні схожі з плавальними. До слова, практика показала, що для початківців «плавців» температура води 28-29 ° надто низька, і більшість малюків не справляються з такою «термозакалка» і хворіють.
З другого тижня дитина знаходиться в ванні вже по 7-8 хвилин, а протягом третього тижня, коли його організм вже звик до 35-градусній воді, кожен день додається по 1-2 хвилини. У перший тиждень вода наливається в ванну на 30- 35 см, а в подальшому глибина збільшується на 10-15 см.
Всіляко заохочуйте рухову активність дитини у воді. Характер рухів нехай підбирає він сам. Але оскільки навчання плаванню починається у малюків в положенні лежачи на спині, то допомагайте «плавцеві» побільше перебувати в цьому положенні, звертаючи його увагу на підвішені над водою брязкальця. При цьому злегка підтримуйте малюка за головку і спинку, допомагаючи йому знайти найбільш вигідне «плавуче» положення. Підтримуючи, злегка проволаківайте тільце по поверхні води.
Ваш учень легко переносить 15-20-хвилинну ванну в 35-градусній воді? Значить, перший період навчання закінчився.
Другий період. Він триває 3 тижні. Головними вправами стають: підтримка дитини під головку і спинку (трохи пізніше тільки під головку) плюс повільне проволока в положенні на спині по поверхні води від одного кінця ванни до іншого. Проведіть його з перервами: 2-3 проволоки - хвилинний відпочинок в воді, під час якого малюк грається, як хоче; повторити комбінацію ще і ще раз, аж до кінця 20-хвилинного заняття. Від заняття до заняття зменшуйте ступінь підтримки, а моментами зовсім припиняйте допомогу. У ці хвилини дитина буде лежати на воді самостійно.
Якщо він не зможе плисти без вашої допомоги, спробуйте скористатися надувний іграшкою, що утримує тільце малюка на воді. Але в цьому випадку всіляко привчайте дитину до поперемінним або штовхає рухам ніжками і ручками. Допоможіть освоїти ці рухи: візьміть в свої руки його стопи і неквапливо (в темпі 25-30 рухів в хвилину) поперемінно порухайте ними, імітуючи «кроки по воді». Надмірно захоплюватися надувний іграшкою і спеціально привчати до неї дитини не потрібно. В середині уроку відволікаючи увагу малюка і відніміть у нього гумову іграшку. Деякий час підтримуйте його під головку. Але знову-таки недовго. Дайте йому можливість знову поплавати самостійно.
Повторіть всі ці прийоми на наступному уроці. Якщо безрезультатно пройдуть ще 3-4 уроки, спробуйте зробити ще одну вправу. Обвяжіте широким рушником тулуб малюка, до рушника прикріпіть мотузку, тримаючись за кінці якої ви зможете утримувати тіло дитини на поверхні води. У такому положенні продвигайте малюка з одного кінця ванни в інший (це вправа називається «вудка»). Всі ці вправи дитина може виконувати з соскою в роті.
Не забудьте поступово ускладнювати умови: в ванну наливайте більше води; її температуру знижуйте до 34-33,5 °; тривалість уроку доводите до 25-30 хвилин.
При акуратному виконанні цих методичних рад і достатньою терплячості до кінця другого періоду навчання ваш малюк навчиться триматися на воді без вашої допомоги. Після цього потрібно буде привчити його до самостійного пересування з одного кінця ванни до іншого. Тут можна скористатися розумними «принадами» з урахуванням того, яка з них найбільше подобається малюкові (іграшка, брязкальце і ін.).
Третій період. Він триває 2-3 тижні. Мета занять: поряд з удосконаленням навичок плавання на спині, потрібно змусити малюка перевернутися на груди і поплисти. Спочатку можна (але тільки на декількох уроках!) Скористатися одним з перерахованих вище трьох прийомів (підтримка, надувна іграшка і «вудка») або по черзі кожним з них.
В один з таких моментів потрібно улюблену іграшку (можна також мандарин, яблучко) малюка кинути на дно і наштовхнути його на думку зануритися під воду з відкритими очима і дістати іграшку. Спочатку пірнання відбуваються на глибині 30-35 см. На наступних уроках глибина збільшується.
Дитина не захлинеться, але підстраховувати його потрібно. Можна допомагати дитині занурюватися, злегка притримуючи його руками.
Коли дитина освоїть перші занурення під воду, кидайте на дно ванни 2-3 іграшки (вони повинні бути яскраві, блискучі). Нехай їх збере. Вчені довели, що дитина може безболісно перебувати під водою до 25-30 секунд, але краще допускати за один урок 3-4 занурення під воду, кожне тривалістю 5-10 секунд. Таким чином, до того як малюкові виповниться рік, він уже буде вміти плавати, ще не почавши ходити.