Наближається до завершення сезон відпусток. Але, як відомо, ніхто так не потребує у відпустці, як той, що тільки що з нього повернувся. З морського узбережжя, на якому провели чарівні дні, ви приїжджаєте похмурим і пригніченим. На душі - нудьга зелена.
Післявідпускна депресія. Виявляється, такий внутрішній дискомфорт відчувають дуже багато. Буває навіть, що здоровий до відпустки людина повертається хворим і роздратованим. Вихід же на роботу супроводжується головним болем, втомою, зіпсованим настроєм. Особливо схильні до такого стану працівники стресових професій: бізнесмени, керівники, лікарі, викладачі, журналісти. Рідше інших впадають в нудьгу банкіри і фахівці комп'ютерної справи, косметологи і священики, музейні працівники та бібліотекарі.
Занадто сильний контраст між відпускною райським життям і наднапруженням на роботі призводить до того, що виникає страх не увійти в звичну обстановку, не впоратися з накопиченими справами. Перші дні так воно і відбувається. Адже у людини, пару тижнів поніжитися на пляжі, коефіцієнт інтелектуального розвитку падає на 20 пунктів, встановили німецькі вчені. А їхні колеги з університетів Валенсії і Ов'єдо прийшли до висновку, що 35% людей, які відпочили в перші робочі дні стають жертвами нової хвороби - сильної депресії. На думку фахівців, викликана вона тим, що, згідно з опитуваннями, тільки 5% іспанців задоволені своєю роботою. І все тому, що велика частина трудиться за короткостроковими контрактами.
«Краще не відпочивати зовсім, ніж відпочивати мало», - запевняє психолог Анна Львович. - Цю просту істину підтвердили численні дослідження. Вчені визначили, що мінімальний термін відпустки - два тижні, норма - три. Адже тільки тиждень організму потрібно, щоб адаптуватися до нового клімату, часового поясу і виду діяльності - неробства. Ще стільки ж часу необхідно для безпосереднього відпочинку і кілька днів для реакліматизації - зворотної адаптації до колишніх умов життя. У цей період організм в повному замішанні: він тільки встиг пристосуватися до нових умов, як його раптом повертають до колишніх. Настає дезорієнтація в часі і просторі, психологічний і фізіологічний стрес, що змінюється депресією.
Крім відпустки в десять днів, ще однією помилкою всіх курортників є бажання виконати за решту пару днів відпочинку масу справ: проявити плівки, перепрати білизну, зробити генеральне прибирання, обдарувати всіх родичів привезеними подарунками. Так от не поспішайте. І фотографії, і прибирання, і навіть родичі можуть почекати ще тиждень. Зате ви вбережете себе від післявідпустковою лихоманки, яка вимотує не гірше предотпускной, ось тільки відпочинок після неї, на жаль, не передбачається. Навіть одяг, в якій збираєтеся на роботу в перший день, варто приготувати заздалегідь, до відпустки, бо ніщо так не нагадує про те. що відпочинок закінчився, як ранкова метушня під час зборів. У зв'язку з цим психологи радять в перший тиждень після повернення підніматися хвилин на 20-30 раніше, ніж звичайно. Адже після безтурботних днів, приготована чашка чаю для дитини і кави для чоловіка будуть супроводжуватися роздумом про те. що все закінчилося і доводиться знову займати своє місце біля плити.
Всезнаючі психологи запевняють: зі стану післявідпустковою депресії швидше за все виходять женатики, правда, лише ті, у кого прекрасні відносини з другою половинкою. В даному випадку немає кращого антидепресанту, як ніжні слова і щира турбота. Довше за всіх приходять до тями люди самотні і ті, хто незадоволений своїм особистим життям. Для таких краще, щоб відпустка не задався в плані нових знайомств. Особливо це стосується жінок, які їдуть на моря за серйозним романом, але отримують натомість ні до чого не зобов'язує суміш флірту і сексу. В результаті образа на одного чоловіка, дзвінка якого вони чекають мало не всю осінь, обертається злістю не тільки на весь чоловічий полк, а й на цілий світ.
«У той же час відсутність приємних спогадів про відпочинок частенько веде до депресії, - продовжує Анна Львович. - Як не крути, але для людей самотніх та ще й провідних одноманітний спосіб життя, найкращим спогадом про літо буде курортний роман. Тільки не треба чекати від нього занадто багато. Такі відносини дуже рідко переростають в щось серйозне. Та й зізнайтеся самі собі, що полюбили ви не людини, а свої фантазії, уявлення про нього. Любити реальну людину, яка постійно знаходиться поруч, завжди складніше, ніж курортника ».
Тоді навіщо заводити курортний роман, питається? Ну хоча б для того, відповідають на це психологи, щоб насолодитися «концентрованими» почуттями. Оскільки ви обидва розумієте, що на всю вашу любов відведено всього пару тижнів, події відбуватимуться з величезною швидкістю. Якщо в звичайному житті між знайомством і першим поцілунком може пройти місяць або навіть два. то курортний роман нагадує фільм, пущений в режимі швидкого перемотування, коли півтори години переживань і радощів героїв прокручуються за 5 хвилин. Така собі найсильніша емоційний струс, яка багатьом життєво необхідна.
Коли сумбур в голові зникне, і ви змиріться з думкою, що відпустка позаду, саме час зайнятися приємними Післявідпускний клопотами. Ще раз розглянути сувеніри, вивуджені з розібраного валізи, розсортувати фотографії та продемонструвати їх усім бажаючим. До речі, про фотографії. Непогана ідея: віднести парочку особливо вдалих в офіс, поставити їх в красиву рамку і, час від часу - коли поганий настрій або на роботі щось не ладиться, дивитися на них, подумки повертаючись у той щасливий безтурботний час. А ось сумувати не треба! Зрештою, це був не останній відпустку.